Waewae mate tahi: ko te tikanga o te maimoatanga me te ārai

Raruraru ki te hononga e taea whai i te pūāhua rerekē. I roto i te tikanga ki te whakatau he aha te ahua o te mate tahi waewae ta koutou e whakapawerawera, e hiahia ana koe ki te whakahaere i te raupapa o ngā rangahau, me te tātari āta nga tohu. Tümanako, kia waiho te tātaritanga he tākuta, whakatakoto ano hoki ia maimoatanga. takoto te uaua i roto i te meka e maha mate e pa i te pūnaha musculoskeletal, tino rite i roto i ona faaiteraa. I roto i te rongoā hou, faaoti i te reira ki te tohatoha e rua ngā wāhanga whānui: rumati me arthrosis. He hoki puka whakauru, engari nui iti pinepine puta ratou.

... rumati mātanga hauora pā ana tēnei wā ki te whakangaromanga o te wheua ngohe articular, meinga pathologies āhua degenerative. Na roto i te a nui, rumati - he mate o nga hononga o waewae, Kei te tino maha kei mate takuahi i roto i nga topito o raro, kia rite ki te tango ratou i runga i te taimaha o te tinana katoa.

Ka taea te meinga te mate i te maha o ngā āhuatanga. Ko ētahi o ēnei: rawa nui kawenga i runga i te waewae e tika ana ki te taumaha ranei te mahi e tu noa, he momo o whara tahi riro i roto i ngā mahi hākinakina whakawhitinga ranei, pākia waimaero (ngā whakaeminga o tai tenei), kākahu tūturu me roimata o nga hononga e tika ana ki te tau, predisposition ira , rūmātiki ma'i, mate e pa kopa tūhonohono (hei tauira, lupus, kaikōiwi).

Na, whakaaro koe i koe he mate o hononga waewae, rite rumati. He aha tohumate kia whakarongo i te wahi tuatahi? Ko te tuatahi, me te pea te āhuatanga matua - he mamae koi i roto i te rohe turi. I te tuatahi, i te reira anake puta i roto i haere, kia rite ki te mate kauneke, whakawhanake te mamae, me te tonu ara ka te āhua o te okiokinga oti. Ina e, timata nga wheua ki takaete me deform te uaua pātata ki a ratou āta atrophy.

Ki te whiua koe e te mamae auau i roto i te tahi turi, maimoatanga kia pai lau tonu. ka korero tetahi tākuta koutou e te tuatahi me tango e koe te āhuatanga ino. Hei tauira, ki te meinga te mate e te mōmona, kia kaua e ngaro i te manawanui taimaha, ki te e pāngia nga hononga e te meka e te tangata ko tonu i runga i o koutou waewae, e hiahia ana koe ki te whakaaro e pā ana ki to koutou huru oraraa, me te ngana ki te whakaiti i te kawenga. Ko, o te akoranga, e kore he nui hoki te maimoatanga tonu. Ka whakahau te mātanga koe he akoranga o ngā hua motuhake hangaia ki te whakapai ake i te tohanga toto i roto i te kopa o te wheua ngohe articular me whakahoki te hanganga.

Ki tenei mate i mahue koutou hononga waewae ake, whai koe ki te mahi i ia te wā ki te therapy tinana, rite pai ki te therapy ā-me te mirimiri. Heoi, ki te mea kua tae te mate te atamira whakamutunga o te faaho'iraa mai o te hononga iho he taea anake ki te awhina o pokanga.

Rumati ... āhuatanga tenei rōpū o mate e mumura i roto i te kiko tahi. meinga mumura i roto i nuinga o te wā e mate, me te te maha haere tahi e mumura o nga mea tuhonohono me tendons.

Tenei mate o hononga waewae pērā i kaiponapona, te tikanga ka pā te iwi ki te mate tuku iho me te aroaro o te mate ma'i i roto i te tinana. kia hoki pāpaka kiri katoa i runga i nga waewae, pērā i piere witi, me te kore-te whakaora i arahi ki te whanaketanga o te rumati. I roto i te tohu tino noa kia tuhia edema, te mamae whakapeka, me te kirika.

Tuatahi o te katoa, kia mahara: ki te i te mumura whara pona, ka kia ripeneta te i te maimoatanga o osteoarthritis o te turi te maimoatanga. kia puritia waewae whara i okiokinga me te whakakore pikaunga katoa. Kei te nuinga o te wā moenga okiokinga tahi e tango paturopi me āpiha hormonal. E tukinotia topically ētahi momo o kaiponapona ki te awhina o ngā hinu, hāpiapia me komehe. Kua whakaritea ngā tukanga katoa matatini.