Me pēhea te ki te tunua te beets i roto i te oumu, ki te hanga i reka reira me te hauora?

He he whakauaua te tangata e kore e mohio e pā ana ki te painga o beets. Kei tēnei hua pakiaka ahurei te nui o huaora, parahi, konupūmā, ūkuikui, pāhare pāporo. Kai wā beets i kai, Meina koutou te tinana, te horoi i te tāoke i ate kino, whatukuhu. Ko te mea matua - ki te ako ki te tunu i te reira tika. Ko kahore mahi nui tenei, e te tika he rota brewed pakiaka i roto i te paraharaha, engari nui atu whai hua ki te tunu i te beets i roto i te oumu. A roa tonu ngā matūkai, a kahore e nga rihi i ki waru mo te wa roa. Kia titiro a i te torutoru tohutao me te ako ki te tunu beets reka i roto i te oumu, me te tika!

Ko te huarahi māmā ki te faaineine i

Me koe ki te faaineine i roto i mua beets me konumohe anake. Ka taea e kai pakiaka te tango i tetahi maha, ratou rahi hoki kua kahore uara. Tuatahi ti'a ia tatou ki tino horoi i te beets i raro i te wai rere. Ki te mea i reira e wahi puhoi poke, kia pania ratou. e kore te mea e tika ana Whakapai i te kiri, engari ki te reira he waero roa, whai ratou ki te kia tapahia.

Next, Me koe ki te tango i te konumohe, me te roropi reira i roto i te pīti. Ki te he nui nga pakiaka, ko reira tika ia o ratou ki a "fao" motuhake, me te mea e iti, ka taea e koe te whakamahi i te pepa kotahi o te konumohe hiahiatia rahi. Roropi e hiahiatia kia kaimono katoa kei i te tihi beets, te kore e rere i te wai i roto i te wā tunu.

Tunu te rihi, e whakamahi koe ki te tunu i te beets i roto i te oumu ranei, kia apu reira paparanga o konumohe, me rua noa pai. He mea tika ki te hoatu i te peke o hua pakiaka, me te hoki i runga i te tihi o ratou konumohe rerenga. Next, Me koe ki te whakamahana ake te oumu ki 180-190 nekehanga, me te hoatu i te pepa tunu. Ki te kahore koe e mohio me pehea ki te tunu i te beets i roto i te oumu i runga i te wā, i reira he kahore whakahoki kotahi. Te reira i katoa tei runga i te rahi o te hua pakiaka. Ki te he ratou iti rawa, he reira nui ki te 35-40 meneti, toharite - 60 meneti te roa - 90-120. Ahakoa he reira taea ki te tirohia i te hihiko o te beets me te ara tawhito-pupuku - ki te ngana ki te werohia ki te tīkaro i te kēmu ranei. Kei ngāwari - he rite pakiaka! Na e taea te kai i te reira rite te rihi motuhake, ranei whakamahi hei whakauru i roto i te huamata.

Beets tunua i roto i te oumu. Recipe ki āperekoti maroke me maha

Ko te rihi tino whai hua, me te reka hoki te tunu e hiahia ana koe ki te faaineine i te kai e whai ake nei tenei:

• beets reo rahi - 3-4 RW;.
• maha - 50 g;
• āperekoti - 50 g;
• ringaringa tunu.

ki te tukatuka beets i roto i te tikanga ano rite whakaahuatia i roto i te tunu tuatahi, kia nekehia atu te kiri anake, ka tapahia te pakiaka ki poraka reo-rahi. Me āperekoti maroke me maha ki tapatapahia rawatia ki nga wahi iti. Katahi nga kai katoa e hiahia ana koe ki te uru i roto i te peihana, a ka waiho i ratou i roto i te ringaringa motuhake. Na wera noa koe i te oumu ki 180-190 nekehanga, me te hoatu i te mōkihi i runga i te paepae ranei i runga i te tunutunu. Whakapaia te rihi hiahiatia 40-50 meneti. A ka whai koutou ki te hoatu i te reira i runga i te paraharaha ki te whakamatao i raro i te moka, me te pārekareka ki te reka!

Na e matau ana koutou e founga ki te tunu i te beets i roto i te oumu, ki te tiki i atu i te reira i te painga mōrahi me te oaoaraa. Bon appetit!