Technique rere - te turanga o te wikitoria, me te koa o waewae hauora

Kia tīmata a ki te ara. Na maha taea kite koe kaitäkaro rere i runga i waharoa pa i runga i te huarahi ranei. E mai ratou mau tautooraa, engari kāore, rere i runga i uku raima ranei mo nga waewae - e kore rawa te pai. Ahakoa, ki te he tikanga rere pai te tangata, i runga i te tautoko i hanga he wero i te whakanoho ki runga. Ko tōna hopearaa maoro, e pā te āhua o te waewae, me te tibia tāhau. Ko te aha treadmills e hanga o ngawari atu rauemi uku taiwhanga hākinakina. Na reira, ki te taea, pai ki te whiriwhiri e kore ki te whakahaere i te huarahi, me te ara oneone i roto i te papa rēhia.

Ngā momo o iwi , i reira e rave rahi. Ko te tino rongonui - omaoma, whakamahia nei te kaipara runaruna kore anake, koringa anake hoki tona ake e ahuareka ai, engari ano hoki ngaio katoa. Rere technique he omaoma tino ohie. kia piko i te tuke te ringa, me te neke i roto i te tukutahi ki waewae. He iti te tārere kaha tīwera o te topito o runga, ka koringa. I te tahi taime e taea te kite koe i pehea te kaitäkaro i roto i te oma i hanga e te kaupapa ringa, me te mea te tahi mea i roto i te mua o koutou rui. Ko te tino he tenei, kia rite ki te whakaiti reira te tere me te ärai kaupapa tika o te waewae. Hoki tenei e taea e, ara ki te rere puhoi, nekeneke i taha ki te taha o te tinana. Ko te roa o te kaupae, tei runga i te tiketike o te tangata, me te roa o ana waewae, engari i roto i te wā katoa ko reira iti. He iti te kaha whakarihariha o te waewae tautoko o te ara. Makhov huha, e ko te kotahi rongoa e te i mua, e hiahia ana koe ki te hoatu oangé, e kore pipiki ki te ara. Na te haruru o takahanga i rere ka marie. A, o te akoranga, ki te kōrero noa ki iwi mārie taea, ka rite ki tenei riro atu te auau manawa.

hāngai rere noa i runga i te mau parau tumu taua. kia āwhina ringa te kaupapa, me te kore ki te pokanoa. Waihoki vymeryat koki me te uara tīwera he tangata rere uaua, na enei tau e kore hua. mōhio tatou anake e whai ratou ki te neke atu whakamua-hoki atu i ki te taha taha. A, no te he whanganga rere ratou kākahu kaupapa i te piki kōpere kaha tīwera. Oma ki te panaia ona ringa i te rangi, ai te āwhina ki te whakapiki ake i te tere o te waewae. A, no te nga iwi i runga i tawhiti roa i roto i te ringa o te ahotea putu. Na reira e tūtohu ana hoki te ruarua hēkona i wa wa ki raro ratou ki raro, ka ruru ki.

rere technique i tetahi tawhiti tei runga i te tinana o nga waewae, rawa te waewae, a ki runga ki te te ngäwari o tuhonohono. Me kia tino kaha kaitiaki mutu, no te mea ka rere tika pūkete reira mo wahi te raiona o o te kawenga. Me tuku iho Makhov waewae ki te ara anake i runga i te waewae, me te kore i runga i te waewae katoa. Na, tuatahi, nui haere aki me reira te tere, a tuarua, uaua waewae me wheua kore e whiwhi whara. Na reira, me te waewae ki te kia whakaakona, ranei, rite ki te kaitäkaro toka. tutuki ana tēnei e te maha o mahi. Ko te tino ohie - ki te hanga e whakatika te tinana i runga i te waewae tētahi matau, me te maui waewae.

puta Ataahua tikanga rere tika ka te maona, hanga i te kaupapa o te tino waewae turai whakaarahia whakatorotika ia turi, me te ata hoatu ki runga ki te ara. Ko roa Hipanga kupu whiwhi, me te tere teitei. Ki te ako ki te rere, e hiahia ana koe ki te whai press pai. Ano, e tauturu te reira ki te faaohipa ko te puhoi (tata tohu te wā) neke whakamua, engari reira te tino ara turi. Here e nehenehe e tauturu te tahi atu tangata, te whakatakoto i mua kaipara i te tetahi te teitei ona ringa. Te mahi i ia mahi kia wa katoa i runga i nga kapu patu nga turi.

Ko te tino nui hoki te kaikawe pai, pehea manahau ana mea tuhonohono e hoki te reira. Ki te kahore e whakangungua nui ratou e taea e kaipara hanga te tārere ki rawaka tīwera, a konei te tere ka iti hei reira.

Appliances kōpere He ētahi āhuatanga motuhake e tukua ki te riro i roto i te tere. A, no te rere i te maona 100 200 ranei mita, i ia tata kahore wa ki titaria. E tu ana i runga i te papa, e kore e hiahia ana nui ki te tahoro i te matenga. Tika ki te pupuri i te reira paku whakaarahia. e kore taz i "i te tīmatanga" tūranga e taea whakaara nui, me te nui tuku iho. I te kupu "tokanga" papatoiake paku whakaarahia, kia waiho te kaipara i te kau, ano he puna kōpeke, rite i tetahi kau ki te kaha ki te whakatika. toronga tinana tonu i te ara Pads ki pai mahi ki te takahanga 3-4. Me nga nekehanga waewae ki te haumi i kaha, no te mea he poto te tawhiti, a ka muri i te torutoru noa hēkona aratau uaua kia kaha. Koringa waewae kia ki te kaha nui taea ki te hanga i runga i te ara ki te mahi i te tārere turai atu, hohoro te hoatu i runga i te tautoko, me te taime i muri hei te toitoi. nekehanga ringa kia nui taea ki te āwhina i te whakapiki ake i te tere o te waewae, tīwera whanui e hanga hīrere tukutahinga, a i roto i kahore take e kore te mahi puta noa i te tinana.

hāngai rere tawhiti te roa o technique te i runga i te kaha o nga uaua waewae me te tinana katoa te tu i te roanga kawenga. I roto i te oma roa i reira he ruma mo te overclocking, a ki te whakaotia, na kia taea ki te tuwha tika nga ope te kaipara. Me tonu tīmatanga Tere ki te tango i te tūranga ake pai i roto i tāwhai i roto i te iwi. Ko te mutu i runga i te-whānui roa te tikanga tīmata mita i roto i te 100-120, i te putanga o te tahuri whakamutunga. Na i roto i te tūranga pai ake ki te waiho i te maona, he i roto i te toru runga, me te e kei i runga i te ara tuatahi. Te hunga e te hunga i runga i te tahi atu ara i runga i whakaiti i ki te mahi i anō kaupae. Hoki ki te take taua mau tāwhai i ki te haere tika i runga i te straights.