Pease purini. Hua. Recipes.

He taonga i roto i ngā huānga kohuke me ngā matūkai rēkiumu. Te hanga i roto i o koutou pini kai, soybeans, he mirete pī ranei, koe e kore anake ki etahi i te tahua, engari te whakapai ake ano hoki te hauora. Pease purini - tetahi o nga akoranga matua e tūtohu me'akai.

I roto i te pī i roto i ngā kohuke, huaora, pūmua, pai waikawa amino, tai kohuke me starches. Caloric taitamariki pī ko 90 Calories ia 100 karamu o te hua. whakamahi kaitäkaro o pī maroke, no te mea te reira kei atu Calories, me cystine, lysine me te awhina tryptophan ki whakahokia kaha me te supply pūngao.

Pease purini Ko te akoranga matua i roto i te ofatiraa o te pūnaha kūnatu, tokopā, kōroke me te hiahia rawakore, kia rite ki te whakaritea ai, ki te te te mamae te tangata i te anemia, pēhanga pārōnaki, mate tākihi, anemia. tauturu i te pī te pehea o raruraru kiri. Rihi rite i reira, he tino tikanga mateoha i, kia taea ratou te whakamahi te āwhina ki te ngaro taimaha.

pai pī haere ki rīwai, aniana, me te kāreti. Na reira tunu i reira e taea tatou pāreti kore anake, engari ano hoki hupa. Kei te nuinga o te wā rite Pease purini mo te wa roa. tīmata Ko tōna tukanga faaineineraa ki waiwai pī maroke. Tikanga, tenei tikanga e kaua e nui ake i te rua haora. Na reira, pai ki te waiho i te pī maroke haurangi te pō, hipoki ki te whāriki i te tauera fakaveiveiua ranei. Otiia ki te kei koe i roto i te hohoro ki te faaineineraa, i roto i-haurangi pī, tāpiri 1/3 tīpune o te houra tunutunu. Ki te whakamahi koe i hua hou, e kore e hiahia ana i te reira ki te haurangi te pō, tika horoi tino i mua i te whakatakoto i te reira i roto i te paraharaha.

Ringihia te wai i pea te ata, tuu i te reira i roto i te kohua, me te whakakiia ki te wai. Me kia te taumata wai i te hawhe te hēnimeta runga ake te totokore tanumia. Kawea ki te whewhe, tāpiri he tote, me te haere tonu ki te tunu i runga i te ahi ata. Kia tino ki te tāpiri pata huawhenua ranei te hinu koreami. kohuatia Pease purini te mo te haora. Heoi e kore e overheat reira, whakaoho wā. Pī pāreti i multivarka faaineine i roto i te "pēhanga teitei" mō te 15 meneti i mua i whakatangi atu steam, tatari 5 meneti, me te tāpiri i te pata.

rihi Tino reka, me te taketake, e taea ara e koe te hamani manuhiri - Pease purini ki paowa. ka tango te wā Cooking nui (o haora i te tokorua), engari he tikanga mateoha i, me te reka tina. Ki te mahi i tenei ka hiahia koe te hua e whai ake nei: te hawhe kapu o pī, 4 riki, tōmato, kāreti me te hōtiti o koutou whiriwhiri. Ka taea te paowa reira waewae heihei, rara poaka ranei hōtiti paowa. Te wehe i te kai i te wheua, hoatu ana e ia motuhake. Kohuatia te hupa i runga i nga wheua, ka muri nei kia tunua pāreti. Kaua e tāpiri he tote ki reira rite paowa, ka tote na!

kore me te ōritetanga nui e rua maihao i runga i te taumata o te pāreti. Ahakoa Pease purini tunua i roto i te hupa paowa, parai noa riki kirinuku koura, tāpiri kuoro ia i runga i te kāreti grater pokepoke, me a tapahia ki poraka iti o tōmato. Orohina kai, tāpiri ratou ki te ranunga huawhenua, ka tāpiri etahi wai. A, no te mea kua mimiti katoa te wai, he rite kinaki ki te pāreti. Tekau meneti noa pāreti maoa ki te whakaki i te reira zazharku, uru ata, ka ngana ki te tote. Ki te tika, he tote iti. I muri i tekau meneti o kohua, hoatu he pāreti pea ki te urunga tūturu. A, no te taviniraa i, ke ngaohi ki te pāhiri pi ranei. Pea pāreti ki te kai he paowa, rawa, ka taea e te tunu i roto i te kōhua rua multivarka ranei.

Ki te kore koe e kai i ngā hua he paowa mō te tunu taea te whakamahi i kai i tetahi. Fry heihei, poaka mīti ranei ki aniana, tāpiri ki te paraharaha ki te pāreti 15-20 meneti i mua i te mea rite.

taea hoki Cook pea pāreti ki cracklings poaka, hopu hōtiti harore tunua ranei. Te reira i katoa tei runga i tou reka me te whakaaro.