Waikawa folic - tohutohu mō te whakamahi. Hea ki te huna i te parau mau?

Kua pea kite koe i te oko, e roto i tabletochki iti - waikawa folic. Tohutohu mō te whakamahi ki te raau taero, me te tahi atu puna pai-mohiotia, e korero e pā ana ki te tahi mau toketaá, me te ihirangi o te taonga i roto i te kotahi te pire, ko te mārama pai ki a ia. Na me pehea ki te matau? A hoki nei te tikanga tenei hua te? haere mai nga whakautu katoa.

Katoa e mohiotia ai e waikawa folic whakaaturia i roto i te hapū. Otiia e matau ana torutoru iwi e

tauturu waikawa folic ki hoholo me te ngakau mate

E miharo a koutou? I roto i te meka, he kuware mea katoa. Huri i te reira i roto i taua tetahi o nga take o te mate ngakau ko te taumata teitei o te homocysteine i te toto. Ki te tau, whakanuia ana te rahinga. A ko reira te pānga kino taonga i runga i oko toto. I roto i te whakautu, e whangai ana cholesterol ki "whakaora" puta nga patunga, ka whakatakotoria i roto i te puka o whakatū papa pai-mohiotia e kati rere te toto. arata'i te tenei ki nga whiu me whakaeke ngakau.

Haunga homocysteine mahi rite te neurotoxin, hua i roto i taimi halá tupu taipāpā. Na te iwi taitamariki i roto i te pūmautanga aronganui rawakore, te kore ki te aro, te kore o te whakawhirinaki. A kei hea e te waikawa folic, te ako ki a ia?

A ahakoa te meka e ko te reira he taonga e no ki te rōpū huaora B, whakaora reira matou oko, me te roro. whakaiti te reira i te taumata o te homocysteine i te toto. Na reira, i roto i te paari, ko reira e tika ana ki te aro tata.

A, o te akoranga, huaora B9 hiahiatia (ko reira tona ingoa tuarua) e i roto i te hapūtanga. Ka taea e tona kore meinga raruraru nui i roto i te whanaketanga fetal. Na tīmata tango waikawa folic he tika hoki te wiki ruarua i mua i haputanga mātua e rua.

Ko te kupu, ki te kei te haere mai tou tau ki te waenganui, e haere koe ki te whai uri, ka kia e koe te titiro tata atu ki tenei tarukino, rite waikawa folic ranei. Me pēhea te ki te tango i reira, a te nui, ka ako koe i roto i te torutoru hēkona.

waikawa folic - ako ā-

Tangohia i te reira i tetahi wa nezvisimo o kai, engari he pai tahi reira ki atu huaora B Mo ratou e digested tahi. excreted waikawa folic te i roto i te mimi, Heoi tuwhena rawa ai anake hei moni feunga nui. I te wa ano, ki te kei o koutou kai huawhenua matomato, he pini, kōkihi me ētahi atu greens, hua citrus, he wahi o te waikawa folic whiwhi koe i te kai.

Me kï reira e te tarepa o tenei taonga kitea i roto i tata nga wahine taitamariki tuarua. Rawa te hunga e tango taero hormonal te tūkino waipiro ranei.

Ko te horopeta iti mō wahine hapu - he 400 micrograms hoki lactating whaea paku iti - 300 micrograms ia ra. I roto i te ao whakaae mahi ahua o 0.8 mg. He rawaka mō te ārai o e pā ana ki 50 micrograms ia ra. He kowhai i roto i te kotahi te pire - 1 mg, i.e. 1000 micrograms. Huanane?

Ko te reira, ka maere tatou waikawa folic: ako ā-ta tetahi mea, me te whakahau tohunga rerekē. Hei tauira, i roto i te hapū whakamahere ranei gynecologists whakahau kotahi pire e toru ngā wā i te ra.

A he aha e mea ratou i roto i Amerika?

Huri i te reira i roto i taua he nui ki te whakaiti i te taumata o te homocysteine i roto i te toto 600-1000 mg. Ko Ameliká aroha atu. Na reira, tautohe ratou e taea te tango i te reira noa 5 ki te 10 mg o waikawa folic ia ra! Otiia i te wa ano e faarahi te reira i te mōrea o te kore o te tahi atu huaora B

Na te aha ki te mahi?

Tuatahi, e kore te mea e tika ana te wiwi ki tirohanga e. Ki te kore koe e whai raruraru hauora nui, te horopeta prophylactic o 400 micrograms, i te mea i roto i te multivitamin koe nui. Ki te whakaritea te rata mātai 1 papa e toru ana inoinga i te ra - tangohia.

Tuarua, te whakatika i te horopeta e tauturu i te tākuta. Rawa, ki te he koe i roto i te tūranga ngā. I roto i tenei take, titiro ki te mea e roto i roto i to koutou multivitamins ranei waikawa folic. Ka tohutohu mō te whakamahi tauturu whakatakotoria reira.

E noho hauora!