Hupa mo te whaea ū. He aha e taea e te mama ū?

Hoki ia hapu te ahua o te tamaiti - he koa nui, engari me ki e mai he fatongia nui mō ngā mātua. Kore, ko te kai pai mo te pēpi - uma waiu o te whaea. Ko kei reira nga matū katoa tamaiti e tika ana, a, i roto i te tua, wāhanga koiora e tiaki te hou i te huakita kino, me te maha ngā mate hopuhopu. Ko hoki nui te meka e i roto i te waiu o te whaea, ko te tīmatanga matū hakari e whakatairanga nakunaku o te waiu i roto i te kopu, me paru o te tamaiti.

Mau tonu te hohipera - te mahi tuatahi o ngā mātua taitamariki

Ko te whāinga matua, ko te taitamariki mātua kore anake, engari ko te whānau katoa, ko e he rawaka hoki te nui o te hou waiu uma. Tenei Ko te wahi te panga o te pātai, he aha e taea a kia whakaurua ki roto ki te kai o whaea lactating. Mai i te tahua tuku iho, rite te roa rite kihai i he ture kai hauora i mua i te hoatu whanau rawa āta aru, kia, o te akoranga, ki te hoatu i te reira ki runga, engari ka i reira he tonu te pea o te paku whakarerekētia ki mama i roto i ngā kai fiefia, a kihai i ite rite te mea i whiua i te reira .

Ko te āhuatanga matua o te wahine i roto i te supply mahi

Matua i roto i te faaineineraa o te kai o te whaea taitamariki he uara kai tōtika e whakamahia ana i roto i tenei hua, engari kia whakarere te reira i te hunga e roto i pea kai allergenic. Ki tonu i te waiu uma, metua vahine hou i roto i te kai me tika ngā hua mata, me te maoa me huawhenua i roto i te nui e hiahiatia ana.

O enei hua i roto i te waiu ka whiwhi i te nui tino mo te hauora o te huaora me ngā kohuke e he pēpē faufaa.

Ko te koati mohio ana he aha hapa ia

He wā ka awhi feaa toku whaea - he reira taea ki te kai i tenei ranei e hua kore ranei. I roto i tenei take, e hiahia ana koe ki te kai i te reira i te moka rawa, a ka ki te whai tata tauhohe o te tamaiti. Ratou whanonga me te āhua o te tamaiti ka korero koe i te whakautu tika.

Ko taketake wai

whaea Young kia pau i te iti o 2-2.5 rita o wai te ra ki te hohipera ko i te taumata tika. pea te reira i teas otaota, inu hua, inu hua, engari e kore e ti'a ia tatou ia e wareware e taea te pēnei humarie tenei tau, me te inu e ko te wahi o te hupa. He pai i te meka hupa mō te u, i roto i te marama tuatahi e te aroaro o te momo o pata hanga reira taea ki etahi te whānuitanga o te huaora ngā i roto i tenei rihi. I tua atu ki te whakarato kai tōtika me te whaea, me te tamaiti, whakarite e ratou te mahi maeneene o te utu me te pūnaha kūnatu o rua.

Ka riro te hupa i tuatahi nga marama i muri i whanautanga

He aha hupa taea e te whaea atawhai? Tuatahi o te katoa, te hunga e kua hāngai ka hei heihei ranei mīti hupa ki tua atu huawhenua o kāreti, rīwai me te greens. Aniana kore e whakamahia i roto i te tīmatanga o te wāhanga i muri i whanautanga tūtohutia. Ki te tāpiri koe i te reira i reira he he hiahia akiaki, e te mea pai ki te whakakapi i te reira ki te rīki. E hāngai ana ki te kai rā i pai me hupa.
Kaua ki te tākuta me whaea ite i te whaihuanga o te whakamahi o etahi hupa feaa, tautautefito ki he ki rīhi mushroom. I runga i te ringa kotahi, he mea whai taonga i roto i te pūmua, i te mea ngāwari ki te ngaungau, engari i runga i te tahi atu - te hupa mushroom taimaha rawa mo nga puku o lactating whaea me tamariki. ara e taea te huaina Hupa mō te u i to ratou ake harore kohia he hua kino.

Na, hoatu ake te hupa mushroom i te katoa? No, ki te kei te whakamahi koe i roto i te faaineineraa o harore harore tio ranei. Otiia mushroom hupa kia whakamahia whaea te u ki te tūpato. Mā te kōwhiri i te tahua, ka te wahine he whaea, e hiahia ana koe ki te whakaaro e kore e pā ana ki a ia, engari matua i runga i te kongakonga whanau hou. Ehara i te mea e tika ana ki te kai pea hupa whaea te u, rite kia hua ai i roto i te tamaiti colicky hiahiatia.

tohutao Basic mō hupa hou mau mama

Na hupa mō te lactating whaea i roto i te marama tuatahi i muri i whanautanga - tetahi o nga rihi matua. Ko te kai, rawa i roto i tenei wā, kia rerekē! Tenei ko te wahi e haere mai koutou i roto i te pepa tohutao mō hupa. Ko te whaea te u, me tona utuafare, ka waiho ratou tino taonga i roto i te faaineineraa o te tahua. whakahere tatou e rave rahi kōwhiringa.

Ki te tiki i te kai makona, ngana ki te tunu i te hupa ki te whaea ngote i te hupa mīti, mīti, whiriwhiri hou anake, me te kore-hinuhinu. Kai: French (. 6 RW), Beef (500 g), kāreti (. 1 pc), Tomato wai (300 ml), te hinu huawhenua (2 punetēpu), kirīmi kawa, te kumine hou (kurupae 1), te pakiaka pāhiri (1 pc.), te tote ki te pangia e.

Whakapaia te hupa, mā te whakamahi i rite te pūtake te mīti me te pāhiri pakiaka. Kohuatia te reira i wera iti o e pā ana ki 2 haora i te wa taua tango i te pahuka i katoa. Peel te rīwai, tapahia. hupa Rite, tapahia kai ki nga wahi iti e rite ana, tapahia rīwai ki poraka, me te riringi i te hupa. Cook hoki e pā ana ki te 25 meneti i runga i te wera reo, te tote, tomo te wai tōmato, nui greens tapatapahi. Iti kōrori te kāroti kuoro i runga i te grater pokepoke, ki te hinu huawhenua. Kohuatia te hupa mō te 10 meneti, a ka taea e koe te kawe ki te tepu.
tohutohu matou ki te tunu hupa mō whangai whaea i runga i te pūtake o te rīwai me te kareparāoa. Tangohia te rīwai (4 RW.), Kāreti (1 pc.), Cauliflower (250 g), riki (1 pc.), Te kumine hou (1 iti paihere), te hinu huawhenua (2 tbsp) tote ki pangia e.

Tipitipi i te rīwai, tapahia ki poraka iti o te taua. Kareparāoa, āta horoi me te wehe ki florets. Ringihia te wai nga rīwai, te wa ki te tote ki te reka o me te kawe mai ki te whewhe, tāpiri i te kareparāoa me tunu mō te 10 meneti. I tenei wa, minita tapatapahia rawatia te riki, kāreti, te horoitanga i runga i te grater makaka. Kōrori ratou iti, tae noa ngohengohe, te hinu huawhenua, tāpiri ki te hupa, ka korohū mo tetahi 5-10 meneti i runga i te wera iti. I te mutunga, tāpiri i te pi tapatapahi.

Kia whai whakaaro ki te reka, me te haumaru mō te whaea me te tamaiti hupa ki fennel me roroa. E mau ki te torutoru pakiaka hou o fennel, zucchini, uma heihei hou, te wai, te wahi o te pata, riki, me te timonga o te tote, he kumine iti me te pāhiri. Kohuatia hupa i heihei, kōrori te riki, fennel me zucchini, ka tāpiri ratou ki te hupa, ka kohuatia mo te 5 meneti. Na ka whiua katoa ki te awhina o te pūtukatuka kai, te wa ki te otaota, me te kai ki te ngahau ki.

Whai hua, me te kai hupa ko ki te whaea te u o kōkihi, e pai rapu utu kōkihi, kāreti, etahi aniana, 2 RW. rīwai, hua, me te pata. Kōkihi tahu i, me i tenei wa, kohuatia te aniana, te kāreti me te rīwai. I muri i taua, ko te hupa, tāpiri i te kōkihi, pai uru. I muri kohua te wa hupa, ka kai hauora. Bon appetit!

Tenei mea ngaro ohie o te hauora me te whanaketanga tonu

Ki te mana kawea painga mōrahi hou-mama, a reira kongakonga, nui ki te tiaki anake e pā ana ki tona kounga. He mea nui kia parakuihi, tina, me te tina, e kore kua puta ke. Tautukunga kai aratau roto i te taha ki te kounga hāngai ka meinga e taea ki te mau tonu te hohipera roa nui ki te whakarato i te tamaiti te kai tōtika pai hoki tona tupu tika, me te whanaketanga.