Tunua broccoli. tohutao ohie

Waho, Ko te rawa nui rite te waia ki te kareparāoa Russian kanohi te broccoli. Ko te whanaunga tata o tona kari huawhenua reira, te tae anake he matomato, e kore e ma. Ko te tino paingia i roto i Itari me France tenei momo iti o te kareparāoa. I roto i te whenua Pākehā, parai broccoli - he tino me te kai maori rā.

Rihi o broccoli

wahine Russian whakamahi kore he rite noa rite rīwai kāreti ranei tenei hua. Otiia ki te maoa te rihi te tika, tahuri te broccoli i tino reka, te faaamuraa, hauora, me te tōtika. Whakamātauria ki te tunu kotahi tae kāpeti matomato, a kore e te hua whakama koe.

Broccoli i roto i te pokeranu

wā rihi tunu ko e pā ana ki tekau meneti, e kore e nei kore ki te pai hostesses hou pukumahi.

rite broccoli parai (tempura) te e whai ake. Hei tīmata hiahia koe ki te horoi i te kāpeti. Inflorescence wehea i ia atu. Hoatu te paraharaha i runga i te ahi, te wai i roto i reira te iti moka tāpiri etahi tote. A, no te haere mai te reira ki te whewhe, maka hoki i te kāpeti me te tunu i te reira no te rua ranei e toru meneti. Noho i roto i te colander.

Ahakoa he hauhautanga te kāpeti, te faaineine i te pokeranu. Whāranutia te hinu oriwa, he tote iti, hua, me te punetēpu o te paraoa. Ki te he matotoru rawa te pokeranu, ka tāpiri i te wai iti te waiu ranei.

Hoatu te paraharaha i runga i te ahi, riringi te hinu hoki, me te tatari hoki ki te whakamahana i te reira ki runga ata. Te hinu kāpeti hoatu kohua i mua tika horoi i te reira i roto i te hua tempura. He mea nui kia inflorescences he mangai, me te i roto i te maha nui o papatipu hua e hipoki. Broccoli parai rawa hohoro maoa. I te parai i runga i ngā taha e rua e tango e pā ana ki toru meneti.

Cabbage ki hua manu

Tino rongonui me te rihi toa - ko reira broccoli. waiho inflorescence hua parai kahore tetahi tau'a. E pokaia ana nga rīhi taha mua? Broccoli, parai hua manu, ko te rerekē pai. No te faaineine i te kai, ka hiahia e pā ana ki te hawhe manokaramu o kāpeti, hua heihei e rua, me te tote iti.

Disassemble ki florets o broccoli kia horoia, ka kohuatia i roto i te wai iti tote. A, no te obsohnet huawhenua me te iti hauhautanga, puta ki te parai. Huawhenua ranei te hinu oriwa, parai i runga i ngā taha e rua o te kāpeti, kia e kua riro te reira ara ngawari. Na, te whakamahi i penu rīwai tolkushkoy ngotangota reira ki puree ranei. E anake i ki te whakaki i roto i tona hua, me te āta uru. e tūtohu Fry hua manu-kāpeti taimaha mo e rua ranei e toru meneti. Ke ngaohi mo te kai ika ranei rihi rite.

Broccoli ki te ranu hoi, me te purapura hēhami

Ki te hiahia koe i te tahi mea hou, me te taketake, tūtohu matou ki a koe e whakarongo ki te tohutao e whai ake nei. Ka kia parai te reira i broccoli ki purapura hēhami me te ranu hoi. ka mea maha ngaahi uaifi tauhi e kore ko tenei rihi anake reka engari ano tino whai hua, me te, nui, makona. Tāpiri i te moka o te kāpeti heihei tunu poaka ranei, kitea tatou he kai reka oti, e kore e hoatu e ake tetahi pakeke ranei tamariki.

kai e tika ana:

• Broccoli - 300 karamu.
• 1 tepu. koko o te purapura hēhami.
• Ko te nui ano o te hinu oriwa.
• He pūkoro o te pepa pango.
• E rua tīpune o te ranu hoi.
• He iti moka o te tote moana.

Ko te horoi me te pepa obsushennuyu tauera kāpeti neatly poroporo reira ki florets ki te maripi kīhini koi. Te wehe i ha katoa, faufaa matotoru ngā tātā. Tapahia te broccoli ki nga wahi iti.

I runga i te paraipanatia maroke Kuhua te purapura hēhami. He mea nui ki te pupuri i ara o rawa āta ratou tahaki. Ki te wareware koe, ka taea e ratou tahu paku ranei tahu, te whakakī i te kīhini mangeo kakara kino. A, no te parāone nga purapura hēhami, whakanohoia ratou ki runga ki te rihi me te hoatu hauhautanga.

Ko te ipu, i i purapura pahuhu noa, ringihia he hinu oriwa iti, me te hoatu i te kāpeti. broccoli parai (tohutao me uaifi tauhi mātanga whakaū tenei) Kei te haere hoki e pā ana ki toru meneti. E kore e taea te rite rite hohoro hua katoa. I muri i au kiko, takoto te kāpeti i roto i te peihana, tāpiri i te purapura hēhami i runga i runga. Prisalivaem he tote moana iti, me te tauhiuhia ki te ranu hoi. Whakamātauria ki te whiriwhiri i te kakahu e ka i roto i te nui iti o te tote. He rite te rihi.

Broccoli parai ki te karika

titau te tinana huaora C, a kua ui whare ki te tunu te tahi mea raumati, reka, me te makona? Choice i roto i tenei take me tika kia te broccoli. Ko hoki kareparāoa parai kohuatia ranei tino whai hua mo te rauropi, whakakiia reira i te reira ki te matū whai hua e te tauturu i maremare whawhai. Ki te tāpiri koe i te karika i roto i te rihi, ka waiho hei tikanga o nui ake whai hua, me te ake kakara.

Ki te tunu i te broccoli ki te karika, me ki kia meatia he kua waia ki te kāpeti whawhe (horoi, whewhe, hauhautanga). Ringihia ki te paraharaha, he hinu iti. E toru e wha ranei cloves o karika (300-400 g tī), tapahia ki mongamonga iti. Kōrori te karika i roto i te hinu tae noa riro te reira i te iti mārama ki te hoatu atu he kakara kaha, me te whiwhi rosy. I roto i te taahiraa whakamutunga ki te tāpiri karika broccoli, me te kōrori i te torutoru ake meneti.

He mea nui ki te mōhio e kore e kore kakara anō seasonings ranei i roto i tenei rihi e hiahiatia ana. Karika me te hinu oriwa, ka mahi i te taea, hoatu te rihi te kakara faahiahia, me te reka faito ore.

Broccoli ki hua me otaota i roto i te oumu

O te akoranga, ko kē te kāpeti he rihi kai. Otiia, ki te hiahia koe ki te whakaiti i te nui o Calories tika ki te tikanga o te faaineineraa, hei utu o paraipanatia whiriwhiri te oumu.

• Broccoli - 250 g
• Kotahi kāroti.
• Kotahi riki.
• E rima hua heihei.
• Pātira maroke, te tote, te pepa.
• te hinu huawhenua.

Ko te kaha hoki tunu ringihia he hinu iti me te horapa i roto i mua maoa florets broccoli. Hoatu ki runga i te tihi o aniana parai (tapaono) me kāreti (kuoro i runga i te grater makaka). kōrori Egg ki te tote me te mea kakara, otaota, me te pepa tae noa papatipu fluffy ōrite. Whakakiia kāpeti ki tenei ranunga me te hoatu ratou i roto i te oumu mo te tekau meneti. Temperature - 200 nekehanga.