8 kupu pai mo te hunga e hiahia ana ki te kai tiakarete pouri

Katoa matau, shokoladomany, te reira te wā ki te whakaatu i te ao i to tatou ngoikore! Ko e mo'oni, rite te iwi hauora, me te mohio, tatou i taea e kore te haere a tawhio noa te ara, Umino paparinga e rua tāpa muri. I teie mahana, Heoi, ka haere mai te ra, no te pae hopea te reira ka taea! Na i koe nui take mālohi ki te mea: "Kahore, e taea kai ahau i te reira!" A whakapehapeha tonu ki whakahoki ake tiakarete.

Ka rite ki matau ana tatou, i reira e 3 ngā momo o te tiakarete: pouri, ma, me te waiu. Kei te tito te reira o pini koukou, koukou pata me te paura te huka. E konatunatua nga kai katoa, me te wera tae noa te marū reka mīharo. Ki te tiki i te tiakarete waiu reka, e hiahia ana koe ki te tāpiri waiu, me te huka ma, a ka he tika mo te tiakarete pouri ki te whakapiki ake i te ihirangi o te pīni koukou.

He aha e nga take mālohi mo te aroha o te tiakarete pouri?

1) Te faataa e ngana ana ki te tiki atu flavonols fakanatula

Flavonoids - he momo o ngā matūkai i roto i roto i ngā tipu e whai wāhi ki te hauora o koutou oko toto, tere ake te hanga o ngā pūtau toto, a ka taea e te whakapai ake i te kiato o te toto. Ko te tika, tauturu tiakarete kore anake i runga i te rā o Valentine, e tauturu te reira hauora ngakau tau katoa a tawhio noa!

2) Koukou pata - tetahi o nga ngako tino hauora

Hei wāhanga o te kounga i te tiakarete pouri te ōrau teitei o koukou pata, e hanga ana e ia e kore iti whaihua i te ngako hamanga tahi, e te rota o te hinu oriwa. Ko tenei tetahi o nga mea ngaro o te hauora pai o nga amateurs o nga rare!

3) āhua e purea te tinana ki Radicals free!

Kei roto i te tiakarete pouri te rota o antioxidants. Ēnei matū whawhai Radicals noa e hua to tatou tinana i roto i te tukanga o te ora, ina neke tatou ranei manawa noa. oko parahanga meinga e Radicals free, ārahi ki te hua i roto i te pēhanga toto, me te ki te akakoromaki i tenei, he mea nui kia te tinana e tango antioxidants. e kore e kainga noa e koe te tiakarete: tangohia koutou tiaki o te hauora koutou!

4) kerēme e faka'ehi'ehi mei tukatuka kai

Na tukinotia ara etahi rama o te tiakarete pouri te ki to tatou hua i roto i te ara motuhake, ki te whakapiki ake i te ora papa, otiia e kore e whai te reira i enei korotutu whakamataku katoa, e kua puru ki te tiakarete waiu ki te whakapai ake i te ahua. Kawa ko te taiao, me te whai hua, ite noa ki te āwhina i koe!

5) e whakaaetia tō tākuta niho o taua sweets

Ko te tika. Kei tiakarete pouri iti rawa te huka me te pini koukou paräoa, e hoatu i te hua he tae pouri, kei matatini antibacterial. Heoi e kore e taea e koutou wehi o te niho pirau.

6) E tino makona koe tou te kai o mongamonga te tokorua

Kairangahau i roto i te Netherlands kitea e te tiakarete pouri i te taonga ki te whakaiti i te mana'o o te te kai. he tika ki te ghrelin tenei - te taiaki kawenga mō te pākia. whakaaro Just pehea nui ko reira - ki te kai o mongamonga te rua, me te ite makona!

7) A, no te whai koe ki te aro i runga i te pukapuka

Ko tētahi atu āhuatanga faahiahia o te tiakarete ko ki te whakapai ake i te tohanga toto ki te roro, me ona pukenga. Ki te taea ki te aro koe, kai tika i te poro tokorua ki te whakaongaonga i te tukanga whakaaro.

8) E tauturu te reira i te whakaiti i te ahotea

tiakarete pouri whakaongaonga te hanga o te cortisol. Tenei taiaki te kawenga mō te taumata o te ahotea i roto i to tatou tinana. Na, ki te ite koe i te oaoa āwangawanga ranei, ite noa ki te haere mo te tiakarete. E tauturu te reira ia wātea koe, ka ite pai.