Huamata mai i te kāpeti hou me te kāreti

Ko nga otaota me nga huawhenua hou - kaore i te reka anake nga rihi, engari he tino whai hua hoki, a me puta mai i nga wa katoa e taea ana i runga i to tepu. A ehara i te raumati anake, kei te maketi nga huawhenua me nga hua, engari i era atu wa o te tau, ka taea te hoko katoa i te toa. I roto i te raumati me te ngahuru ka taea e koe te oaoa i te nui o huawhenua i runga i tou tepu, me i roto i te hotoke e kore ratou e wareware e pā ana ki te huamata utu me te puna ki te huawhenua hou taea te whakaora e koe i te puna o te beriberi , me te pā ana mate.

Ko nga whakauru o nga huawhenua e whakatau ana i te reka o to huamata, o nga hua o te kawheta. Ko tetahi o nga mahinga reka reka rawa: ko te tipu pai, te kāreti, me te aporo. Whakapaia te huamata o te kāpeti hou me te kāreti kore e waiho hei tetahi uaua, engari ka kawea te tukanga pai ki a koutou - no te mea e wātea ana wāhanga katoa noa i roto i te hotoke, rite huamata kei te hohoro. Ko taua huamata he pai te tua atu ki tetahi kai - paraoa, kohuatia rīwai, kai, ika ika ranei, me te pera. I tua atu, ko te huamata o te kāpeti hou, me te kāreti ka waiho ko te rihi matua o to kai kai - i muri i nga mea katoa, he tino pai mo nga kaipupuri otaota, mate, mo te hunga e pupuri ana i te Karaitiana, no te mea kahore he tohu o te kai. Hoki, pā o rīhi kai ki te whakarerea e te tāpiri taua, rite huamata ki huawhenua hou, e kore te mea e tika.

Ki te hanga i te huamata o te kāpeti hou me te kāreti, ka hiahia koe ki tetahi pihi iti o te kāpeti ma, kaore he kāroti iti, engari ehara i te mea nui, he aporo nui, he tīpune huka, e rua punetēpu o te winika aporo cider (ki te kore te putea cider vinegar Engari ka taea e koe te whakamahi i te tipu iti kotahi o te hauora kaiao), 50 ml o te hinu huawhenua kaore i pai (engari he pai ake te tango i te hinu oriwa - ka iti ake te reka), a ka taea te whiriwhiri i te nui o te tote kia rite ki to tohua. Tapahia te kāpeti me te kakau kakau kikokore me tetahi wahi. I runga i te papa nui, tohaina nga kāreti. Kohia te aporo mai i tona kiri me te taangata me te papaa ano hoki ki runga i te papa nui. Mo te whakakore i nga huawhenua me nga hua, he pai ake te whakamahi i te roi kirihou - ko nga hua e utaina ana ki runga i te kaiaka kirihou e kore e ngaro o ratou taonga me nga mea whaihua, kaore i te hunga kua pakaru ki te rino.

Tangohia he peihana nui me te whakaranu i te kāreti me te kāpeti i reira, te tāpiri i te tote me te huka. Na ka tāpiri i te aporo kuoro, te hinu huawhenua, te winika, ka pai katoa uru. Ka taea e koe te whakanoho i te huamata mai i te kāpeti hou ki te winika i roto i te peihana huamata hohonu, me te whakapaipai ki te greens me te cranberries i runga. Hei purapura, ka taea e koe te whakamahi i te pahiri kohua me te aniana matomato. Me pai te waiho i te huamata o te kāpeti hou me te winika mo te rua tekau ma rima meneti kia taea ai e nga huawhenua tapatapahi te whakauru i te hinu huawhenua, ka rite te huamata o te kāpeti hou me te winika mo te kai.

Kaore he wahi e haere ai - he huamata o te kāpeti hou ki te winika hei tunu - nga kai katoa i te ringa, me te tapahi me te whakauru i nga huawhenua, kaore he mea tunu. Engari ko te "puranga" katoa o te tunu i te rihi ko te mahinga o nga huawhenua ki te hinu huawhenua hei hanga i tetahi reka "huamata" motuhake. He nui ake - ehara i te hinu huawhenua, engari he kakahu pai. I etahi atu kupu, ka waiho e koe he huamata o te kāpeti hou, me te kāreti mō te rua tekau ma toru meneti i muri i te mea kua oti ia koe te whakarite, ka pehia ki te tipu whakaheke - te kakahu i te winika me te hinu huawhenua. Ka taea e koe te whakarite i tenei kakahu wehe, ka taea ranei e koe te whakauru i nga kai katoa ki te huamata me te kore e whakatikatika i nga mea rereke, me te whakauru ki te huawhenua. Ka nui tena.

Whakapaia he kakahu mo te huamata mai i te hinu huawhenua, te tote, te karika, te huka me te pepa. He torutoru paku o te karika, ki to hiahia, maemaa me te haere i roto i te panui, te kupenga kuputuhi ranei i runga i te mahinga pai. Whāranu te hinu ki te aporo cider winika. Tāpirihia he waikaro karika, he karaka karika, he waatea - te tote, te pepa me te huka. Whakaranuhia nga mea katoa, ringihia te wai hua ki roto ki to huamata, uru atu ki te huamata, me te iti iho i te hawhe haora i muri i te whakarite, he pai te tipu me te karoti. He ngawari te rihi, engari he tino reka. Kia pai te hiahia, kaua e wareware ki nga huamata me nga huawhenua hou.