Pamela - hua mo wā katoa

I roto i tenei tuhinga, ka arotahi tatou i runga i Pamela - hua kia kore e mohio katoa. Tenei ke tāwāhi rite noa pea Hainamana, kiri rite te hua hīmoemoe, me te rahi o te reira ki te merengi tino tika. āhuatanga Whaihua o hua, ara he tamaiti mohio tenei ra, engari te mea e tatou e matau e pā ana ki Pamela? He te hua he reka rawa ngā - he nui atu maroke atu te hua hīmoemoe te kikokiko, he nui nga muka, ko reira tino reka, me te he rawa marama, me te tata äta kawa i roto i reira. He ki te amo i taua Pamela kākano o hīmoemoe, kaua te ritenga rawa.

He aha ki te kai hua i tou whare i nga ra katoa? Te nuinga pea, te reira te aporo, karaka, he panana. kia hoatu ngā whakarongo ki Pamela. He taonga i roto i te huaora C, A me rōpū huaora B (B1, B2, B5) Fruit. Kei te whakaaro ano hoki te reira i te hua kai. Oku i ai e he nui nui o te konupūmā, pāhare pāporo, konutai, rino, ūkuikui, me beta-Peta, me te waikawa folic. Na reira ko te tika i te reira ki te whakarongo motuhake ki tenei hua - ko reira he whakakapinga mo te maha o ētahi atu momo. Ngā aro tika ia mo te hunga e ngaro taimaha - no te mea Pamela pūngoi - 30 anake kcal ia 100 karamu. Ko te whai ake āhuatanga whai hua: Pamela - hua e taea te whakamahi i roto i te ārai o mate inflammatory me viral. He mea pai hoki nakunaku hoki no te reira kei whākōkī e wahia iho ngako me pūmua.

I para tuatahi, no te mea i tona rahi nui o, mea ai reira e pokekore i te kiri i te Pamela ka kia uaua. E kore te mea pera tenei. horoia e ia rawa ngāwari me hohoro, he mea e tika ana, he kokoti iti i roto i tona kiri matotoru, ka kua wehea ai i te penupenu ko te tino ngāwari. Ohorere taea e te rahi - ki te tango koe i te kiri ki Pamela, ka waiho i te reira nui iti, i ētahi wā tae te torutoru henimita whānui kiri. He aha e nga hua kia kua i whakarerekētia i roto i te tukanga horoi? Ka taea e ratou te tatau i runga i nga maihao - hīmoemoe, Pamela, kokonati.

Ka rite te Pamela penupenu he matua iti i roto i te āhua. kia wehea te reira ki 2 haurua. I tua atu, ko te matamata o te maripi āta ripiripia tuwhera films matotoru tetahi i muri i tetahi, ka tae hoki ratou i te penupenu. Ko ia wāhanga i roto i tona anga tino noa, e kore e piri ki te taiepa. Kaua e wareware ki te wahia i roto i poro o wheua, tupu ratou ētahi wā 5-6 mongamonga ia. Ka taea te takai cloves katoa tihorea ki te rihi - ko te rite ki te whakamahi i hua tenei. e kore e ara hiahia ana koe huka - kua Pamela he reka rawa reka. Mai Pamela kei maha matū whai hua, kotahi taua hua ngāwari koutou e taea e whakakapi i te hua katoa e te tikanga kai ai tatou i runga i te rā - me te pūnaha ārai mate kaha, e whai koe.

Ko wai e kore e rite ki te kai hua wehe, i konei e o tohutao whakamahi Pamela he tokorua:

Desert rangi

Tangohia 2 iti peihana ice-cream, ringihia ki runga ki te raro, me te 1 punetēpu o te miraka pē ia. Next, tāpiri 2 punetēpu o te muesli i roto i ia. Tangohia 1 panana, tapahia ratou ki poraka, me te wehe te taurite te i runga i kremanki. Mai i runga ki te ringihia tetahi 100 karamu o te miraka. Na ka taea e koe te tāpiri i Pamela. Ki te rite koe purini rawa reka - ka taea e koe te tāpiri i te honi, a ka hoatu e Pamela te kai reka te reka motuhake. Kremanki mō te 15 meneti i roto i te pouaka whakamātao me rite purini.

huamata hua

Tuatahi e hiahia ana koe ki te tunu i te tirikara. Kawea ki te whewhe 2 kapu o te wai, tāpiri i te tīpune 10 o te huka. A, no te te tino memeha te huka, ka taea e hoatu e koe te zest o 1 karaka. tahi katoa, kohuatia 3 meneti. Hoatu ki te whakamatao me inaianei e taea te mahi e koe huamata. E hiahiatia ana 2 karaka, pea 1, 1 Pamela, paināporo (e wātea ana kēne) 4 purerehua, 4 panana. Me hatepea hua katoa ki poraka, me te hoatu i roto i te peihana. Ringihia tirikara ostyvshim, hoatu i roto i te pouaka mo te 1 haora, me te rite huamata.

Hoatu e te momo o hua tika i teie nei i reira e pera maha, me te whakaritea e taea te hokona katoa o ratou i roto i hokomaha, e kore e wareware e pā ana ki o ratou painga, me te ngana ki te kai wā.