Potatoes, tunua ki te harore, me ētahi atu tohutao

Potato ki harore - he tino pai hoki te tina tikanga mateoha i tenei huinga. ngāwari taea tenei rihi pai ki te huru o te tepu mea hakari. Rawa rite tikanga whakakotahi enei hua i roto i tunu huinga nui. Potatoes, tunua ki te harore - he rihi, ahakoa kahore rawa kai, engari reka, me te hauora. I roto i te whānui, he tika hoki te hauora te pakiaka, e tika ana ki tona uara kai tōtika. e kore te mea rawa nui Pūmua i roto reira, engari i reira he tata katoa waikawa amino e hiahiatia ana e te tinana. Kei te kitea hoki Huaora C i roto i te rīwai i roto i te nui iti. Ko tenei huawhenua rongonui i roto i to tatou whenua, kua kainga reira tau katoa a tawhio noa, a i roto i te puna riro te reira i te puna pai o te waikawa ascorbic.

Well, e pā ana ki te hua hauora o harore me kore e taea te korero. Kua roa Te tangata mohiotia e ratou i te pānga pai i runga i te hauora tangata e kore anake, engari ano te pai ngā waka mō te wā o te dieting nohopuku ranei. Ko te kupu, rīwai, tunua ki te harore - tetahi o nga rihi e me tamata koe.

Tenei ko tetahi o nga tohutao e e te tauturu ia ki a koutou te mahi i tenei. E mau ki te kiro o rīwai, e rua punetēpu o te ngako, 750 karamu o harore hou, e rua aniana, kotahi hua manu, he kapu o te kirīmi kawa me te reka - tote, te pepa, otaota. Ko te tukanga o te whakarite taua rihi rite potato, tunua ki te harore, e iti rawa te wā ki a koutou. He mea tika ki horoi, maroke me te tapatapahia rawatia nga poro mushroom, me te riki - mowhiti. tahi parai katoa i roto i te paraharaha ki te ngako rewa, me te wa ki te pepa, me te tote. Na ka tāpiri hoki he wai iti, me te hipoki ai ki te taupoki, ki harore me te riki te kohuatia iti.

Potatoes, takiwa, Me ki horoi, ma, me te tunu i roto i te wai tote mo te 10 meneti, te kupu he mea e tika ana ki te tāpiri i te katohia mai o pi. Na tango i te rīhi, taitai ai ki ngako, whakanohoia ana ki rīwai obsushenny, ka he apa o harore, ka ano rīwai me harore. He tika tenei katoa ki te ringihia kirīmi kawa, i mua i-te whakauru i ki te hua manu. tunua rihi i roto i te oumu mo te hawhe haora. Ko te tikanga kua mahi ai i runga i te tepu ki te huamata o tōmato hou. Taua rīwai, tunua ki te harore, kahore he tetahi e waiho hiakai.

Ka taea e koe te whakamahi i harore hou e kore anake. Ki te tango tatou i te maroke, i te hā o te rihi oti ka e rave rahi taime kaha. Ko te tino māmā tenei tunu. Tangohia 150 karamu o maroke manokaramu mushroom o rīwai, e rua topuku, e rua kapu kirīmi kawa, te tote me te rau kokoru. I mua i te whakamahi i harore kia waiwai, ringihia ki te paraharaha, me te kawe mai ki te whewhe, na me kia rite ratou ara meneti 15. I tenei wa, tapahia poro rīwai, riki, me te - semicircles. Kōrori i te reira i roto i te paraharaha. A, no te e tata rite nga harore, tatau ratou ki te wai, tapahia ki mongamonga a tukua atu ratou ki te aniana. Me Potatoes ki te kohuatia i roto i te kōhua tae noa ngohengohe, ka tāpiri i te aniana, me te harore, a tata i te mutunga ki te riringi i te kirīmi kawa. Taua rīwai ki harore maroke ka wero hā e whakaponohia. Ka tika i koe ki te tamata i te reira.

A i tetahi atu rihi, e kia pai hei koutou "kāri pakihi", rite hostess, ai - rīwai, harore puru. Tangohia nga wahi o waru rīwai nui, kotahi riki me te hua manu, 300 karamu o harore, 5, Art. l kirīmi, 100 karamu o te tīhi, te hinu huawhenua, otaota, me te tote. Me koe ki te horoi i te rīwai, kōrori i te reira i roto i te paraharaha ki te taha koma, a ka tukua atu te reira i roto i te oumu, ki te tunu tae noa ki te hawhe. I muri i taua, ka hatepea ia potato "pōtae", ki te tango i te waenganui o te koko. hua ēnei i roto i "kapu", me te matotoru taiepa hi'oraa maitai o te 1 henemita. Na ka kōrori i te aniana, me te harore. "Cups" ki tonu i te rīwai hawhe-penupenu, ka he ranunga o harore me te riki. Next, Me ratou ki te hoatu i runga i te pepa tunu, ringihia te kirīmi kawa, me te hipoki ai ki te tīhi. Na ka taea e koe tukua atu humarie nga rīwai i roto i te oumu tae noa ki te mea rite. I te tepu, mahi reira, ke ngaohi ki greens.

Kia pai to koutou kai.