Aue, te hunga pākī pīti reka!

Kua roa i mohiotia te reira e kua maha ngā āhuatanga whai hua pīti. fakamatala'i Hipokeletisí reira rite te taputapu ao ki te āwhina i te whawhai maha mate. I roto i roto i te pīti he maha o whākōkī, e normalizes pēhanga toto, te whakaiti he tino kino hoki te tinana i te taumata o te cholesterol. I tua atu, i te betaine roto i te pīti, tauturu te pūtau o te ate ki te mahi pakeke, i te mea faufaa no te ona pathologies ngā. Na roto i te auau te whakamahi pīti whakakaha ka riro tōiti pakitara rapa, dilates oko toto, mōrea iti o spasm iaia.

I tua atu ki enei āhuatanga, kia mea ai e, whakawhetai ki beets i roto i te tinana, ka kia nui iti radionuclides me tai whakarewa taimaha, me tino atu rino, me te parahi, me, no reira, te taumata noa o erythrocytes. Na kia koe rite maha rite taea ki te whakamahi i te beets i roto i te kai, te whakamahi i ngā tikanga rerekē o tunu, me te pārekareka i te rihi tomato kanorau.

Pehea me te aha e taea te hanga i beets? Borscht, tomato hupa, huamata me rota o te tahi atu huamata me pākī pīti. He tino ngāwari ki te whakapai ratou i, me nga painga e whakarato ratou te tinana, te Kereru i ia wa ki te whakamātau me te hanga tohutao hou mō tenei rihi. Ahakoa i reira e maha ngā rerekētanga i runga i te kaupapa o te pehea, ki te tunu tomato pākī, kua heke nga tohutao katoa ki kai taketake: beets, semolina, hua, me te tote. Ko te kupu, kia rite ki tetahi o nga tohutao, he mea e tika ana ki te tunu i mua-800 me 1 go o te pīti hua manu. Me Beets ki kupenga (nui), hua manu ka tapatapahi, ka tāpiri ki reira, a ka ringihia 100 karamu o te semolina me te pai uru. Ka taea e cutlets hā motuhake hoatu ratou ki karika, pēpēhinga i roto i te pēhi i te zubochkov tokorua. Na ka tonu te reira puka pati pīti anake, me te kōrori ratou i roto i te hinu huawhenua. Hei kōrori i te cutlets, iti iho i te rima meneti. He pai mō te ika me te kai rihi ratou. I mua i te taviniraa, e taea te puta ratou, whakapanga iho he whārangi o te huamata i runga runga o taua mea he cutlet, a maturuturu reira kirīmi kawa mayonnaise ranei. A tawhio noa e taea te hoatu e nga mītipōro pī me greens.

O te akoranga, i reira e te tahi atu tohutao. Whare tetahi o te māmā me tere kōwhiringa whakaaro to'ue beets raw, e taea te rite i roto i te tika i te hawhe haora. Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe ki te kupenga i te beets i runga i te grater, tāpiri semolina (5 g ia Patty) ka waiho mō te 15 meneti ki te pupuhi. Na e hiahia ana koe ki te tāpiri ki te ranunga, 2 hua mata, me te tote pai. Homai hā ngā ranei cutlets karika tapatapahi , kanekane whenua, me nati whenua (aramona pine ranei). I roto i taua pati pīti taea te hoatu te wahi iti o te pata tio tīhi mārō ranei. I muri ko te cutlets pukapuka i roto i te paraoa tenei a kōrori ratou i roto i te paraharaha i ia taha mō te 5 meneti, neke atu rānei. I mua i te taviniraa, he reira pai ki te whakamatao. Ngaohi ki aniana matomato rihi e taea e.

E ai ki nga hua o maha rangahau e tika ana ki te kai beets me pākī pīti i roto i ngā piki manawanui, riro ia taua me te reira huaora B, me te iodine, pāhare pāporo, konupūmā me te konupora. Na reira, ko te painga me te oaoaraa o te pīti pākī pīti me ētahi atu rihi!