Hononga maru. He aha ki te mahi?

I roto i te tangata hauora, kahore wahi o te tinana e kore e ka mamae. Hūhi, moe rarua - he tohu o te hauora kino mate ranei enei. I roto i ngā, mamae tahi maha amuamu te iwi o mahi tinana, ina koa i roto i te paari. I te tahi taime ite te taua mamae me te whakatupuranga o muri. hononga ate , ara te hunga iwi e kore e mōhio ki te mahi ā-tinana nei. He aha te mea kino ki te rūmātiki arthrosis ranei kaimahi e kore e ki te kawe mahara, a noho ana i roto i te parahiraa whakamarie i te mata rorohiko? Huri i te reira i roto i taua i te take mo te mamae, ko te tonu i reira. Ratou mamae maha i te kaihātepe syndrome pera-ka karanga. Ratou te tahi mau taime whakaaro e mamae te tahi o ia maihao. I roto i te meka, mai te hūhi i te tendons. I roto i tenei take, raru matia, te taurite te te mamae i runga i nga ringa o nga ringa e rua. Ko te take - he mahi pūmau ki te papapātuhi.

E mea pinepine te mamae tahi i roto i te iwi o te mahi tinana. te tikanga he arthrosis te take. Puta reira e tika ana ki te kore te mana o nga pito articular o wheua. Nā tēnei, i reira he necrosis iroiti.

Otiia e kore e te nuinga o te rumati puta tika ki mahi kaha. A, no te he tangata ko te tino manavasii, timata ana uaua ki te whakakikī i te tahi. He pēhanga o te wheua ngohe auau tīmata ki te wahi i raro. Ka rite ki te hua, mamae tahi, e tohu ana i te riri ki te hauora. Otiia e kore e katoa te e. Stress hua te tuku nui o cortisol me ētahi atu hormones. A e taea e tenei taonga i roto i ngā rahinga nui kino ki te hauora. I raro i tona mana kōpeke oko te hononga. takahi ana tenei i te tohanga, me te arata'i ki te whakangaromanga o te wheua ngohe.

Ehara i te mea e tika ana, Heoi, ki te whakaaro e puta he pānga taua, ki te kotahi nui koe oho. Kahore he take ki te fakamamafa'i whakamatautau maha nga wa ki te pae hopea i te pā tōraro i runga i te tahi. Ko te take o te mamae riro pēhanga kaha i runga i te ngohe, ārahi ki te rangirua o te tohanga toto i roto i te tōiti.

I te tahi taime te mea faufaa te mea te nui paunatia koe. Ki te he taumaha koe, ka homai reira he ahotea kaha i runga i te hononga. Na reira, ko te teitei te tupono o ngako ki uru nga rarangi o tūroro ki osteoarthritis atu i roto i te tangata kikokore.

āhua sedentary tonu fakatu'utāmaki ki te hononga, ko te autaki kore anake, engari tino nui. Ki te kore koe e nuku mo te wa roa, rite ki te hua o to koutou tinana āta te wete i kawenga. Ki te ohorere koe matemate huri i tō aratau mā te whakawhiti ki te mahi tinana, o koutou hononga e kore e rite tino tenei. Te kawenga kau kihai i tīmata ai ratou ki te wahia iho. I roto i te tikanga ki te karo i tenei, arahina he āhua kaha, engari whakawhiti ki runga ki taua mea āta. A ki te hoki te wa roa, neke koe i te iti, ka kore e tamata ki te hopu ake tere.

Nuinga o ngā wā pā osteoarthritis iwi e te hunga i runga i wha tekau. Ko te nuinga huringa e pā ana-tau o te tinana tenei. I roto i te mate o nga hononga kia huaina ara rumati. Tenei mumura whakapataritari i arā ārai, ranei disorders pūkoro tinana. I te tahi taime rumati kino i muri i tetahi mate.

Ki te mamae ana koutou hononga, aha ki te mahi? Ko te mea tuatahi ki te haere ki te rheumatologist. kia whai koe ki te kia te uiui e, ka amohia e te akoranga etahi o te maimoatanga. Ko te mea matua - ki te whakakore i te take, e ai arahi ki hē i roto i te hononga. Iti io, arahina he āhua kaha , me te kore e maka atu i te tinana rokohanga ki kawenga taimaha.

He he kotahi rongoa iwi pai mō te mamae tahi. Me koe ki te kupenga horseradish pakiaka, takai ki te kakahu, me te tono ki te wahi tika, hipokina ki pepa kōpeke kiriata ranei me te takai. kia te kōpeke kia meatia i te po, te ata, te tango, me te horoi i te kiri. Ko te pai tahi mate ki te pupuri i mahana. Ko te taea te hanga he tukanga taua i roto i te ra, kia rite ki te kore ki te meinga weranga.

Ki te tākuta kia tukinotia tonu i roto i te wā e whai ake nei: ki te haere tahi i te mamae e te kirika, ki te mea ko reira te mamae no te mea o te wharanga, haere tahi i te edema, liliu nga takiwa o nga hononga. Me whakaritea e te tākuta rongoā. Ki te kore ratou e te āwhina, Me te tākuta ki te kite ano.