Rangatira ki te ahotea

Stress, kāore, he konga o te ora hou. Mai i ia wahi ki te haere, na reira ko te kotahi anake te ara i roto i - ki te ako ki te akakoromaki i reira, me nga mau hopearaa o te io overstrain Fekuki ki te ahotea he tika, ano, e te ngāwari auau o te pūnaha io e mahi wehe ohoroa, kanohi he tae hawata ana, te kārangirangi me te tahi atu hopearaa kore rawa ahuareka.

Otiia e kore e he kino tonu te ahotea. I te tahi taime i reira he āhuatanga e rapua e te roopu o ope katoa. I roto i te wā, pērā i, he mea nui ki te te kitea hohoro te otinga tika. I tua atu, ki te ahotea i te tangata whakaako ana huru maitatai hinengaro, me te pae morare, te ako ki te kia paturu, riro te reira atu ātete ki nga whiu katoa o te whakarau.

Otiia te aha, ki te kahore koutou e whakahaere? I muri i te katoa, i reira he katoa he rohe. I roto i tenei take he mea nui te whakahaere ahotea tika. I roto i tenei tuhinga titiro tatou i etahi o ona rerekē:

1. He aha ki te mahi, ki te kore koe e taea e mahi ki te ahotea i roto i te wāhi mahi? He iti tohoakii, arotahi whakarongo ki runga ki a ratou ano, manawa puku, manawa puhoi. āta ka tō tinana urutau ki te manawa marino me mutu te te ngakau patu tere me te iti pōturi ratou mahi. I tenei wāhi, e hiahia ana koe i te iti rawa i te torutoru meneti ki te mawhiti i whakaaro e pā ana ki te āhuatanga. riro whakaaro mārama ki te timatanga o te whakaaro tinana.

2. Me pēhea te ki te whakakore i te manukanuka, me te mānukanuka i whakatika i muri i tetahi pakanga? Ngali āhuatanga Aue - ka whakaoti i te raruraru i runga i te whenua, ko te taea noa. e kore ko te wa ki te hepohepo Otiia. Ki te kore e te pātai rapu i te whakautu poto, ka waiho i te reira pai atu hoki o nga ra he tokorua ki te okioki - ki te whare i roto i te kainga i roto i te huihui, he hoa noa ranei. I roto i te taiao ata i reira te mea he otinga ki te raruraru ano. Kaua e wareware e te kāwanatanga o te ahotea - kahore awhina i roto i te imiraa i te ara tika anake.

3. He aha ki te mahi, ki te reira he āhuatanga taumaha katoa ra, mo te tauira, i te mahi - i roto i te pā ana ki te rangatira tetahi kaimahi ranei? I roto i tenei take, te pakanga ki te ahotea ka waiho ki te tango mehua etahi o te matatini. Ka taea e koe te haere ki te whakangungu motuhake, me i roto i te ahiahi ki te tango i te pati i te haere i roto i te rangi hou ranei.

4. He ara pai i roto o te ahotea - tika ki te kōrero ngakau ki te ngakau ki toku hoa, tohutohu, tika "amuamu ki te epora," puaki. Otiia e kore e kino i te aro o whanaunga maha rawa.

5. nga tangata ora e pai aro ki ngā āhuatanga taumaha! Mahi, koringa i roto i te ata te ahiahi, retireti Snowboarding ranei ranei, haere ki te omaoma piki ranei taiepa. Fakataha ki te kawenga i runga i te tinana ngaro riri, me te tahi atu mau mana'o ino. Kaua e wareware e pā ana ki te kai tōtika tika, moe me te mahinga o ia rā.

6. I tua atu ki hākinakina, i reira e te tahi atu huarahi o e pā ana ki te ahotea. Ka taea e te āwhina reira ki te tango i te tahi mahi tino. Painting, niao o kirihou, quilling, whakairo, pūāhuru, tuitui - maha kōwhiringa. Ki te kore e rite mahi toi, ka taea e koe te mataara i tō kiriata tino films pūtaiao ranei. Ki te ako i te tahi mea hou ko nga wa katoa ngā.

7. kai tika. Kai (ina koa i roto i te hotoke) atu hua me huawhenua, kai me te hua miraka.

8. Whakarongo ki koe! Kia mau ki te pukapuka i roto i nei ki te tuhi pehea koe awe e tenei e āhuatanga ranei, ka whiwhi koutou i roto i o reira. Hei whakatutuki i te rongo o te whakaaro ki te āwhina i me te mahi o te takawaenga (hei tauira, yoga). Kia mahara e matau ana to koutou tinana ano te mea hiahia ia ki te aro ki kua ahotea kua angitu.

9. Kia tino ki i te iti rawa kotahi te tau ki te waiho i te pa! Moana, te hīkoi i roto i te maunga, he haerenga ki te Te Tai Tokerau Pou, i roto i tetahi atu whenua ranei i te iti rawa i roto i te kainga ki te kuia ki te āwhina i te tiki koe i roto o te oru o te ahotea, me te kia ora tera e marama me te ake ngā.

Kia mahara, e reira e kore āhuatanga Aue. He wātea ki te katoa whakahaere ahotea. Ki te kore e taea e koutou te tahi mea e pā ana ki te āhuatanga me te huru, a taui i to tatou huru i nia ia ratou. Hamani mea katoa ki te katakata - a ka waiho tonu ka angitu, me te pai wairua ki a koutou!