Pūngoi rīwai - mataku reira tonu, tino?

Ka rite ki whakamatauria e tatauranga, tata iwi katoa moemoea o taimaha miere. He āwangawanga rawa e pā ana ki ngā kōtiro me nga wahine tenei raruraru. Ahakoa te hunga nei taimaha whakauaua nui te taimaha o te ngeru, e hiahia ana ki te pehea o te taikaha, whakaaro ratou kirokaramu. Taua tangata kia, i mua i ngoikore whakamataku pūngoi rīwai, whakaarohia ia i te rōpū i te tepu.

Ko he wehiwehi i roto i te meka tūturu katoa? I muri i te katoa, e whakaaro rīwai ki te hei hua Russian Māori. Heoi, wareware maha iwi e i whakaurua ai ki to tatou whenua, Pita ahau, a ko reira ngā tata. A, i mua i taua, kihai i maheni ki te iwi Russian te hua. Ko nga mea katoa ko te kia whakamahia ki tenei huawhenua! Parai, tunua, kohuatia rīwai ... pūngoi ona maha tekau tau kahore tetahi tiaki. I roto i te rerekē, i aroha pakiaka reira mo tona makona, mo te noho pai o te faaineineraa. Na ano, no te mea he reira reka i roto i tetahi ara atu atu raw. Heoi, wai potato he pai hoki mate o te whēkau, engari e he inaianei i roto i te pātai. I roto i te whānui, he pai reira mea whanaunga - Calories. e Potatoes kohuatia, o te akoranga, kei tawhiti iti Calories atu tītipi rīwai wheketere.

Na kua tae mai matou tata ki te meka e te maha o Calories tei runga i te tikanga o te faaineineraa. rīwai pūngoi, tunua i roto i o ratou hiako, pera-ka karanga "kākahu" - te raro. Ko 75 anake Calories ia 100 karamu o te hua. Ko te tika te meka e whakamahia te nuinga o te rīwai maoa i roto i tenei ara e anake hoki huamata, te nuinga o te kakahu ki te mayonnaise. A ano ko reira tenei tikanga o te tunu kai tonu te nuinga o huaora me ngā ōpapa. He rota o rīwai - pāhare pāporo, ūkuikui, warowaihā, C. huaora

I roto i te wahi tuarua - tunua kōpura. Pūngoi rīwai maoa i roto i te oumu, me te iti o te hinu, he iti teitei, engari te mea he reka tino rerekē. purea wahi Tuatoru tangata kohuatia rīwai. E te ara, ki te pupuri i te mōrahi o te huaora i roto i tenei rihi, pahore, ka tapahia huawhenua ki kia toua i roto i te wai kohua, a hoatu tonu i runga i te ahi.

Te nui, i roto i te whakaaro o te nuinga o te iwi, te ihirangi pūngoi i roto i te rīwai parai. Ētahi atu te reira anake maramara. Otiia reira a roto i te tua ki te ngako he ki tonu i o katoa o tāpiritanga kino. Heoi, i reira he tonu te penupenu rīwai. Rite tika, ki te pata me te waiu, ka kawe ai i te rota o Calories i roto i to koutou kai ra.

Na te aha ki te mahi? Ki te kai e kore e ki te kai ranei - e ko te pātai! Ki te mea i reira e kore contraindications hauora (rīwai me whakaatu noa whewhe me gastritis), reira tino he! Heoi, kia mohio tetahi ka ki te mutu. Kai he minaminatia e kore ake atu i te rua ranei e toru wā i te wiki, a pai tunua maoa i roto i to ratou hiako ranei pakiaka. I te tahi taime, o te akoranga, ka taea e whakakōpeka koe koe parai rīwai, ki te tukua te hauora me te ahua koutou. A tamata ki te kai rīwai rite te rihi motuhake, e kore te mea te reira te tino pai ki te hua pūmua.

I roto i te whānui, e kore e rere ki tirohanga e - kotahi ki te kai rīwai rite kino, me te kuware rite rawa ki te tutakina te reira i te kai. Puta noa i te tikanga faufaa o te rahi me te noa, huarahi tika. A reira ka manukanuka koe e pā ana ki ētahi atu, take nui, nui atu i te ihirangi caloric o rīwai.