Me pēhea te ki te tunu pepa tatao?

pepa tatao - tenei rihi reka e he tino mo e rua parakuihi me te tina. Na titiro tatou i huarahi rerekē ki te tunu i te reira.

Ko te kōwhiringa tuatahi

I te tīmatanga, ka whakaahua tatou te kōwhiringa māmā o te hanga rihi.

No te faaineine e hiahia ana koe:

• tote;
• Kotahi manokaramu o te pepa (he pai karaka kōwhai ranei);
• pepa pango;
• hinu oriwa (e rua punetēpu).

tikanga o te faaineineraa

1. Tuatahi, horoi me te pōpō pepa maroke. Na ka tapahia i roto i te hawhe. I muri tango i te purapura. haurua tau o pepa tapahia ki takai.
2. E mau ki te paraipanatia, te mahana i te hinu i roto i reira.
3. Next, hoatu te pepa, taupoki, me te korohū mō te wha ki te rima haora i te ahi iti. Tekau meneti kia maoa tatao pepa , tauhiuhia ki kakara ki to koutou matua. Na ka tinei te ahi, me te kia whakamatao i kai paku reka.

rihi Tasty me hauora ki te tōmato i roto i multivarka

Na titiro i te putanga atu ngā o huawhenua maoa.

Tenei ka rapua e:

1. e toru cloves o karika;
2. he tīpune o te huka;
3. te tote (hawhe tīpune);
4. e rua punetēpu o te hinu putirā;
5. pepa pere (waru nga wahi);
6. wha tōmato.

Ko te tukanga o te whakarite rihi o huawhenua

1. I te tīmatanga horoi pepa, cored, tapahia ki poro.
2. I muri tōmato horoi, tapahia ki poro (iti).
3. Na tahuri multivarku i te aratau "Hot" mō te rua tekau meneti. Na ka ringihia ki te peihana o te pata, me te pepa ki te tauhiuhia e i roto i.
4. Kia ma, me te tapatapahia rawatia te melenko karika.
5. Next, tukua atu ana e ia ki te pepa ki te tōmato.
6. Na wa ki rihi tote, me te tāpiri i te huka. Tīpakohia "Te tuku atu" aratau, waiho ki te faaineine no te toru tekau meneti.

Pepa me te broccoli

Na whakaaro tetahi atu kōwhiringa ngā o te tunu kai.

Ka hiahia tatou:

• 200 karamu o te pepa;
• tote;
• 100 karamu o te riki;
• 350 karamu o te broccoli;
• pepa;
• te hinu huawhenua.

Takanga o kai

1. Tuatahi, te horoi i te aniana. Next, tapahi reira ki takai.
2. Broccoli ata horoi.
3. I muri i wehe ki nga wahi iti.
4. Atu parai aniana mō te rua meneti.
5. Na ka tāpiri i te pepa, broccoli. Fry mō te toru meneti, me te.
6. I muri i ringihia etahi wai (1 cm), pepa, te tote. Next tinei whitu meneti. Ko rite te rihi katoa. Mahi tatao taea ki te rīwai penupenu pepa. ngā tētahi atu rihi pai te ki rimurapa.

pepa tatao. Tunu ki huawhenua

Na whakaaro tatou te take o tunu pepa ki ētahi atu hua kore iti whai hua. Teuteu te rihi he tino māmā.

Hoki te tunu hiahia ana koe:

• Wha pepa pere;
• e rua punetēpu o te hinu oriwa;
• tote;
• 50 karamu o te oriwa;
• e rua tīpune o capers;
• pepa;
• 200 ml o te hupa (huawhenua kai ranei);
• wha topuku;
• e rua punetēpu o Pātira tapatapahi me te winika balsamic.

Takanga o kai

1. Tuatahi, horoi i te pepa ata, maroke ai, ka tango i te matua. I muri i te poro tapahia tamâraa nui ranei.
2. Next, tangohia te kōhua, te wera te hinu i roto i reira, tāpiri pepa. I muri i kohuatia hoki e rima meneti.
3. Riki mārama o kiri, tapahia ki mowhiti (kikokore). Na ka tāpiri ki te skillet me riringi te hupa huawhenua. I muri i te kohuatia hoki e rua tetahi meneti.
4. Na ka tāpiri i te capers, oriwa, te tapatapahi i mua, me te, o te akoranga, Pātira.
5. I muri i ringihia winika.
6. Next, tāpiri tote me te pepa rihi rite ki tou ngao, pororaru. Na ka tango i te wera. Tukua ki te whakamatao i paku. ka taea e te reira humarie mahi.

Hei whakamutunga, he iti

Na e matau ana koutou ki te tunu i te pepa tatao reka. Ka rite ki a koutou e taea te kite, me pehea ki te hanga i rīhi taimaha. Kōwhiritia te kōwhiringa e hiahia koe. Ngā manaakitanga!