Me pēhea te ki te whakatika i curvature o te tuaiwi? Ārai ko te rongoā

tūranga Ataahua, rite matau tatou e kore te mea anake te tohu o te māia tangata, engari ano hoki he tohu o te ara tika o te ora e arata'i ia,. Te taumaha, tūranga rawakore ina whakamahi i ngoikore hoki uaua, me te maha atu take ka taea e arahi ki raruraru ki tūranga. Ko te hua ko te tūranga piko, hoki te mamae me te whaiaro feaa-. Na te reira māmā ki te mahi i te ārai wā he utu he titiro mō ngā mōhiohio i runga i te āhua o ki te whakatika i te curvature o te tuaiwi.

He aha ko te curvature

Tūkinotanga o te ahua tika o te tīwae filosilivá taea e rānei congenital riro ranei. Nga take, aua, ka kia rerekē. I roto i te take tuatahi, ka taea e te curvature meinga mate congenital, whakapapa ranei abnormalities ira. I roto i te rua o nga take mo te huri i te āhua o te tuarā, ko maha te tūranga tinana he i roto i te mahi sedentary. Heoi, ka taea e meinga hoki etahi mate warping i pakeke.

Nuinga o ngā wā, huri i te āhua tuarā, meinga e kore ki te ū ki te tūranga tika ka noho mahi, whakakitea i roto i te kura. Curvature o te tuaiwi i roto i te tamaiti e taea arahi ki ngaahi nunua mamafa i pakeke. Ko reira he mea nui ki te aroturuki i te tūranga o te tinana ākonga i to ratou kāinga, me te i roto i te akomanga. Kia aroha mai, e kore e mahi tonu ngā kaiako me ngā mātua.

Ngā momo o curvature filosilivá

titau Tetahi mate he huarahi takitahi. Na reira, i mua i feruri koe i roto i pehea ki te whakatika i te curvature o te tuaiwi, e matau tatou, he aha momo o reira tupu me te aha e taea e hua.

Te tikanga e kore te mea tino tika te tīwae tuaiwi. He whakaiti whaiaroaro, tuku ki tuwha tika te kawenga i runga i te uaua tangata. tautuhia curvature te rite tetahi ine i te āhua noa o te tuaiwi. a, no reira, he rerekē ngā momo nga pānga o ēnei rerekētanga.

Ko te curvature tino noa o te tuaiwi he scoliosis. Kei te āhuatanga i te reira e te ine ki te taha o te pekehoe, te tikanga i roto i te rohe pouaka. Ko te hua ko te huringa i roto i te kiwi e, me te tūranga, me te ara kotahi ringa whanaunga ki te tahi atu. Ko tētahi atu momo o te curvature he lordosis - he ine whakamua o te tīwae vertebral e i roto i te whanaketanga o te mate e taea arahi ki arā o nga whekau (ngakau, pūkahukahu me te tākihi). Nuinga o ngā wā whakakitea rite curvature lordosis waha o te tuaiwi me lumbar. Ko te momo tuatoru o te mate - i tenei kyphosis. Ko tōna rerekētanga matua - te reira he slouch, rite te pekehoe i roto i te rohe waha neke te hoki.

tātaringa

Tika i te whakatau, ki te he curvature ngā o te tuaiwi he tangata, e taea te tākuta anake - i roto i te kanohi ranei ki te awhina o X-ray, me te tomography computed. Otiia, he tātaritanga ohie i te kāinga kia noho ia. tohu tuakiri he mamae, me te curvature o pouri i roto i te hoki, uma me te kaki, te kōpā me te he vaivai o nga wahi, pāhoahoa, mate o ruruku, a na i runga i. D.

I roto i te tikanga ki te tautuhi i te tohu atu nui o huringa āhua filosilivá taea e he torutoru takahanga ohie.

• E tu ake tika. Ki te kotahi pokohiwi ki runga ake i te tuarua, na reira ko te curvature.
• I roto i te tūranga kotahi whakarite te tawhiti i te ringa ki te hope. Ki te he reira rerekē, tino pea, he curvature rerekē o te hakari.
• Ki te whai koe i raruraru ki te tuaiwi i roto i te mata tonu-hoki ka piri atu i roto i ngā huarahi rerekē.

Kia aroha mai, e kore te mea e kitea tonu nga tohu o te curvature filosilivá i te tīmatanga o te wāhanga. Ko te whanaketanga o enei abnormalities taea arahi ki hopearaa rawa kino. Na reira, i te tohu tuatahi o te mate, ko te tika ki te tahuri ki te tākuta rite wawe tonu. Ka whakahaere ia he tātaritanga whānui, me te rapunga o raruraru e korero ki a koe e founga ki te whakatika i te curvature o te tuaiwi, kahore hopearaa mo te rauropi.

He aha, he mahi wehe curvature o te tuaiwi

Tetahi māuiuitanga e pā ana ki ngā huringa i roto i te tūranga o te pekehoe, arata'i ki hopearaa kino. I roto i te tīmatanga o te whanaketanga, he mate iti enei pānga, engari mahue pouaka taki, ka taea e meinga e ratou he rota o raruraru.

Ko te mea tuatahi, ka kite koe a tawhio noa - i tenei rītaha tinana kino, me te slouch. Te manawanui i roto i tenei take, ka hohoro kia ngenge, ite mamae i roto i te hoki, kaki, me te upoko. Ko hoki nunu'a o curvature filosilivá mamae uaua. Otiia e kore e ko te kino tenei. haereraa atu nui o te mate e arahi ki te ino o te pūnaha Cardiovascular me wahi gastrointestinal, hāhā o te manawa, Bronchitis me te kakā. Ko te curvature kaha o te tuaiwi i roto i nga wahine taea meinga raruraru ki haputanga me te whanautanga tamariki.

Ka rite ki ki tetahi atu mate, ka tīmata te maimoatanga wawe, te iti ka hei hopearaa kino. Na reira, he taahiraa nui i roto i te haamauraa i te tūranga tika, ko te ki te ārai i curvature o te tuaiwi. Ko reira nui māmā ki te ārai atu i ki te hamani.

Me pēhea te ki te karo i curvature o te tuaiwi

Hei tīmata tango tiaki o koutou hoki ko tika i te tamarikitanga. I muri i te katoa, i te kuao tau nga wheua katoa kei roto i te wā tupu, a reira te haria tino ki huringa. Kura i te tamaiti ki te takaro ka whakakaha i te uaua hoki, me te whakapai ake i te tinana katoa. Ko te tika te nuinga mo te ārai o te mamae hoki te kaukau.

maha whakawhanake curvature o te tuaiwi i roto i te tamaiti e tika ana ki te tūranga hē ka mahi i te tēpu. Ko reira Na tika ana ki te aroturuki tautukunga ki te tamariki tūranga tika. Me puritia te hoki kia tika. Neke atu i te wā, riro he peu, me te tiaki o te kai taua e kore e rapua e kaha anō tenei. Ki te ko te tamaiti tūranga tika, curvature o te tuaiwi, i roto i te nuinga o te wā e kore reira te mōrearea.

whakarato tika tōtika te tinana ki te matūkai tika katoa me ngā kohuke mo te whanaketanga o te tuahiwi. I roto i te tamariki, he mea nui rawa.

tohutohu Practical i runga i te ārai o te curvature

He pai mō ngā pakeke e hiahia ana ki te mau tonu to koutou tūranga, me te ārai mate e pā ana ki ngā huringa i roto i te āhua tuaiwi enei tūtohutanga.

1. A, no te ara taimaha, ngana ki te pupuri i ratou rite tata rite taea ki te tinana. Tenei ka whakaiti i te matatu i runga i te kōpae intervertebral. e kore e Women ara tūemi taimaha atu i te 20 kg me te tangata - 50 kg.
2. A, no te raveraa i te ohipa i te tu paku whakapiko koutou turi. Ko te māmā ki te pupuri i to koutou hoki i roto i te tūranga tika.
3. Whakapai i te huawhenua, tamata ki te mahi e noho ana i te tepu, kaua ki te tu i roto i mua o te mata mahi.
4. Ki te tika, tangohia ake te tahi mea ranei ki te hoatu i runga i te papa raro, noho iho hei utu o piko.
5. Whakamahia te āpitihanga roa ka whakamahi i te kaihoroi mārua. whakaora tenei i te hiahia ki te tonu whakapiko i runga i.
6. A, no te mahi koe ki te rino, me te auriraa poari kia waiho i te teitei o te 10-15 cm runga ake te whatīanga.
7. Kaua e noho i roto i te kotahi te tūranga mō te wā roa. Tangohia ngā wehenga auau mō 5-7 meneti. I tenei wa, haere a tawhio noa, neke koutou pokohiwi, mahi mahi ohie.

Kāinga Treatment

Ki te whakatika tonu raruraru hoki, me kōrero tonu koe i te tākuta. Ka whakarite ia i te rongoā e tika ana, mirimiri, tūtohu ki te whiriwhiri i te moenga tika mō te moe me te hoatu arata'iraa whānui i runga i te āhua o ki te whakatika i te curvature o te tuaiwi. Otiia e kore e tenei maimoatanga mutu ki reira. I roto i te tikanga ki te pehea o te pānga o te mate, mahi motuhake ki curvature o te tuaiwi, kia mahi wā koe. Ano, e kore e wareware e pā ana ki te tohutohu i tabulahia i runga ake.

Hei whakakahoretia o taimaha te taikaha e te āwhina hoki ki te curvature. Whakaitiiti whakaiti te kawenga i runga i te tinana, me te i roto i ngā i runga i te hoki. Ko he mea nui ki te mahara e ki tetahi kai me te tiki i te tinana matūkai nui.

Mahi mō te scoliosis

I mua i eke i runga i o ratou akoranga, he mea nui ki te mahara e reira he momo rerekē o te curvature filosilivá me whānuitanga o te mate. Na reira, ko te reira whakaaro nui ki te kōrero i te tākuta mō te tohutohu, me te kitea i roto i te pai o te mahi ngā mo te take motuhake.

A, no te te scoliosis C-āhua (ka wātea curvature unidirectional):

1. E mau ki te tūranga e tu ana, waewae paku whakarite. A tuu i te ringa i runga i te pokohiwi, me nga tuke mahi nekehanga takahuri. Mahi 3 huinga o 8 whakaiti mua me 8 hoki.
2. Ko te taua Tūnga. Raro i te ringa, te upoko, me te ngana ki te hutia ake nui taea ki te roa ou tinana i waho ara nga rekereke. Kati te hoki 5-7 hēkona.
3. Takoto i runga i te kopu papa ki raro. whakawhānui ringa me te tinana. Kia ara o koutou matenga ake, e pupuri i te wa ano i te pouaka witi, me te whitiki pokohiwi.
4. I roto i te tūranga kotahi, ara waewae e rua ki runga, me te iho ringa maro.

E whakamana mahi katoa āta, kahore hohoro. Ki te ite koe mamae, mutu te mahi.

Mahi i te scoliosis S-āhua

ka waiho enei wā ahua rerekē. E hāngai ana ratou i whakatikatika i te hope, me te pouaka, me te te whakapakari o te ua rara.

1. Takoto flat i runga i tona puku i runga i te pae kia e ko tona mata i roto i te rohe o te rohe lumbar. tinana o raro downwardly i te koki matau. Na ngana anō ki te tango i te tūnga whakapae, i waho ara ona waewae.
2. E tu ana te tūnga. Whakaturia peka e te curvature waewae lateral. Hoatu koutou ringa i muri i tou matenga. A, no te hī koe koutou ringa ki te taha, me te ana i roto i.
3. Haere i runga i nga waewae hei. manawa Tuatahi me te exhale, neke koutou papa i runga i koutou rekereke, kahore neke koutou ringa i te wahi. I te hī, hoki ki te tūranga tīmata. Mahi 5 huinga.
4. I katoa e wha, whakapiko i te wira hoki, me te i roto i te torutoru hēkona ki te hoki ki te tūranga taketake. Meatia tenei 5 wā.

mahi i ia te wā o enei mahi, tautukunga tino ki ngā taunakitanga o te tākuta, me te mirimiri tika e taea tauturu kia whakakahoretia atu o nga raruraru e pā ana ki te curvature o te tuaiwi.