"Ala mo nga kakau" (Mahi): mahi tikanga. tinana i te kāinga

He pai hāngai ki te hunga kotiro e whai kore rawa ki te haere ki ruma motuhake mahi whakapakari tinana i te kāinga. Reira na tupu e te mea kahore he hiahia. Ranei ko te taea e tika ana ki te mahi nui i runga i te pāmu. Rawa te matau ai te wahine e noho ana i roto i te ture. I roto i te poto, mea katoa te take, ki te mahi i te complexes hākinakina whai hua he kiko, i te noho i te kāinga. Hei tauira, matatini "tae hoki te kakau." Ko taea mahi ki te mahi e noho ana, e takoto ana, me te tu. Me pēhea te ki te mahi i te reira? Na te aha ngā taea te whakatutuki i te reira?

He kupu ruarua e pā ana ki i te mea e pai ki te mahi ki

Sports pai ki te tīmata ki roto i te ata. Ko ki te whakarite kia, i runga i te ringa kotahi, ki runga ki te ara tenei, a ki runga ki te tahi atu - whakaturia ake te tinana ki te supply e hiahiatia ana o te pūngao, i te mea nui hoki te ra katoa. He tauira a Tūrongo, o tenei ahua o te whakangungu ko te tiaki o te raupapa o "tae mo te kakau." Mahi, ranei, kaua, he whānuitanga katoa o tohutohutia, rite kia tauturu i te reira ki te totoro i te uaua, me te hononga. I roto i te matatini, rite ki te tikanga, i reira he mahi kaha e rapua e te kaha nui tinana.

Engari, he tino māmā tohutohutia mahi, me te kore e rapu utu nui kaha. Na tino nui, e kore ratou e noho i te rota o te wā. pumau te mahi ata katoa 10 meneti, i te iti rawa -. 15-20 meneti.

He aha e nga hua o te mahi te ata?

Kaua e whakapoauau i te tinana te kāinga oti me mahi ata mua. Wā e mahi ana i te huinga ohie o mahi, e kore e ngaro koutou taimaha, a tae noa atu e kore e taea ki te whakatutuki i te awhina te haaviraa i roto i te rohe puku. Engari ka taea e te mea ki te pehea o te stagnation i roto i to koutou hononga, e nga here, haerenga, toto tohanga me ngā tukanga pūkoro ki te rere i roto i te ata.

Me pēhea te ki te tīmata mahi ata?

E ai ki maha pā o ngoi te kāinga, he mea pai ki te tīmata i tō ra ki te whakatupato tika i roto i te moenga. E te ara, nga hua o taua whakangungu mea maha tohunga i roto i te mara o te rongoa, hei tauira, he tākuta Bubnovsky pai-mohiotia.

Ia ara e te mōkihi mo nga hononga wake-ake te ata i roto i te moenga, i reira e taea hoki e koe te mahi i te huānga ki te ingoa "tae hoki te kakau." mahi mahi i te tūranga e pängia ana i runga i tona hoki. kia hoatu hoki ona whakatinanatanga o koutou ringa me te tinana, me te tētahi neke kotahi ringa ki raro (taha te waewae ki te turi), a ka tetahi. Ka taea e hoki tenei kaupapa kia whakamana tu, engari i roto i tenei matatini ko reira atu watea ki te mahi, tika ata retireti ona ringa i runga i te moenga. Ko te kupu he mea e tika ana ki te hūnuku i te tūranga o te tinana aru e te ringa. A tapiti faahou e taea e te reira 5-10 wa i roto i ia aronga.

Tauira o te ata faaohipa i roto i te moenga

Na, whakaaro kei oho koutou. Kaua e rere ki te tiki ake. Ka taea e Cheer te āwhina koe e mea poto, me te ohie. Ki te mahi i tenei, te whai i enei kaupae:

• Takoto i runga i tou hoki.
• Whānui whakarite nga ringa me nga waewae ki te taha.
• Kumea tōkena i runga, ka tuku atu, i te rekereke wahia atu i koe (e tango i tenei mahi te mānukanuka i te oko toto me hononga, a ka waiho hei ārai pai o clots toto, stasis toto i roto i te wahi o raro).
• Hanga tūnga i te torutoru uma mahue me tika (faahiti 10 ngā wā i runga i ia taha).
• A pee i te torutoru waewae o nga porowhita waho, me te roto (5-6 wa i runga i ngā wā e rua).

Whakawerahia te turi me waewae

Tonu to tatou ahua o te tinana te kāinga ono tekau, puta ki te uma mahana-ake. Ki te mahi i tenei, whakapiko koutou waewae, me te whakatika ano ratou. Te mahi i te pepa, tētahi piko te tetahi tuatahi, me te ka te tahi atu waewae. Next, te hono i te waewae e rua tahi, ka ara ake. Whakatio i roto i tenei tūranga hoki 5-10 hēkona. Na ka whakakikī i te waewae ki te puku, me te tauahi ona turi.

ka taea e koe te whiriwhiri i te mahi "pahikara" (10 ngā wā) ranei te whana ratou waewae (rite te tāwēwē ina haere tetahi waewae ki te matenga, te tahi atu haere ki raro, me te hurihia).

Mahi i te mahi mo te hope

I muri e paku to tatou waewae mahana ake, ka taea e koe puta ki te mahi atu. Ki te mahi i tenei, pana ake te waewae piri ki te ringa tightens tata ki te rekereke, ka whakaara i te hope ake. Na e mahi tatou i te marama "hawhe-piriti". Next timata tatou ki te raro papatoiake raro, ka ara ake. Ēnei mahi e whakamana 6-10 wā. Ko te mea i muri e mahi matou - te huinga o "tae mo te kakau." Ka āwhina i Mahi ki whakamahana ake te press me ringa.

Mahi i te pēhi i te tūranga e pängia ana

Tonu te kāinga ka tohutohutia i te tūranga te maungārongo, whakapiko koutou turi, me te ara to koutou tinana runga. I roto i tenei take, ka kawe tatou i ano tetahi atu rerekētanga o te raupapa "tae hoki te kakau." Me pēhea te ki te mahi i tenei mahi? Hoki tona mahi ka totoro noa koutou ringa i te waewae, ka toia ratou tētahi ki te tetahi te atu rekereke ranei. I te wa ano e wahi koutou nga uaua puku lateral, "ara ake" tou tinana o runga me ringa faaineine no atu nekehanga. A pee i te mahi i runga i 5-8 wa i roto i ia aronga.

Te mahi i ia mahi mo te kaki, me te hoki

I roto i te taahiraa i muri mai, ka taea e koe hurihia ki runga i runga i tona kopu, ka whiwhi ki te tautoko o wha peke (ringa me turi) ake. Na ka hanga he mahi whai hua, "Cat." I roto i tona häunga hoki, a ka haere tona upoko ki raro, a ka niao ki te hoki i roto i te huarahi i te ritenga - te putanga mai i te matenga. E faaohipa 5-6 wā. I te mutunga o te pukapuka te kaki ki te tika me te ki te maui (nui mō te 5-7 wā), a taea te tiki e koe ki runga. Ki te ata auau whakahaere i tēnei matatini too atu koe o taua ari kino rite te ata hononga chestnut mamae ranei i roto i te raro hoki, kaki, waewae me turi.

Me pēhea te ki te mahi i te mahi "tae hoki nga kakau 'i te tūranga tu?

Ka taea te mahi mahi ata i te tūranga tu. Heoi, ka rite ki i roto i te take o ka tohutohutia i moenga, tenei matatini ko ki te kia whakamana i roto i ngā wāhanga. Na, tīmata ki te whakaiti kaki. Te mahi i te matenga e whai ake nei i runga i ngā taha e rua (e pā ana ki 5-6 wā ia). Na ka haere ki nga pokohiwi. Ki tētahi, ara ia ratou ake tetahi i tetahi, me muri e rua. A tapiti faahou 5-7 wā. Hanga porowhita pokohiwi mua me muri.

I muri i taua, tuu i to koutou pokohiwi-whanui waewae motu. Whakaara koutou ringa faitatau ki te patunga (tuu ratou ki te taha), ka timata ki te toia ratou ki tetahi, me te ka te tahi atu ara. Mahi reira rite ki te hiahia koe ki te tae i roto i te tuatahi ki te kotahi taiepa, a ki te aroaro me te i muri i te tahi atu. A tuu i te ringa i runga i te hope, me te huri hope ki te maui, me ki te matau (5-6).

ka taea e koe te mahi 5-10 ãpoko me te whana o ratou waewae i mua, tītaha, whakamuri. Katoa mahi, faahiti 5-7 wa. Next, uru ringa, me te horapa ratou motu, mimicking taura pekepeke. Peke 5-10 wā. I te mutunga o te utu e hiahiatia ana te ki te mahi i te huinga poto o totoro mahi. Ki te mahi i tenei, utumu kikokore tētahi ki tetahi me te tahi atu waewae. E tu ana i runga i tetahi waewae, te piko tuarua o te turi. Haru tona ringa, me te totoro i te koromatua. A tapiti faahou i runga i te tahi atu waewae.

Na e whakatupato koe ki te pūngao, me te rite hoki o ratou ra noa!