Huamata reka, me te hauora ki te arero, me te kūkamo

Huamata ki arero, me te reka kūkamo tahuri i roto i te tino raukikini, ahakoa maoa rawa ngāwari. Mahi e taea e te reira rite nga papa, ka uru te kai.

Hoki te faaineineraa o te hiahia:

• reo - 300 g;
• pepa;
• tīhi kirīmi - 1 pc;.
• pepa;
• harore Bank - 500 g;
• Loumaile;
• riki matomato, te kumine, te pāhiri (ki tou ngao);
• kūkamo (hou), me te riki - tetahi i te wa;
• mayonnaise kirīmi ranei;
• tote.

Me pēhea te ki te tunu?

1. Kawea he wai ki te whewhe, a tukua atu ana e ia mo te rua haora reo. Hoki whitu meneti i mua i te mutunga o te tunu kai, tapahia te riki ki wha nga wahi, ka tukua atu i te reira ki te reo.
2. Na, i roto i te kōhua, tāpiri i te rau kokoru me peppercorns. Season ki te tote, me te hoatu i te kaitao iti. Tangohia te reo, kia whakamatao i reira iho i te moka. Tangohia tona kiri, ka tapahia ki takai reo reo-rahi.
3. Tapahi i nga greens katoa.
4. Harore tapahia ki poraka me takai kūkamo.
5. miria tīhi i runga i te grater. Ka pōkaia te kai katoa i roto i te ipu kotahi, tāpiri he tote, ka tauhiuhia rihi pepa.
6. Huamata ki arero, wa totoma ki kirīmi kawa mayonnaise ranei. Oho. Ko te katoa, ko rite te kai!

Huamata ki arero, me te kūkamo. Recipe ki te tīhi me te nati

Kai (hoki kotahi o te mahi tuari):

• reo - kotahi rau karamu;
• kūkamo (kotahi);
• pepa;
• wōnati - 50 g;
• Tīhi - rima tekau karamu;
• mayonnaise;
• tote.

Teuteu he rihi reka

1. Me maoa arero, me tukua ki te whakamatao reira paku. Tapahia ai, me te totoma ki takai kikokore.
2. Kupenga i te tīhi.
3. kia mongamonga nati.
4. kai katoa tunua ki te hoatu i roto i te peihana huamata, tāpiri pepa me te tote. Taka i te huamata ki arero, me te kūkamo ki mayonnaise, tauhiuhia ki nati. Ko te katoa, ko rite te kai!

Rihi ki karepe, me te tauranga waina

Huamata ki arero, me te kūkamo he reka rawa ahuareka. He karepe ki te tauranga hanga tenei rihi te pa.

kai:

• reo - 1 pc;.
• kūkamo - 1 pc;.
• Tīhi - 50 g;
• Aniana - 1 pc;.
• tauranga waina - 5 ml;
• rētihi - 50 g;
• kirīmi kawa me te mayonnaise.

Te faaineineraa o kai:

1. tunu Reo me tapahia ki takai.
2. Kūkamo maheni hoki, rawa, kua tapahia ki takai.
3. Me aniana ki kia toua i roto i te wai wera ki te pehea e o te kawa, ka tapahia (iti rawa).
4. horoi karepe i raro i te wai rere, ka riringi i te tauranga waina mo te hawhe haora.
5. tonoa kai katoa tunua i roto i te peihana huamata.
6. Season ki te tote me te pepa, me te tāpiri i te mayonnaise me kirīmi kawa. pai uru. Ki kai te tepu whakatakotoria i roto i runga i rau rētihi. Mahi!

Hainamana

Huamata ki arero, me te hou totoma i roto i te Hainamana - ko te rihi rongonui i roto i Russia. Ko te arero mīti tata kahore cholesterol. Hoki te faaineineraa, e taea te tango e koe, me te arero kūao.

kai:

• reo - 500 g;
• te ranu hoi;
• pepa;
• hēhami purapura;
• hinu hēhami;
• rēmana wai;
• kūkamo -2 pcs.;
• tote;
• riki - 1 pc;.
• Loumaile;
• karika;
• te hinu huawhenua.

Huamata ki arero, me te kūkamo. tunu hoki

1. Kuhua te arero i roto i te wai kohua, me te waiho hoki e rima meneti.
2. Na ka ringihia te wai, me te horoi i te reira. Kia ano, ringihia me te tunu hoki e pā ana ki te rua nga haora i mua i te ngawari.
3. tango Reo me te hauhautanga, waiho te hupa. Next, te horoi i te arero, me te kiri. Tukua reira whakahokia ki te hupa kohua, wa ki te pepa ki te rima meneti.
4. Na te reo o te hauhautanga me tapahia ki takai. Hammer mō te kai pei i kūkamo ki te anganga, ka tapahi ai.
5. Tukua koutou kukama ki te arero, te tihi ringihia te ranu hoi, te hinu, rēmana wai, tauhiuhia ki purapura hēhami me te pepa pango. Huamata rite.

ki te hua manu

Na titiro tatou i te ara ki tetahi ki te faaineine i te huamata ki arero, me te kūkamo me te hua manu.

kai:

• reo - e rua rau karamu;
• pepa (kotahi);
• hōtiti rārāina - kotahi rau karamu;
• kūkamo - kotahi te mea;
• huka - tīpune;
• witi (kēne.) - wha rau karamu;
• hua - 3 reo;
• mayonnaise;
• Aniana - 1 pc;.
• rēmana wai.

Te faaineineraa:

1. Kōkiri ki te tunu te reo.
2. Aniana tapahia utu, me te unga he hawhe meneti i roto i te wai kohua, ringihia te wai rēmana me te ki te tāpiri i te huka, me te waiho hoki te 15 meneti.
3. tapahia Reo, hōtiti me te kūkamo ki takai.
4. Hua tunu. Na e hiahia ana ratou ki te kia tapahia ki mongamonga iti.
5. tonoa ngā kai i mua-rite katoa i roto i te peihana ki te witi.
6. Na ka tāpiri he tote, me te wa ki te rihi mayonnaise. I muri i taua hiahia ana koe ki te uru i te huamata. Ko te katoa, he rite te rihi!

Ko tētahi atu kōwhiringa Ko te huamata

Tenei huamata Ko te kōwhiringa pai mō te tina. He ngāwari Cooking, a huri i te reira i roto i te tino tikanga mateoha i.

kai:

• ngakau heihei - e toru rau karamu;
• māngaro - rua koko rīnena;
• kāroti me te rīki - tetahi i te wa;
• Egg - 2 RW;.
• kūkamo - 3 RW;.
• harore î - ono tekau karamu;
• te kumine;
• tote;
• te hinu putirā;
• Garnet - 50 g;
• hawhe pepa pere;
• mayonnaise.

Te faaineineraa:

1. horoitanga i Kāroti me tapahia ki te mowhiti riki. Fry tae noa hue koura katoa i roto i te pata. tapahia arero i mua-maoa me ngakau ki takai kikokore.
2. Patupatua a hua tahi ki te kumine tapatapahi, ka tāpiri ki a ratou māngaro. Kōrori i te omarete me whakamatao reira.
3. aru ana tēnei e kukama tapahia ki takai. kia horoia, ka tapahia harore.
4. kia hoatu wāhanga katoa o te huamata i roto i te peihana, tāpiri tote, tāpiri i te mayonnaise, me te mutu.
5. Ringihia ki te rihi i roto i te āhua o ngakau me te whakapaipai i te taha ki te pepa pere whero. i rite i to tatou kai!

Huamata mo te hunga e aroha ana ki te kai Italian

No te faaineine i te huamata ki te kūkamo hou, me te reo, ka hiahia koutou:

• pepa whenua korari;
• kūkamo - 2 RW;.
• tote;
• reo (rahi reo) me te awhekātō - tetahi i te wa;
• Pātira - he torutoru peka;
• rēmana wai - 50 ml;
• te hinu oriwa.

Te faaineineraa:

1. Tunu te reo, whakamatao i reira.
2. Na ka tapahia reira ki takai iti.
3. E tapahia ana hoki kukama ki takai. Ki te awhekātō, tango i te kiri, me te tapahia te reira ki poraka.
4. wāhanga katoa o te rihi e hiahia ana koe ki te tukua atu i roto i te peihana.
5. Na ka ringihia e te hinu huamata me te rēmana wai.
6. Na ka tāpiri tote me te pepa, pai uru. Mahi atu ki te katohia mai o Pātira.

Huamata ki aporo, te reo me te kukama

kai:

• reo - toru rau karamu;
• tote;
• aporo me kukama - 2 RW;.
• pīni matomato (kēne) - 110 g;
• pepa whenua;
• mayonnaise.

Te faaineineraa:

1. Me maoa Reo, hauhautanga me te tango atu i tona kiri. tapahia kukama ki takai. Arero tapahia i roto i te ara ano.
2. taea hoki te tapahia te aporo ki mongamonga iti me te horoitanga i roto i mua i te whakawātea a ratou i te kiri.
3. Me rite kai katoa ki te hūnuku ki te peihana, tāpiri i te pī ki a ia. rihi ka utu te tote me te wa ki te pepa.
4. Season te mayonnaise, me te pai uru. Mahi!