Rīwai hou pahuhu i roto i te oumu: tohutao pai

Tunua hou rīwai i roto i te oumu - he akoranga matua makona, e pai kia tika rite tepu mea hakari, a i roto i te tahua rā. Ka taea te rite te reira i roto i ara maha. Ka taea e hanga e koe he kai ki te iti o te hinu, me seasonings. I roto i tenei take, rīwai hou tunua i roto i te oumu he tino rite te puna o te warowaihā matatini mo te hunga e whai ana ki te ngaro taimaha. A ka taea e fakalahi e koe i te reira ki te kai, ika pēkana ranei ka kōrori i te tunutunu atu.

rīwai hou pahuhu i roto i te oumu

Ko te kōwhiringa tuatahi - ki te hoatu i te rīwai i roto i te oumu , kahore hinu i roto i te kiri, horahanga horoia, ka pania kōpura paraihe i runga i te tukutuku. Ki maoa rīwai taea te tāpiri i te tahi mau hinu kakara: oriwa, flaxseed me te hēhami. Ka taea te atu whakarehu reira ki te karika. Tunua rīwai hou i roto i te oumu ka tahuri i roto i mīharo! Penupenutia te torutoru cloves o karika me te uru ki te pata, mea kakara, me te otaota (pai oreore mo tauira,, Rosemary). kōpura Rite hoatu i roto i te ipu hohonu, hipokina ki ranunga pata, otaota, me te karika. Rawa pai oreore kōpura taitamariki iti me ngā momo ki kiri whero. Tāpiri te hinu huawhenua i te timatanga o te tunu rīwai e kore e tūtohu. A, no te wera, i hanga ai te Radicals free, tuukino ki te hauora. Ki te ko tatou ki te tunu rīwai ki te hinu, he mea pai ki te whakamahi i te kirīmi, a tae noa pai - rewa. pai whenumi tenei hinu noa i muri kua rongo i whai wāhi ki tiketike pāmahana. Ka taea te hanga te reira i te kāinga. Me Briquette pata pāhūhū ki te ngohe i roto i te paraharaha ki te raro matotoru, a muri iho e, riro te reira i te wai, korohū hoki e pā ana ki te hawhe te haora i te ahi iti. A, no te e riro te reira i te hā nutty mārama, me te marama, me te nekehia atu te reira i te wera, awakeri, hauhautanga me te taonga i roto i te pouaka whakamātao. taea hoki te tāpiri hinu ki te huawhenua tatao, pata, me te inu tika, pania i runga i te taro. Ko te hua tino reka, me te hauora mō te hauora koutou tenei.

Young rīwai, tunua i roto i te oumu i runga i skewers

Tenei tikanga o te tunu kai kia mea tāwāhi. I roto i te meka, he mea tino noa i roto i te Te Tai Rāwhiti. Ko te kupu rite rihi i huaina Kebab potato. Kei te maha tunua te reira i runga i te pikiniki. Ka taea e koe te tamata tenei kē faaineineraa, ka i roto i mua o koutou kotahi ano whakaara i te pātai o te pehea, ki te tunu reka rīwai hou. Tangohia pēkana hou, me te tapahia reira nui kikokore (ko reira watea ki te mahi i te wahi o mua matao-i roto i te pouaka tio). kia pai me horoi rīwai me kahore te whakawātea (no te mea ko ia taitamariki), tapahia ki poro. Kōhiku ratou i runga i te kōhiku, tētahi ki te poro o te pēkana. Ki te hiahia koe i te podsolite iti, te pepa, tāpiri i te mongamonga karika me mea kakara (kumine, thyme, Rosemary). Te roropi i roto i te takai konumohe ia kōhiku motuhake a tukua atu ana e ia i roto i te oumu mo te rua tekau meneti (tūranga reira ki runga ki nga waro, ki te e tunu koe i roto i tuwhera te rangi ranei). I muri i tenei wa, te whakawhānui i te pūhera me wahi ko tata kōhiku rite i runga i nga waro i runga i te tunutunu ranei. Ka redden tenei rihi me te hoko ahua reka.