Bloating: take me te ārai

Bloating me mamae e haere tahi ia, whakaorangia te rota o te hūhi, ko te kupu titiro reira rawa rerehua. Mai te take o tenei mate kua roa i mohiotia, e taea e te reira rawa pai te karo i te reira. Maere ki he tokomaha ko te meka e kore e te tinana tangata iho hua hau. Ko te rua kounga matua o ratou puna:

- rangi horomia, ka tatou e nehenehe e kōrero e pā ana ki meinga maha inu hihī kaimahi ki otryzhek kaha.

- Ko te huakita e hua hau. ora ēnei huakita i roto i to tatou whekau, me te mahi i maha ngā mahi whai hua. Ko tētahi o te faafariuraa matua he huka pukupuku i roto i te hau.

Ki te kore te toenga rangi haere i roto i te paowa flatulence ranei, kohikohi ratou i roto i a whiwhi bloating. Ko te take e kore e haere mai i roto i nga hau e kore he tino mārama,, engari ka taea e koe te karo i tenei raruraru.

Tuatahi o te katoa me mahara koutou e te nui haere te hanga o te hau e tika ana ki te meka e inu koe, ka kai, a ka pehea koe rave i te reira. kihai i reira te take i roto i te tahi mau mate ngaro. Ka taea e te whakamahi i tohutohu ohie i tuhia i raro, katahi ka waiho iti nga raruraru.

Take bloating

Ko te tuatahi ko te ki te tupato o te raffinose. Tenei taonga ko te trisaccharide, i roto nei i roto i ngā rekiumu me broccoli. e kore e to tatou tinana mimiti me e kore e whakawhenumi raffinose, engari e tino ahei ana ki te tukatuka i te reira ki te hau huakita intestinal. I tua atu, e kore matou e wareware i te reihuka kātaki'i. Ngā pakeke, pērā tamariki, maha mamae i te tūtohutanga tino ki reihuka, e na nui kitea i roto i ngā hua miraka me te waiu. Ka taea e kitea e koe he rerekē, i roto i tenei take, kei te tino pai te whenumi te miraka pē, pērā waiu.

Bloating, nga take o nei e hiahia tatou, a maha faaite ake e tika ana ki te huka ohie me warowaihā. te nuinga o mai tenei ki ngā pōhā me sweets. He mea nui ki te mau i roto i te ngakau e taea ki te whakaora ia matou i raruraru maha ngangau tino o te kai, ko te. Ki te pepe nei koe ki te mongamonga nui o kai i runga i te haere, ka riro te take o te horomia rangi nui e tika ana ki te bloating me te hanganga hau kaha tenei. e kore e inu i inu i roto i te kakau witi. Taime atoa te utu koe therethrough wai, te utu koutou i roto i te rangi, i te mea i te tihi. Ka taea hoki te hua o tenei he bloating. Ko te take e ai kia maheni ki he tokomaha, ko te whakamahi o reka horihori. He tokomaha hoki, hei ratou te puna o te raruraru. Tirohia te tapanga, kitea nuitia taua reka i roto i ngā hua i reira i reira ko te tohu o "huka-free".

I tua atu ki te take i runga ake, ka taea e koe te whakanui i te torutoru. kia hatepea atu te reira i hoki te inenga pau huahuka. Ko te huka hua kitea i roto i hua katoa, honi me etahi huawhenua. mamae ētahi iwi i bloating no o tenei mea.

Ka taea e bloating puta kore anake te mea o nga kai e meinga flatulence. E mea pinepine kia te take kotahi o te āhuatanga e whai ake nei: kōroke; te kanohi tukuna ai whēkau; cysts ovarian; pirinoa; menopause; huamo i mua i paheketanga ranei i roto i a ratou; disorders pōhewahewa.

kia kia kitea taua hūhi me tamariki. Bloating te tamaiti kia puta mō ngā take rerekē. A, no te haere mai te reira ki ngā pēpi, e taea tupu te reira e tika ana ki te whānuitanga o disorders gastrointestinal, whakaeminga wai ranei. Korere, meinga maha kōroke, whaturama, cirrhosis ranei o te ate huamo i roto i ngā tamariki. Heoi, kia nga take tino noa o tenei e horomia rangi i kai karanga ranei.

Ki te hopoi mai bloating hūhi nui, me te mamae, he mea nui ki te rapu i aro hauora.