Ripanga Lenten

Hoki te tahi mau iwi okioki te tepu, ko te kore anake te huanga o ratou whakapono, engari ano ki te ora ia rā, no te mea o ta tatou e kai ai, me te tei to tatou hauora. A i roto i nga ra nohopuku te tinana riro anō unloading, no te mea haere te reira ki te kai hauora, me te painga.

mohio Tata katoa e reira e wha pou nui e tīmata te aroaro o nga hararei nui, pērā i te Kirihimete Aranga ranei. Otiia e kore e katoa mohio pehea ki te titiro kikokore tepu hararei. He mea tika ki te mea e i roto i aua ra whakaaetia ki te kai te kai kaihuawhenua mata maoa ranei, tāpiri hinu, ki te hiahiatia, me te ika, pāpaka, kōura, arā kararehe kohakore (e rua noa ra i te wiki). E kore e whakaaetia te kohi o te kai, hua miraka me te hua. Ko te kupu, e nehenehe tatou e faaoti e whakamahi Karaitiana enei ra hua anake me huawhenua.

A feruri i te tahi o nga rihi e hanga ake te tepu Lenten.

1. hupa ki te harore.

Kai: e rua rau karamu o harore, he torutoru rīwai, kotahi kāroti, kotahi riki, te tote, mea kakara, otaota, te hinu huawhenua.

E horoia huawhenua pakiaka, horoia, me te tarai riki ki poraka iti. Potatoes E whakanohoia i roto i te wai kohua, te toe huawhenua parai i roto i te kōhua tahi me mea kakara, me te tote. A, no te riro ratou rosy, tāpiri ratou nga harore, kohuatia he meneti torutoru, ka whakakiia ki te wai. Na ka tāpiri i te iti maoa rīwai, me te tunu mo te rima meneti, ka tāpiri tapatapahi otaota hou.

2. Haramono tote (tepu meatless ki kaimoana).

Kai: kotahi kiro o hāmana te aho, e rua punetēpu o te tote moana, he spoonful o te huka parauri, te pepa ki te pangia e.

horoia aho te ki te wai, me te obsushivayut te whakamahi i te horoi. Next, tango wheua katoa he hakari motuhake i roto i te uku hono huka, te tote me te pepa, ka oho. tauhiuhia tetahi hawhe o te ranunga hua horapa i te tahi atu rihi, ika me te whakanohoia ki runga ki te tihi o te toe tote te. Peihana takaia ki piri kiriata me te hoatu i roto i te wahi makariri hoki ma ono haora, me te ka ringihia atu, ka horoia te wai hua e ki ika tote, kua tuaina ki a tauhiuhia ki tapatapahi aniana matomato.

3. tupu Brussels ki harore (meatless tepu New Year o).

Kai: e rima rau karamu o tupu Brussels, e toru rau karamu o harore, e rua riki, e rua cloves o karika; he spoonful o paraoa, e toru rau karamu o te wai (hupa), kotahi koko o te rēmana wai, a e rima punetēpu o te hinu huawhenua, te tote, mea kakara me te otaota.

horoia Cabbage, whakanohoia i roto i te wai kohua ki te rēmana wai, me kohuatia hoki tekau meneti (ki te whakatotoka ana, kua rewa reira kahore tuatahi).

kia mea te reira e Brussels tupu e pai hāngai ki te tepu Lenten no te mea kei reira te nui nui o ngā matūkai me te huaora hiahiatia e te tinana tangata.

tapahia Riki ki mowhiti hawhe, haere karika roto i spadefoot, harore tapatapahi.

Harore e whakanohoia i roto i te paraharaha ki te koko o te hinu, me te parai noa nga evaporates makuku, tāpiri tetahi spoonful o te hinu, me te tote, ka haere tonu ki te kōrori kia maoa, i muri nei e ratou nekehia, kia e te hinu katoa i mahue i roto i te paraharaha. Ko te tāpiri taua ka parai riki, ngā ki harore me te karika, kua tapiritia te paraoa, me te i muri i te meneti ruarua - wai ka kohuatia ra ano tae noa ki thickens ranu. Na ka ko reira te pepa, me te tote, tāpiri i te kāpeti, hipokina ki te taupoki, me te waiho hoki ma rima meneti.

Ka taea te rite i tēnei rihi mo te tepu meatless kore anake, engari i roto i te ra tonu.