Buckwheat hupa multivarka toru whakahaunga rerekē mō te ngao tangata matau

i huaina Buckwheat take "pata kuini", no te mea kei roto tenei totokore mau rave'a ohie tau record huaora (B, E, PP), kohuke (iodine, rino, parahi, he ūkuikui), bioflavonoids, fatty acids hamanga, waikawa amino faufaa me tukua ara wharewhare huka. He pūngoi iti me te uara nui kai hanga reira te otinga o te whiriwhiri mo te hunga e hiahia ana ki te ngaro taimaha. Na inaianei ka ako matou ki te tunu tino whai hua Buckwheat multivarka hupa.

Recipe №1: matarohia

Hoki tenei kōwhiringa, Me matou kai 0.3-0.4 kg o te heihei, me rīwai, 1 reo riki me te kāroti iti, mōkihi 1 horopeta mo Multivarki karaihe o Buckwheat, te tote, te pepa pango, he torutoru rau o Loumaile, te hinu huawhenua, otaota, me 1.5 rita -2 o te wai. Hei timata ki toku āta katoa o nga hua i raro i te wai rere, te horoi e tihorea nga huawhenua, me Buckwheat - e kiri me poke. Heihei me rīwai tapahia ki poraka reo, kāroti - horoitanga i nui, riki shinkuem. Na tīmata tatou ki te tunu multivarka hupa Buckwheat.

Ko te tukanga o te tunu

Ko te mea tuatahi i runga i te raro o te peihana, ringihia he hinu iti (he reira pai ki te panipania paraihe), ringihia nga aniana, me te kāreti, aratau pana "tahaki" me, te whakaoho wā ki te silicone paninga matū, tunu ratou tae noa e iti numinumi kau ratou, ka riro ngohengohe. Na ka tāpiri i te heihei, me parai mo tetahi atu wahi o te haora kia. Ki te tunu koe Buckwheat hupa i roto i multivarka "Polaris", ka taea e koe te tīpako me te "tinei" aratau, engari ka whai ki te tunu mō te 20-25 meneti.

Na tonu te reira mo te iti: tāpiri i te rīwai, i horoia Buckwheat, te tote, mea kakara, toru, ka wha nga kokoru me te wai matao, hoatu mea katoa i runga i te aratau "Hupa" me he rite ki te otinga-aunoa o te tukanga. Na e hiahia ana koe ki te whakaki i te otaota tapatapahi hou, me te mahi ki te kirīmi kawa me croutons. Bon appetit!

Recipe №2: kikokore

Ka rite ki i roto i te wa puna, i te ake, ki nohopuku me te haere i runga i te kai hono atu me te ake iwi atu, i te akiaki atu riro rihi kaihuawhenua. Ko tētahi o enei kei roto i Buckwheat me te tunu hupa multivarka he hoki makona, me te kai tötika i kō atu ki harore hou i roto i te nui o 200 karamu. He ohie me waia nga era atu o nga kai: 2-3 kōpura potato reo-rahi 1 Morkovina rahinga iti me te riki, 1.5-2 rita o te wai, he hinu huawhenua iti, tote, mea kakara ki te reka o me te pupuri. Na, i te tuatahi, o te akoranga, te faaineine tatou hua katoa: ma, horoi, me te miro tapahia. Riki - tapaono, kāroti - takai kikokore, harore - mongamonga iti.

Na, ki to tatou multivarka Buckwheat hupa i te reka taonga, te taahiraa matamua o te faaineineraa i te aniana parai, kāreti me harore rite te tunu tuatahi. Next hinga nga rīwai moe, te tote, te pepa, rau kokoru me whakakiia wai katoa. Ano ngā "Hupa" aratau me te rite mo tetahi 40 meneti. Na ka hinga moe tapatapahi rawa aniana matomato me te pi, mahi i te tepu ki te taro hou, me te kāinga kirīmi kawa. I te tono o te hanganga o te hupa huawhenua taea te kō atu i te kareparāoa me pini matomato, kia ka ara atu whai hua te rihi me te hoatu koe he huru puna tūturu. Bon appetit!

Recipe №3: waiu

Ka taea te maoa Buckwheat hupa multivarka "Redmond" i runga i tohutao tino o te tamariki - ki te waiu. Tenei rihi, te tuatahi, tunua rawa hohoro, ka tuarua, te pānga iti i runga i to koutou taimaha. I te anga ke, Buckwheat, me te waiu ka whakahoki tou kaha, kahore kino ki te whika. Ko te reira i te parakuihi pai mō te whānau katoa, rawa, ki te whakamahi koe i te reira ki te rai hou te taro mangu ranei. A mo te haere i runga i te kai, a ka waiho i te reira i te kōwhiringa tina pai rite he mea ohie ki te ngaungau, ka tukua te kāwanatanga ki te ara ake i roto i te huru oaoa, me te pai.

Na ki te tunu Buckwheat te waiu hupa multivarka, tangohia te iti, ara, 1.2-1.5 rita o te waiu, 1 multistakan Buckwheat, oho pai i te anga, nga kohatu iti me ētahi atu poke, he wahi o te pata, te tote (he timonga) me te huka (ki te pangia e). Na, Me tuatahi koe ki te tino horoi i te parei i raro i te wai rere, whakakiia te peihana Multivarki. Na ka ringihia e te waiu katoa, ka hoatu ki runga ki te aratau "Milk pāreti" e āta ngā kaihoahoa i te kaha o tenei tenenga whakamiharo. Whakapaia te rihi ka pera ano i te reira e pā ana ki 30-40 meneti, i runga i te tauira o to koutou Multivarki rānei.

te tahi mau mea ngaro

I te mutunga o te tukanga tunu e tāpiri he tote anake, tāpiri i te huka, me te pata. I te tono, ka taea e tenei rihi e he faahiahia tūturu, ki te tāpiri koe i roto i tona hua tino hua ranei ki to outou utuafare. Ko te kupu, ko te angitu tino i roto i reira pai te mongamonga o panana me te kiwi mo te pā hā pārūrū, me te tumatakuru hou me raspberries.

Ko, o te akoranga, he momo o kai hupa tei runga i nga hiahia o to koutou whare, me te rangatira o te wawata. Heoi, i roto i tetahi take, mahara e kia tāpiri hua me nga oriwa anake i roto i te rihi oti, a rite hauhautanga rite taea rite, ka araaraia e nga tāpiritanga reka tūturu me waiho ratou i roto i te puka tonu. Mahi ki tenei hupa waiu taea e rua wera, me te ostuzhennym. Bon appetit!