He aha ki te tunu mō te tina?

I roto i te nuinga o te wā i te whakahoki ki te pātai o te mea ki te tunu mo te tina, i runga i te aha ngā hua rānei e tēnei wā i roto i te kararehe. Ko te he tenei huarahi, no te mea me tangata ia he kai whārite e whakarato ana i te tinana ki te huaora e tika ana, me microelements. Na reira e tūtohu ana ki te hoko i hua i roto i te mua, e hāngai ana i runga i te matauranga ki o te mea koutou hiahia, me hiahia he melo o te utuafare. I roto i tenei take, ka taea e koe te hanga i tētahi tahua mō hakari heke mai, e hāngai ana i runga i nei, a ki te hanga hoko.

I mua i te tīmata koe tina tunu, me matau koutou, kia waiho reira rite mo etahi wa. I roto i te take o te nui iti o te wā e tūtohu ana ki te tīpako taua hua e ka hanga hohoro katoa. Heoi, whakatika konei te pātai, he aha ki te tunu mō te tina hohoro? I roto i tenei take, ka taea e koe te whakamahi i te kai, te ika ranei huawhenua, hua āhua-oti. Ka rite ki hohoro te whakarite i te kai o ngā kai kēne pērā i te kai ranei ika hupa, kohuatia me ētahi atu mea. A ka whakakotahi koutou kēne, ka rite kai, iti tunu wa tina e rave rahi taime. Hei tauira, kia mau ai ki āhua-oti pākī me te rihi taha o pī pīni kēne ranei.

I roto i tetahi take, e kore te mea oti kahore hupa tetahi o te hakari. Na reira, whakaaro e pā ana ki te mea ki te tunu mo te tina, he mea e tika ana ki te utu whakarongo ki te meka e hupa ko te wahi whakahauanga o kai katoa. I tua atu, hohoro rite ratou. Ka taea e koe te tunu i te hupa i roto i te ahiahi, me te ra i muri ki te whakatau i te whiriwhiri whakamutunga o te akoranga tuatahi, whakamahia hoki ona tunu he wahi o te kai, tapahia ki maha nga wahi iti ranei. I roto i tetahi take ka rapua e tunu hupa i te iti rawa e wha tekau-rima meneti.

He tokomaha e ui, me aha ki te tunu mo te tina rite te kai te rua? Ka rite ki te tikanga, i roto i tenei take, te whakarite kai ika ranei ki te rihi taha o huawhenua pata ranei. Ki te reira he iti rawa te wa, ka taea e koe te tunu pākēti ki kīnaki tōmato, hōtiti kohua ranei, tapahia ratou me parai i roto i te paraharaha ki te kāpeti me te riki.

Fakakaukau ki he anga ki te faaineine i te kai arā, o toru akoranga.

Hupa "Summer"

Kai: wha rīwai, kotahi rau karamu o te raihi, tetahi paihere o kopurepure, kotahi riki, e toru hua, kotahi punetēpu o te hinu huawhenua, te tote me te mea kakara ki te reka o, kirīmi kawa, otaota hou.

E horoia Riki me rīwai, tapahia ki poraka iti. kohuatia Rice tae noa ngohengohe me horoi. I roto i te te wai kohua waihotia nga rīwai, me te meneti torutoru i muri - raihi me te tunu mea katoa ki runga ki te whitu meneti. Wehe, aniana parai i roto i te pata, a toua ana ki roto ki te hupa, ka tāpiri i te kopurepure tapatapahi, te tote me te mea kakara, me te tunu mō te rima tetahi meneti. ringihia Hupa ki peihana, tāpiri kirīmi kawa, he torutoru poro o hua kohuatia, ka tauhiuhi ki te otaota.

to'ue heihei

Kai: e rua rau karamu o heihei (uma), hua e rua, huawhenua, te tote me te mea kakara ki tetahi rau karamu o te taro maroke, me te pata ki te reka o, kotahi kūkamo me te pepa reka, e rua tōmato me otaota.

kia iti kia whiua awhi atu, tauhiuhia ki te tote me te mea kakara, tuku i roto i hua (he mea patu) me te taro kongakonga. E parai to'ue i roto i te hinu ki te tekau meneti. O tapatapahi huawhenua maoa huamata huaora me te mahi i te reira rite te rihi taha.

Note e tunu mo te tina e taea e te pati cheap me te kai. I roto i tenei take, ka taea e koe te whakamahi i mōrohe rite hua āhua-oti ranei.

Kissel paukena

Kai: e rua rau karamu o te paukena, e rua punetēpu o te māngaro me te huka, e toru punetēpu o te waiu, ki te tote pangia e.

Me horoia paukena, kupenga. Māngaro diluted waiu ki te koko, ka kawea te waiu toenga e ki te whewhe, kua tapiritia reira i roto i te huka, me te tote, me te āta ringihia māngaro i whakarerea. kawea mai te ranunga hua i ki te whewhe, kua tuku iho ai ki te paukena, me te kohuatia he meneti torutoru, ka te matao o tiēre.

Ko te kupu, kua whakaaro matou he tauira o te mea ki te tunu mo te tina. Me kï reira e ko te reira e tika ana ki te timata ki te hunga rīhi e rapua e roa tunu wa, tino maha he reira te kai, me te hupa.