Hupa mō ngā tamariki - he painga tūturu ranei he iho?

I roto i to tatou whenua, te hupa ko te huanga wāhi o tetahi paraoa, na whakaako nga tamariki e ki ia mai tamarikitanga. Ētahi atu i mama ruau mahara katoa e te tuatahi wai he whakahauanga. Heoi, tautohe tohunga i tenei ra e te reira hupa whai hua mō ngā tamariki. E pā ana te tangata ki te meka i roto i te hupa roto nui o carcinogens me ētahi atu āhuatanga kino. Ko te hunga e taunaki i te tirohanga rerekē, ka mea e he reira rawa pai mō nakunaku.

whakarongo vahine katoa, a ka whakaae te nuinga o ratou e hiahia ana tamariki ki te hupa. Oia mau, te mea i reira he feaa rite ki te whaitake o te hupa, e taea e koe, kahore reira.

Hupa mō tamariki ki runga ki te tau ranei he iti pakeke ko te reni oraraa mō mau mama maha, a ka he tika ki te meka e kore katoa ngā tamariki te whakawhiti i penupenu ki nga paraire o kai haere pai, me te kua whakahuatia tuatahi e taea te i titiro rite te taahiraa takawaenga tenei. Ko tokomaha o ratou e pai ki i te tuarua, me te ara anake ki te hoatu he taua kai tamaiti - hupa.

No te faaineine i te tamaiti kai hupa kai tuatahi e minaminatia:

• te whakamahi i mīti kikokore, korukoru uma heihei ranei;
• tapahia kai ki nga wahi iti tonu;
• kai kohuatia te tahi mau meneti i roto i te wai, ka tatau i te reira, a ka whakakiia i te paraharaha ki te wai ma, me te muri anake ki te hanga hupa.

Huri o te wai e tika ana ki te meka i te matū kino i roto i roto i te kai (carcinogens, tāpiritanga waihanga, hormones) te tohaina ki te wai i tona koropupu me nga meneti tuatahi o te tunu kai, na hupa tunua i roto i tenei tikanga e nui "kaihoroi". Na e kore e waiho hira mō ngā pakeke te kupu.

E tunua hupa mō ngā tamariki taitamariki kahore karika, pepa, rau kokoru me te whakahā ki te kakara titohea. e kore e Vegetables i mua i te whakapanga iho i te hupa kitea passirovke. Ki te kore te te tamaiti ano e kai poro o hupa tunua taea te hurihia i roto i te Pūhanumi. I roto i te hupa mō ngā tamariki, e taea te tāpiri i te otaota i runga ake-whakahuatia.

tohutao tunu

E whakaahua ana te whai ake e rua ara ohie ki te faaineine hupa, paku liliu e taea te whangai rite te kuao tamaiti, me te tamaiti o te iwi pakeke.

Heihei hupa ki kihu

Whārangi reira rawa hohoro, ka kawea i pai ai ki ngā tamariki, me ngā pakeke. E te ara, te hupa heihei , ko te tino whai hua hoki maremare, na e te hupa i runga i tona pūtake - he taputapu pai ki te rohirohi.

Kua whakamahia hoki te faaineineraa o te kai e whai ake nei:

• uma 1 heihei;
• he rua o reo rīwai;
• 1 kāroti;
• 1 karika rōkara;
• hawhe te umanga (kōwhiri);
• kokoru rau, pepa (pī), te kumine, me te pāhiri.
• kihu pai.

Horoi uma heihei, tapahia ki mongamonga iti, me te kohuatia hoki rima meneti, te huri i te wai. Tāpiri ki te huawhenua paraharaha (katoa anake rīwai) me mea kakara, me te tunu mō te 10 meneti. I muri i taua, tāpiri i te rīwai, kawea ki te āhua o te hihiko. Rimurapa miro me otaota tāpiri ki te paraharaha mō te 3 meneti. Hupa mō te tamariki rite. Ki te tikanga te rihi te hoki ngā tamariki ki runga ki te tau, ka taea te whakakorea nga mea kakara, ka mahue te matomato anake.

Te pata o te broccoli, kāreti me te kareparāoa

e kore e taea te huaina ēnei huawhenua pai-pai, engari tahuri te hupa o ratou i roto i te tino reka, me o ratou whakamahinga, ko te tino nui mo te tinana.

No te faaineine E whakamahia taua wāhanga:

• wahi o te korukoru aho (300-400 karamu);
• hawhe o te matenga broccoli me te nui ano o te kareparāoa;
• 1 kāroti;
• kirīmi 10% - 500-700 ml;
• 1 rōkara o karika;
• 150 go o Tīhi pāmehana.

e kore he uaua Cooking: kia horoia te kai, me te tapahia ki mongamonga reo, kohuatia hoki te 5 meneti, tatau i te wai. Ki i honoa tenei te kirīmi (taea te paku diluted ki te wai), tapatapahi kāreti me te karika. I tenei wā te tote tāpiri, te pepa.

Kei te tino hohoro maoa broccoli me kareparāoa, kia whakanohoia i roto i te paraharaha, ina e tata rite te kai me te kāreti, ia e hiahia ana ratou ki te kia mua horoia-a poroporo reira ki florets. hurihia rite hupa e i roto i te Pūhanumi. I mua i te taviniraa tauhiuhinga ki kuoro tīhi pāmehana.

Ka taea te rite hupa cream rite mō ngā tamariki te whakamahi i tetahi huawhenua i roto i ngā ngā.