Te ngako o roto: te painga me te whakamahi

Ko te ngako o te roto ko te ngako maamaa e kore e whai kaha. Ka hipoki i nga whekau o roto i nga kararehe. Mena he ngawari te ngako o te ngako, ka pakaru te roto. He tino nui nga tohu whakaora, e whakamahia ana i te maimoatanga o te tini o nga mate. Me tohu ko te ngawari o te ngako, e kai ana te tangata i te paoa, te paowa ranei, kaore he ahua o taua mea.

Ngā āhuatanga whai hua

Ko te ngako hanganga ngā waikawa arachidonic, i te mea he wāhi o te whākōkī uaua ngakau me kiriuhi pūtau. Ma te awhina o taua waikawa, ka hanga etahi homoni, me te whakawhiti o te cholesterol. Ko te ngako ngakohu kei te aroaro o etahi atu momo momona e ai ki nga tohu o te mahi koiora. A, no te wera, ko te nuinga o nga ngako kararehe e ngaro ana i nga mea whai hua katoa, a kei roto te whare e tiakina ana i roto i to raatau ahua. He ngawari te whakauru ki te wini, te waipiro, te glycerin me te whakarewa, ka taea ai te hanga i nga hinu rongoa.

Te whakarite me te rokiroki

Kei te whakamahia te poaka hinu poaka hei whakamaara i te maha o nga hanganga e whai hua ana te mate. I roto i te take o te tono o waho, kaore he ahuareka o enei kirihanga i te kiri, a ka ngawari te horoia atu me te otinga hopi noa.

Mo te whakarite i te ngako poaka, e tika ana mo te maimoatanga me te kai pai, ka taea te whakamahi i nga tikanga penei:

• Ka tapatapahia rawatia te ngako o roto, ka haere ranei i roto i te miihini kai, ka maka ki roto ki te paraharaha ka maka ki runga i te papa. Me tere te ahi. I te wa e marama ana te ngako, me whakakore i roto i te pungarehu, ka tohua ka whakanohoia ki roto i te pouaka whakamātao, kei hea te rongoa.
• Ka pakaru te hinu, ka maka ki roto i te oko whakarewa, ka wera i roto i te oumu ki te ahua o te noho rite.

Mena kua tunu ngako i te ngako, ka puta ke te ahua o te momona, kaore he parataiao me te tae. I muri i te utu, ka tahuri ke ma.

Mo te rokiroki e hiahiatia ana ki te whiriwhiri i tetahi wahi makariri me te pouri. Mena he tino nui te mahana, he marama te ruma, kei te whai hua te hua reka, a ka reka tona reka. Na tenei, kaore e taea te whakakore i te mea kaore e taea te whakakore i te mahi. I roto i te pouaka whakamātao, ka taea te rongoa ngako mo te tau me te hawhe. Mo tenei wa katoa, kaore nga taonga whai hua e haere.

Te whakamahi o te ngako o roto

Ko te momona, he mea nui mai i te momona, he puna nui rawa te kaha. He maha nga huaora - A, D, E, K. Na he iti rawa te cholesterol i reira. Ko te nui o te ūkuikui, te konupora, te pāhare pāporo, te zinc, me era atu mea e hiahiatia ana mo te oranga tangata.

Ma te whakamahi whaitake mo nga kaupapa kai, ka awhina te ngako o roto ki nga mahi pai mo te ora. Ko te kiri o te tangata ka hauora me te ataahua.

He aha te mahi ki te hinu poaka?

1. Te maimoatanga o nga turoro me nga hononga.

• Me whakatikatika ratou ki te hua mo te po, me runga ki te pepa pepa mo nga piripiri me te kakahu mahana.
• Mena kaore i pai te nekehanga o nga hononga, kei te konatunatua te ngako ki te tote me te whakamahi i te ranunga, ka takai ki te kakahu mahana.

2. Nga mate o te kiri.

• Hoki te hunga ki te tangi katoatia, kua hanga i te reira i te ranunga o te ngako, hua manu ma, wai o te celandine me nightshade. Kua koroheketia mo nga ra e toru, ka pania ki nga wahi mate o te kiri.
• I te wera, ka rite te hinu mai i te ngako i paraihia ai te pupuhi, me nga papaera aspirin e rima. E whakamahia ana ki te waahi ahi i etahi wa. Ka awhina te momi ki te karo i te ahua o te wero, me te aukati e kore e mate.

3. Te tote mai i te mare.

• Mo te whakamahinga o waho, ka konatunatuahia te pounamu ki te waipiro. Ka makahia tenei ranunga ki te pouaka o te manawanui.
• Mo te whakamahinga o te whare, me whakakore te hinu o te hinu poaka i roto i te karaihe o te waiu wera. Mena ka reka te reka, ka taea e koe te uru atu i te honi, i mua i te kohua.

Whakataunga i te whakamahinga

Kaore i te taunakitia te ngako ngakohu hei whakamahi i te maimoatanga me te kai pai o te hunga e mate ana i te mate pukupuku, te mate pukupuku, te ate me te mate pancreas, me te duodenitis. Ko te tinana tinana hauora e tautuhi ana ki tenei hua me te ngawari ki te tango.

Na, ka taea e koe te tuhi i te whakatau whakamutunga: ko te momona poaka, he mea hanga mai i te ngako o roto, he hua tino whai hua. He mea tika anake kia kite i nga tikanga katoa o te whakarite me te tika ki te whakamahi.