Aha e taea te mahi ki te kareparāoa: tohutao

Kareparāoa hitimahuta me tona whakamahi. Ano, te taea hoki tunu ki tenei huawhenua e pono kanorau. He aha rihi taea te hanga ki te kareparāoa? He aha tohutao e pai ki te whakamahi i?

Kareparāoa: te taketake

I mua i matau koe ki ta rihi e taea te hanga i te kareparāoa, kia kōrero a pā ana ki ona āhuatanga painga. Āta ako i te tohutao ki tenei huawhenua, ka taea e koe te tatau i runga i te hanganga tino pai me Calories iti. 100 karamu pūkete mō te 30 anake Calories. I te wa ano, i te hanganga o te kareparāoa ngā:

• huaora A;
• huaora C;
• huaora B (1, 2, 5, 6, 9);
• K;
• PP;
• onge huaora U (whākōkī e hiahiatia ana mo te hanganga);
• rino;
• Huaoraate;
• beta-Peta;
• konupūmā;
• parahi;
• konupora;
• fluoro;
• ūkuikui;
• rino;
• pāhare pāporo;
• Matuorakouawai;
• waikawa ngako hamanga.

āta whakarite te hanganga whai hua e ka whai i te tupu i te pānga painga i runga i te hauora tangata. riro wātea nga āhuatanga ahurei ki te iwi maha e kore e nei tamata anake ki whangai tika me tino, engari ano hoki ki te whakahaere i te āhua, te aroturuki i te huru tinana o te tinana.

Rerekē o te whakamahi i te kāpeti i roto i te tunu kai: mōhiohio whānui

Faahinaaro āta ako tenei taatou huawhenua tunu te whakamahi i te whakauru matua. Aha e taea te mahi i te kareparāoa? Recipes pai kanorau mīharo:

• hupa;
• tiu;
• stews;
• huamata.

He ko te taea o te whakamahi i kohua, raw, marinated, tunua kareparāoa. I roto i ia take, riro reka motuhake me ngā āhuatanga kakara o te rihi oti.

Kareparāoa, tunua i runga i te pūtake o te wai whakapūkara, maere reka raukikini. I tua atu, kua riro te reira i te aroaro o te reka ngawari, me te e hōu.

Ki te hiahia parai koe kareparāoa, riro te taea o te whakamahi i te rürü i, hua, pokeranu. taea te kōwhiringa tīpakohia ki koe whakareri i ngā kai ki te oaoa i te hā maite e he tino ki te ohorere koe ki te tupapaku. Ka taea te whakamahi kareparāoa pahuhu e kore anake rite te wae atu, engari kia hoki he hua motuhake, me te oti.

I roto i ia take, kua riro te reira rēhita herea o nga parau tumu o te tunu kareparāoa, rite pānga ki te angitu o te faaineineraa o rihi tīpakohia:

• Kei te pai tunua kareparāoa i roto i te kōhua kowiri tira.
• tunu Taunakitia i te ahi iti ki te ārai i spoilage hua.
• Hei whakaora pai te wae kohuke tika katoa he pai ki te tunu i te kareparāoa i roto i te umu pēhanga, steam kuki, multivarka. E pai E toru kōwhiringa painga mōrahi.
• E hiahia ana ki te kitea e āhuatanga hou, me te ātaahua o te reka kareparāoa, e tūtohu ana ki te whiriwhiri i tunu i roto i te oumu. I roto i tenei take, ka taea te tunua te kāpeti i roto i te puka raw kohua ranei.
• e kore e taea e kareparāoa ngaungau / overcook. Kore e kore e taea ki te whakaatu o ratou āhuatanga hā pai te hua. Ano, ki te kore koe e noho na i te ture kareparāoa tunu, ka taea e koe te ngaro i te wāhanga whai hua katoa o te hua.
• Kei te te whakarite huamata - tētahi atu kōwhiringa tika o te whakamahi i kareparāoa. I roto i ētahi wā, kua riro te reira maimoatanga wera iti.

Āta ako tohutao e wātea ana katoa e taea te kite i roto i te momo mīharo o ngā kōwhiringa mō te whakamahi kareparāoa. He aha e nga ara tūtohu tatou ki te mōhio? Te reira i katoa tei runga i te aha hua mahara koe.

Kareparāoa tempura hāngai paraoa-: ngāwari tohutao

taea te aha te hohoro mahi ki te kareparāoa? Ki te te tino ngaro wa, ka waiho tenei tohutaka he taonga tūturu.

kai:

• 1 upoko kareparāoa;
• 3 hua;
• paraoa e pā ana ki 1 kapu (rōrahi whakaaetia ki te rerekē ki te hiahia whaiaro, no te mea te whakanui ake i te maha e whakaaetia ki te 1.5 kapu);
• te tote, te pepa;
• whakamahia mō te parai hinu pata ranei.

wāhanga:

1. tukua kareparāoa ki disassemble rave rahi inflorescences.
2. Na ka te tapiritia te reira i roto i te kohua te wai tote. homai Cooking te pā ana ki e rima meneti.
3. Ko te atamira i muri - te tilting o kāpeti kohuatia i roto i te colander. kia tatau i te wai i roto i.
4. Hēki marau whiu ki te pahuka i, i muri nei te tapiritia te tote.
5. Na roto i te tote paraoa hua, he mea patu te tāpiri.
6. kia te ranunga kore noa nga kapia iti.
7. kia tino matotoru te ōrite o te pokepoke.
8. Na, kareparāoa whai ki te tou i ki te pokeranu oti me parai i roto i te pata i roto i te skillet. kia kōrori ia inflorescence i runga i taha katoa.

Totonú kareparāoa tunu i roto i te pokeranu titau te iti rawa o te wā, me te kaha.

tunu Tere № 2: kareparāoa i roto i te tīhi pokeranu

Ko tētahi atu mea hohoro taea e koe te mahi ki te kareparāoa? ka waiho mahuinga ia mo koutou, me koutou utuafare tenei tunu.

kai:

• kareparāoa;
• e rua hua;
• punetēpu tokorua o kirīmi matotoru;
• 100 karamu o te tīhi;
• paraoa 2-3 punetēpu;
• tīpune o otaota maroke.

Ahakoa te meka e te faaineine i te pokeranu mo tetahi tohutaka pai humarie, me te tapatahi. He aha te faaineineraa wāhanga kia tuhia?

1. Me Cabbage ki te whakawete ki te maha inflorescences.
2. Na inflorescence kāpeti tapiritia ki te wai kohua, e kia podsolit mua.
3. Manakohia tunu 5-meneti.
4. Na e hiahia ana tatou ki te tatari kua ringihia ra ano te wai i te colander, i maka kāpeti.
5. tūtohutia grater ki kupenga te tīhi te.
6. Hoki te faaineineraa o te pokeranu kia konatunatua hua manu, kuoro tīhi me te otaota i roto i te puka maroke. Na tāpiri i te paraoa, me te tote.
7. I mua i te parai i te kāpeti inflorescence e tapiritia ki te pokeranu. hiahiatia Fry i ia taha i runga i te wera reo tae noa ki parauri koura.

hoki Multivarki He rongonui ano tohutao. I tua atu, e ahuareka ana ki o ratou wātea me te noho pai. Ko te tino nui - ko ki te tango i tiaki o te aroaro o mahi Multivarki.

I tunua kāpeti multivarka: kareparāoa me te broccoli

Aha e taea te mahi ki kotingotingo multivarka kāpeti? te whakamahi i koa te tunu e whai ake.

kai:

• tupu: 600 karamu tae me te broccoli;
• 100 karamu o te tīhi kuoro: te Swiss ko Russian;
• 150 ml o miraka tepe. tīmata ngako e tūtohua ana i 2.5%;
• pata;
• paraoa punetēpu;
• pepa me te tote.

Tohutohu mō te faaineineraa:

1. Tuatahi o te katoa, e hiahia ana koe ki te faaineine i te kai katoa whakamahia.
2. Rua momo o te kāpeti kia ata kia horoia, a ka poroporo reira ki florets rahi iti. Cabbage te tāpiri ki te kete mō te koromamao. kia ringihia te peihana wai. Na, whakaturia kete o te peihana. Hoki te tunu i roto i te aratau "te koromamao", e te reira e pā ana ki 10-12 meneti.
3. Na tūtohutia te ipu o te kāpeti te ki te tiki. Ko te wai i te peihana ki te kia tāuta.
4. Ko te wāhanga i muri mai o te faaineineraa - aratau "Multipovar". kia te pāmahana 160 nekehanga.
5. kia te peihana kia konatunatua Multivarki 2.5% miraka pē -th me paraoa, te hinu. tūtohutia Ranu te ki te faaineine na roto i te te whakaoho mo e pā ana ki te 3 meneti.
6. Ko reira inaianei ki te tāpiri e rua ngā momo o te tīhi kuoro, pepa, te tote. hiahiatia te ōritetanga Uniform te.
7. I roto i te ranu tāpiri i te kāpeti.
8. I roto i te "Multipovar" kia tunu i te reira no te rima meneti i 200 nga nekehanga.

parakuihi hauora: omarete ki kareparāoa me te heihei

He aha te rihi taea te maoa kareparāoa kai? Ko tētahi o nga parakuihi pai mō tetahi tangata ngaro taimaha - te reira te omelet. Hoki kounga kai tino pai, me te hua mōrahi e tūtohu ana ki te hanga i te omelet ki te tua o te kareparāoa me te heihei.

kai:

• 2-3 hua;
• 0.5 kareparāoa;
• 2 heihei aho uma (okioki);
• te tote, te pepa;
• te hinu putirā, oriwa e minaminatia ki te whakakapi.

Mā te tiaki o te kōwhiringa o ngā wāhanga e tika ana, e rite ki te tunu i te omarete koe.

Tuatahi o te kareparāoa katoa tūtohutia te ki kia wehea ki te maha inflorescences me whewhe. I roto i te taahiraa i muri mai ka taea e te tango e koe heihei, kia e kia rite kikokore rite taea ki te whawhai atu. Ko te whāinga matua, ko te kai tere, me prozharka pai whakamahia. Ki te hiahiatia, tāpiri he tote, engari he mea nui ki te mahara te iti rawa, no te mea tonu mau te nui taikaha o te tote inu i roto i te tinana.

Na e hiahia ana koe ki te whakarite i tētahi pokeranu o hua, te tote, te pepa, ka whiua kaha. kia tenei ranunga toua heihei, ka kōrori ai i runga i ngā taha e rua.

Kia maoa kāpeti, he mea e tika ana ki te tou i ki te ranunga hua ki te paraharaha, me te unga. ka taea e koe te riringi i te ranunga hua manu.

Na, kei te pai te parai nga kai katoa ki ia atu. tauhiuhia omelet Rite ki cranberries e minaminatia, arugula.

kōrere kareparāoa

He aha e taea te hanga o te kareparāoa kohuatia? Whakamātauria ki te tunu penupenu. Ko reira fakafiemālie, me te utu.

kai:

• kareparāoa Toharite;
• rōkara o karika;
• 4 punetēpu pata;
• hupa heihei kapu;
• e tūtohu ana ki te reka o ki te tote, te pepa, thyme me Rosemary.

No te faaineine kareparāoa puree rapu i te iti rawa o te wā. He aha ngā wāhanga kei te riro?

1. kia horoia me parai Kāriki. kia Karika ngawari me te hipoki ki te kirinuku angiangi.
2. Me nga rihi ki riringi te hupa heihei. ka taea e koe te tāpiri i te kareparāoa tapatapahi. Cooking kua riro te reira i roto i te hupa mō te 10-15 meneti.
3. Ka taea te ringihia te hupa i muri i te kāpeti he ngawari.
4. kia te Pūhanumi kia hoatu kareparāoa kohuatia, karika pahuhu, pata mahana. Hoki te reka tūtohutia tonu ki te tāpiri i te tahi mau kakara. Kei te ata whiu i nga kai katoa.

Na ka taea e koe te tamata kareparāoa penupenu, te ite pehea ahurei tupu te reira.

kareparāoa tunua ki huawhenua

Whai hua, me te kai whakahaunga - tatao te kareparāoa ki huawhenua. Ahakoa te nuinga i roto i ngā kai, mo te tunu hiahiatia te kore nui ake i rua tekau meneti.

kai:

• kareparāoa Toharite;
• 2 tōmato;
• 250 karamu o pīni kēne;
• aniana;
• cloves tokorua karika;
• 400 milliliters o pani tōmato;
• te hinu huawhenua;
• Pātira hou, pepa pango, te tote (ki te pangia e).

takahanga Cooking:

1. tūtohutia kareparāoa te ki kia wehea ki te maha inflorescences.
2. kia tapahia aniana tihorea ki mowhiti hawhe, tapatapahia miro.
3. kia tōmato tihorea kia tapatapahi rawa. Ki te whakahaere i te tukanga purenga te pupu e minaminatia ki te wai kohua.
4. e tūtohu Pātira hou Clean ki tapatapahia miro.
5. Na, i roto i te paraharaha i runga i te hinu oriwa, pai parai riki, me te karika. ka taea e koe te tāpiri i tetahi mea kakara e hiahiatia ana, tae atu ki te tote, te pepa pango.
6. tūtohutia te paraharaha te ki te hoatu i te kareparāoa, tōmato, pīni. Vegetables tino ringihia pani tōmato, te tote, te pepa. Whakaritea ki te hoatu i roto i te iti rawa 15 meneti, i muri nei i te kāpeti, ko te ki te hoko i te ōritetanga ngohengohe.
7. Ko te huawhenua koromamao tāpiri Pātira.

Ka tino waiho i te rihi te ongo pai!

Ka taea te whakamahi kareparāoa kore anake mo te rihi taha huawhenua, engari ano mo te te whakarite huamata tauhira. I tua atu, i roto i tenei take riro te reira i te tohutao tika.

huamata kareparāoa ki tōmato me kukama

Ki te whai koe i te pātai, ka taea te hanga he huamata i kareparāoa, te whakamahi i te tohutao e whai ake nei.

kai:

• 1 upoko kareparāoa;
• 2 kūkamo;
• 2 cloves karika;
• karaihe o tōmato here;
• 6 punetēpu o kirīmi kawa.

Ahakoa te tapatahi o te tukanga kai me te tunu kai, ka kia grandiose te ongo o te rihi oti.

1. Kareparāoa minaminatia ki te tapahia ki mongamonga iti o ngā āhuatanga.
2. totoma tapatapahi rawa te tapiritia ki kareparāoa.
3. E tapiritia tōmato tapatapahi ki te rihi whānui.
4. Apititia karika romia e.
5. hiahiatia kirīmi kawa te tote me te pepa. Ka taea te tāpiri Kāriki ki te hiahiatia.
6. Hoki te huamata tauiraa whakamahi kirīmi kawa. Whāranu ata kai katoa.

Taunakitia ki te mahi ki te huamata i roto i te ara raumati.

Kareparāoa huamata, kukama me croutons

Ki te ko koe āwangawanga tonu e pā ana ki te aha e taea te mahi ki te kareparāoa, ka tunu tenei huamata reka.

kai:

• 1 kūkamo;
• 2 kapu tōmato here;
• hawhe kareparāoa;
• 1 1/2 kapu uhikura;
• e pā ana ki 100-150 karamu o wheta tīhi (arahina pai e manakohanga whaiaro);
• hinu oriwa;
• pihikete, te pepa, te tote - ki pangia e.

Me pēhea te ki te faaineine i te huamata? He aha e nga kaupae tūtohutia ki te haere?

1. kia ata kia horoia Vegetables.
2. Tōmato tapahia i roto i te hawhe, kūkamo - mowhiti hawhe, uhikura - porowhita, wehenga ki florets kāpeti rahi iti.
3. kia huawhenua katoa kia konatunatua mā te tāpiri croutons.
4. No te faaineine i te huamata reka e hiahia ana koe ki te whakamahi i te tote, te pepa, tīhi kuoro, te hinu oriwa.

kia hohoro taea rite huamata, engari he mīharo, me te au maite i te reka.

Kohuatia kareparāoa ki te hinu oriwa, me te karika

taea ki te waiho i te hua ahurei, e ka whakakitea ratou āhuatanga hā faahiahia kāpeti kohuatia he. Te reira e tauturu ia te hinu oriwa, me te karika.

kai:

• 600 karamu o te kareparāoa;
• cloves tokorua karika;
• punetēpu tokorua waina winika;
• 2-3 punetēpu o te hinu oriwa;
• te tote, whenua pepa pango.

wāhanga:

1. Kareparāoa Taka i mua i roto i inflorescences nui.
2. kia kohuatia te wai, me te ka - tote. Tāpiri kāpeti tote wai kohua, ka tunu i te wera nui hoki e pā ana ki e rima meneti. I muri riro te reira ngohengohe, kia whiwhi ai.
3. decanted te wai.
4. kia riro te hinu oriwa i runga i te kakara o te karika, na e hiahia ana koe ki te uru-mua i te kai. Na e taea te ringihia te hinu oriwa kareparāoa. Ki te hiahiatia, te whakamahi i te waina winika, rēmana wai.
5. Me pepa rihi.

kareparāoa kohuatia whiwhi i te whakawhetai reka ahurei ki te pareparenga o te hinu tukatuka tika ki karika me mea kakara.

Te āhei ki te waihanga mahi toi i te kareparāoa

He aha te momo o mahi ka taea e te hanga e koe kareparāoa? Ehara i te pātai mua, engari he mea pai nui mo nga pā o te whakaaturanga ataahua o nga rihi. Hei waihanga mahi toi i kareparāoa he taea ki te ite i te reme whakaaro ohie, me te ngā. tino ka whakapaia tenei hack te rihi matua. I tua atu, ka taea ki te whakaatu i te kuao te pūkenga me te pūkenga.

Ngā wāhanga o te hanga mahi toi i te kareparāoa:

1. Kareparāoa ki horoi me te whewhe. Inflorescence ka whakatau i te nui o reme.
2. hiahiatia he oriwa nui pango te mo te upoko. Hei tāpiri tuku iho whakamahi i te tīkaro.
3. I ia taha o te oriwa i ki te mahi i te paki iti i roto i te puka o ripa.
4. Me pī witi ranei ki te hanga 2 kanohi. Tamariki e minaminatia ki te whakarato i te oriwa.
5. I te tīkaro piko oriwa, a ka whakamahia i roto i te puka o waewae. Anake ka pai te hoahoa pakari te tu i te taimaha o te hipi.

kai reka me te mahi ahurei i kareparāoa - ko tika te timatanga o te tukanga tunu kai ... Ka taea e koe te ka whakatinana me whakaaro e hāngai ana i runga i tetahi o te reka tino o huawhenua.