Huamata i roto i te tari. huamata Meatless i runga i te tepu hararei: tohutao

Huamata i roto i te tūranga ki te mahi rawa raruraru. Oia mau, i roto i te wā taua te tino rāhuitia reira ki te whakamahi i tetahi hua kararehe. Ko Ko te aha i akina atu te rangatira ki te whakareri i ngā kai, kahore te whakamahi o hua, kai, kirīmi kawa me te mayonnaise.

Te nuinga keke tautohe e taea huamata meatless i runga i te tepu hararei kia mea nui tastier e kua hanga i roto i te ara puāwaitanga. Hei riria nga ngaahi uaifi tauhi, whakaherea ana e ratou i te torutoru tohutao ki te arotake me te kia mohio ki te hoatu ia ratou ki mahi.

Huamata mo te pou: Recipes taahiraa e teuteu taahiraa

Ko te huamata huawhenua tino māmā, me te tere ki te faaineine i ko i te rihi i huaina "huaora". Hei hanga i taua mea i te kāinga, e hiahia ana koe anake huawhenua hou me te kaha iti. Ko nga mea tuatahi te tuatahi.

Na, ki te hanga i te huamata i roto i te pou, e hiahia ana matou:

• kāpeti - ½ plug reo (ko reira e minaminatia ki te tango i huawhenua hou);
• Hou juiciness kāroti mōrahi - 1 nui ranei 2 reo;
• tote reo-rahi - ki te tāpiri i te ngarahu pai (e pā ana ki 1/3 koko kai reka);
• huka ma pai - tīpune;
• te hinu putirā - 3 koko nui (tangohia kahore hā).

whakarite kai,

I mua i hanga e koe huamata huaora i roto i te tari, kia rite mai nga hua katoa. He pai te horoi, ka horoia kāreti me te kāpeti. I muri i taua puta ki to ratou whakamahine. E mea komukumuku Kāreti i runga i te grater rawa pai, katokatohia te kāpeti me te roa, takai kikokore.

Takanga o kai

I roto i te meka, rawa hohoro a ngāwari huamata meatless i roto i Lent rite. Ko te aha e tino paingia ana i roto i tenei wā tapu enei paramanawa.

No te faaineine i te rihi huaora i roto i te ipu nui, me te whānui o te kāpeti ma horapa, a ka tāpiri ki reira he kāroti me te reka tepu tote. roa neke hua katoa ona ringa, a te mutunga nga huawhenua katoa tamaruhia, ka tāutuhia te mutunga te nui nui o te wai. whakarehu huamata muri ki te huka me te hinu putirā. Whāranu nga kai katoa ki te koko ki te tiki rihi rawa reka, me te hauora.

Me pēhea te ki te tapaea te tina e mea hakari?

kia huamata Huaora meatless i runga i te tepu hararei kia te aroaro anake i roto i te puka hou. Ko e tika ana ki te meka e hanga e ratou te whakamahi huawhenua hou, e kore nei e aro ki te rongo roa ki te wera ranei i roto i te pouaka tenei. pai te whakamahi tahi huamata me kāreti ki te rihi wera tuatahi tuarua ranei.

Hanga he huamata pīti i roto i te tari

au e mōhio he tokomaha ka mahara rite i roto i te kindergarten kura ranei wharekai i mahi matou i te huamata reka o beets kohuatia. Ko tenei paramanawa pai, a kia tapaea ki te tepu mea hakari ana, tautautefito ki he lolotonga Lent. Me kï reira e ko te reira tino ngāwari.

Na he aha ngā kai e tika ana ki te faaineine i huamata mo te pou? kia ngā Recipes taua rihi kai katoa rerekē. pīti kumamatanga whakarato mo te tono:

• Kāroti nui - 2 RW;.
• riki riki ma - 2 paraire;
• Beet reo hou - 3 kōpura;
• konutai tote - i te ngarahu pai;
• te hinu putirā - i te ngarahu pai;
• Wōnati - ringa he.

Tukatuka i te kai

rawa hohoro a ngāwari huamata reka i roto i te pou i hanga. Otiia i mua i puta ki a ratou hanganga, kia tukinotia ki nga kai katoa. Ki tenei mutunga, e pai horoia huawhenua hou. horapa pīti i roto i te wai, te tote me te kohuatia kohua tae noa whenu oti (e pā ana ki 65 meneti). I muri iho, te matao o reira, horoia, ka pania i runga i te grater nui. Ko te taua tukanga me kāreti me te riki. Heoi, e kore ratou e tunu, ka kōrori i roto i te paraharaha. Huawhenua horapa i roto i te peihana preheated, tāpiri hinu huawhenua, ka tunu tae noa parāone me mārama tonu.

Puka te huamata

i hanga Meatless huamata he putunga. Na roto i te kuoro huawhenua pīti horapa kohuatia parai ki te pata, a ka kinaki ki te tote tepu. Ano hoki reka me te uara nui kai tāpiri ki te kai horoi i mua, ka maroke wōnati, mongamonga ki tītipi nui. Whāranu nga hua katoa he huamata rawa mateoha i, me te kai e kua he pānga pai i runga i te ioio intestinal me saturates te tinana ki te huaora.

Mahi pīti kumamatanga mo te tepu hararei

Kia e whakauru nga huawhenua katoa me nati, kua aroaro tonu ratou ki te tepu. Ka taea te mahi ki tenei huamata rite te manuhiri i roto i te mahana, me te kua i roto i te āhua paemahana. e tūtohu ana ki te whakamahi i te reira huihui ki te rihi wera tuarua tuatahi ranei. Ahakoa hiahia etahi ngaahi uaifi tauhi ki te whai tahi te paramanawa ki te wāhanga o te taro hiroki.

Making huamata whakamahi wheke rerekē

huamata wheke kikokore ka waiho hei whakapaipai pai mo koutou tēpu. Ahakoa te whakamahi o te kaimoana, ko te paramanawa rawa nohopuku tenei. Ano, e hiahiatia ana kahore utu moni nui te mo tona faaineineraa.

Na, ki te hanga i te huamata o te wheke kikokore, Me matou ki:

• wheke rite i roto i te pata hokona i roto i te taonga - e pā ana ki 100-150 g;
• tōmato here - e pā ana ki 10 RW;.
• rētihi - 2 kurupae tuarua;
• pepa Bulgarian - 1 wahi nui;.
• aniana matomato - o huruhuru i te tokorua;
• rēmana reo-rahi - ½ o te hua;
• hinu oriwa - he torutoru koko nui;
• pāhiri hou - te whakamahi o te ngarahu pai;
• tote - tāpiri ki te reka o;
• pamekaranete purapura - te whakamahi o te ngarahu pai (ki te whakapaipai rīhi);
• te puku o hurihia te pepa pango - ki te whakamahi i te ngarahu pai.

A faaineine i kai

No te faaineine i te huamata reka ki calamari e pai horoi, ka horoia o horahorangia e me ētahi atu tūemi kai-kore huawhenua hou katoa. E ka mongamonga ratou. Cherry tōmato tapahia i roto i te hawhe, matomato rau rētihi haea ki mongamonga, tapatapahi te pāhiri ki te maripi, a ka tapahia pere reka pepa ki kikokore hawhe-mowhiti. Ko nga aniana matomato, ka te te tino minita reira tapatapahi.

Ki te hanga e kore e reka anake, engari ano hoki huamata meatless ataahua, kia hatepea ngū i roto i te pata ki mowhiti rawa kikokore.

ranu tunu

Ka rite ki mohiotia te, i roto i Lent te riria ki te whakamahi i ngā hua kararehe, tae atu mayonnaise me te kirīmi kawa. I roto i tenei whakaaro, he huamata ki calamari faaoti matou ki te whakaki i te kīnaki motuhake. Hei tunu i te reira i roto i te peihana iti, uru korari romia wai rēmana, oriwa hinu me te tepu tote me te pepa pango. Kei te ata te kai katoa whiu marau.

Ko te tukanga o te hanga i te huamata hakari ana ki kaimoana

Kia he rite te kīnaki, ka mongamonga nga kai katoa, ka taea e koe te haere tonu ki te hanganga o ngā paramanawa. Ki tenei pito, i roto i te kotahi ipu ngā tōmato here, te hinu ngū, pere pepa, rau o te rētihi, aniana, me te pāhiri hou. hua katoa whakarehu ki te ranu rite korari me te pai uru.

Paramanawa kaimoana mo te tepu mea hakari ana

Whāranu nga kai katoa, me o ratou ranu taukei, whiwhi koe i te huamata pai reka, kai me te. Hoatu ana e ia i roto i te whakaata karaihe ranei peihana, ka taea e te rihi e ngāwari hakari i te tepu. I tua atu, e tūtohu ana ki te whakapaipai i ki pamekaranete purapura.

Hei whakarāpopoto

Ka rite ki a koutou e taea te kite, kei te rite huamata meatless tino noa. Ano, rite tonu ki o ratou ngao me te uara kai tōtika o enei rihi he rite pai rite te matarohia. I roto i tenei hononga, e taea te rite ratou i te kāinga, e kore anake i roto i Lent, engari ano hoki i roto i te era o te wa.