Puru ki te harore harore puru ranei? Na reira, me te ake!

Ka taea te maoa Vegetables maha rihi rerekē, tae atu ki te paramanawa chic. Rawa kōwhiringa pai, i te mea e tika ana mo te hararei, a mo te tina whānau - puru huawhenua. tohutao katoa fokotu'u raro he kai noa - harore, me te tōmato me zucchini. Ko te hunga ka tahi atu huawhenua taea te whakamahi rite te "ipu" mo te hau huawhenua rite paparanga ranei. Tuatahi, ahu matou harore me ka nafarshiruem o tōmato me zucchini. A ka whiwhi ia wa he hou, pērā i te toenga o te rihi reka.

kumamatanga mushroom Ideal

Mushroom - hua pūkenga whakamahia nei i roto i te maha nui o tohutao rerekē: i hupa ki pizza. Ko te harore puru mai ki te ngakau te kore hoki te katoa. I roto i te raveraa i te reira, huri i te reira i roto i kumamatanga tino reka, me te arotau - he aha e hiahia ana koe mo te tina pai. Ka taka e matou rongonui, me te wātea ki harore katoa. Tuatahi, me whakakore ratou i te waewae, ka tango i te penupenu i te potae, a ka kohuatia hoki 5 meneti i roto i te wai tote. Ka taea te whakamahi i te ngā kai rite te whakakī. Tenei ko te kōwhiringa nui: kōrori te riki me waewae mongamonga harore tae noa ki parauri koura, tāpiri etahi karika, kirīmi me otaota. Tenei ranunga ki te mea i nga harore me te tunu. harore Rite tauhiuhia ki tīhi kuoro me te ke ngaohi ki he katohia mai o te pāhiri. rite tō paramanawa mea hakari ana wera ki te haere ki te tepu.

Boats o zucchini ki harore i runga i te poari

I roto i te wa e hiahia ana ki te whakamahi i tenei whai wāhi ki te faaineine i rite maha kai ki a ratou roroa. Hei tauira, ki te tono mo te tina zucchini puru ki te harore. Kia tatou whakakī tuatahi: aniana tapatapahi me harore parai i roto i te hinu huawhenua, whakamatao i paku, ka tāpiri ki te tapatapahi i te reira hua kohuatia, he kirīmi kawa iti me otaota. Young kamokamo maheni, tapahia taroa ka tango i te penupenu i te purapura. Na e hiahia ana ratou ki te kohuatia, ka whakamatao paku. Kuhua te whakakī hua-mushroom ki ia "poti" o zucchini, ringihia tōmato-cream te ranu me te tunu tae noa mahi. A, no te taviniraa i taea e koe tauhiuhia ki te otaota, me nati. Ko te tino māmā te rihi, engari ko reira reka mīharo me te ataahua.

Tomato rihi ki raihi-mushroom hau

Tōmato, rite harore, whakamahia i roto i te tunu rawa maha. Heoi, ka taea ratou āhua ki te hanga a ratou paraharaha kai o paparanga reka. whakahere tatou rite ki te pepa, ka te kāpeti ki te hanga tōmato puru ki te harore me te raihi. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te tunu i te raihi, harore, riki, me te kāreti parai, uru kai katoa. Rice ranunga mushroom-tote tīmata ona tōmato, pure i mua i te penupenu. I te tihi o ia tōmato, tuu i te wahi iti o te pata - na te tiki whakakī reka, me te ngawari. Hoatu ratou i runga i te pepa tunu, hipokina ki te tapo'io te tapahia, ka tunu tae noa ngohengohe. Mahi atu ki kirīmi kawa. I roto i tenei rihi ko reira taea ki te kai, na tenei kumamatanga ngāwari whakakapi i te rihi matua i te ra raumati wera.

E toru ngā hua - here i te maha o tohutao

Ka taea e koe te puru ki te harore, zucchini me tōmato tetahi atu kai - iti anake e tou whakaaro me hua e wātea ana katoa. Ehara i tika tunua rihi whakaarohia. Hei tauira, e taea te whangai, me te hou tōmato. Hoki tenei tīhi me te karika hau pai ki otaota, me te mayonnaise iti. Ko zucchini me harore he pai ki te tunu kohuatia ranei, a ka puru. E tauturu i te tohutao whakaarohia ki koe etahi o koutou raumati tahua ngahuru ranei whai hua me paramanawa reka. Bon appetit!