Kiri egg i roto i te pounamu: te painga, haratau me te māmā

Kia titiro a ki tenei i taha katoa te hua whai hua, rite te hua manu. toene kai kore matou e pa ki reira, a ka arotahi i runga i te tahi atu kahore iti whaihua wahi, tātari i te auahatanga o te Pakeha egg ki te pounamu.

Kia pehea te whai hua te ma hua manu?

Kei ma Egg te ngohi faahiahia o waikawa amino whai hua koutou pūtau mō te tupu me te whanaketanga. Tona tāpiri nui - iti-pūngoi, ka waiho i te reira tino āwhina mō ngā iwi i runga i te kai, me te hunga e piri ana ki te kai hauora. Whakatauritea: e 45 Calories me te 10 karamu o te pūmua ia 100 karamu o te hua! Hei tauira, te tango mīti 220 kcal me 15 karamu pūmua ia taua rōrahi. Na te waiu: 70 Calories me 4 karamu o te pūmua. He kitea te rerekētanga, e kōrero te whakamahi o te ma hua manu.

He aha e pūmua?

tātari poto nga pai me ngā raruraru i roto i te tikanga ki te matau te mea he pai hua wai ma i roto i te pounamu i runga i te whakamārama o te tahi atu momo o te pūmua.

pūmua waikuruwhatu. Kei te āhua ngāwari, pai synthesized reira ki ētahi atu hua te tere whenumi (i te tere o te 10-12 g ia haora), i reira te nui o te waikawa amino - 100% o te hua. Ko tona tāpiri - hanga absorption tere reira tika ki te whakamahi i te reira i mua i anake, me te i muri i te mahi, me te puta noa i te ra me ka konatunatua reira ki ētahi atu pūmua.

Casein. Āta whenumi, kua tautoko i te reira e te kukū tiketike o waikawa amino i te tinana, te uara koiora o - 80%. Heoi, i te Pakeha egg i roto i te pounamu, i roto i te rerekē, e kore i te reka kino, me te tere whakakorenga iti.

Soy pūmua. whai wāhi te reira ki te cholesterol whakaiti, i roto i te wahi i tenei ko reira pai hoki nga wahine, rite te roa horomia te hua te. Ko ai te reira mahi estrogenic me he bioavailability iti - 74%.

Milk pūmua - he hua ngā cheap he 90% bioavailability. Heoi, kei tenei hua lactate, e tōraro pānga te whekau.

Na rawa, nga Pakeha egg i roto i te pounamu. He nui e kore e anake, engari ano hoki atu o te tahi atu tata ki te mahi o te pūmua pai ratou tohu waikawa amino. E ratou he auau absorption tiketike atu te hāngai pai mo te mate taimaha. A he aha te mea nui, i 100 ōrau o te uara koiora o hē pūmua hua manu kihai i ano i tāutuhia.

He aha te Pakeha egg i roto i te pounamu?

Ko te kuware mea katoa. Na e mohio ana te tamaiti te mea ki te kai-taonga hua raw he tino mōrearea. tonu ka He hei te tūponotanga o te Salmonella contamination. O te akoranga, ka taea e koe te whakaputa mo te hua manu koitareke, engari hoatu te rahi me te utu o te hua, e kore te kōwhiringa tino pai.

ma Egg i roto i te ipu - Moscow, St Petersburg, me era atu pa, me pa kei runga i nga whata o te hua - he reira kotahi rau ōrau pūmua ki te hanganga ikeiketanga o waikawa amino, te rauemi taketake mo te hanganga o muka uaua. A ka āwhina i te reira ki te whakatutuki i te āhua ataahua, hanga uaua, te whakanui i tō pūnaha ārai mate. mea faufaa no te mahi i roto i te kaitautoko hākinakina omaoma, whakangungu taimaha, bodybuilding, nui-tere tenei hua. waikawa amino tauturu i te tinana ki ngä kaitäkaro hohoro hanga muka uaua, whakahokia hanganga tahi o paturopi, whākōkī me hormones i whānui, me te whakapai ake noa ratou hauora. Na reira, ka whai hua mō ngā iwi e tiaki e pā ana ki to ratou hauora, me te arahi āhua hauora tenei hua.

whakamahi watea

pātara ma Egg pehea ki te whakamahi i? Ki te te kaipānui ko te ki te ui i teie mau uiraa, he kuware te whakahoki - e taea te inu i te reira tika i te pounamu! Ko reira haumaru tino, na e kore e te reira hiahiatia maimoatanga wera. Ki tona ringa e kore e koe e te huaketo ki te Salmonella. āta, Ka taea e whiua ai i roto i te Pūhanumi te whakanui ake te tere, a ka whiwhi koutou i te wiri pūmua reka. Ka taea e koe te kōrori paerewa hua. Ka taea te whakamahi i te reira no te rihi te wahi e hiahia ana koe ki te tango i te pūmua i te hua manu, mo te tauira, aihikirīmi pūmua. i te taua ki tenei tukanga āhuatanga tunu hou e te reira iti te wa koe.

Ko tōna māmā, me te ngāwari ki te tango ki a koutou i runga i te ara ki te whakangungu. He tokomaha e āwangawanga te ora papa o pūmua i roto i te ipu. Kei tēnei hua e pā ana ki te 50 nga ra ia mōkihi, me 4 ra i muri i te whakatuwheratanga i te pounamu. A haamana'o na e te ma o te hua manu i roto o te taonga i roto i tona puka raw i muri i te whakatuwheratanga haere te mōrahi o rua nga ra. A e kore e te nuinga o Pakeha egg he nui atu te utu atu i te utu o hua tikanga i roto i nga ipu, na koutou öhanga, ki te kore e tukua e hoki te hoko taua.