Kitea rawatia ake waewae kōpipiri. He aha ki te mahi?

Ki te cramps waewae anga tata katoa. A e kore e whakaaro e te reira tika tohu o mate nui. I roto i te nuinga o te wā i te kikorangi o te waewae kuao ranei no te mea te reira take kinokore - tawhiti roa, hei tauira.

Mamae i roto i te uaua o nga waewae puta i muri i te hukihuki koi. kia tika ki te kore banal o moe, me te rohirohi ma'i tenei. I roto i te ahotea nui rawa tinana (mahi, hokohoko iwi roa rawa, me te pera i runga i. D.) I roto i te uaua te taikaha o te waikawa lactic. Reira arata'i hoki ki hukihuki. supply iti toto ki nga waewae ina e noho ana i roto i te tūranga fiemālie, nekeneke iti, ai he iti uaua whakaongaonga raru, te wai matao i roto i te pati, te kore o te huaora D, pāhare pāporo, konupūmā me te konupora i roto i te tinana, - nga take taea katoa e puta cramps waewae . He aha te ki kua tupu te raruraru ki a koutou? 'I hono kehé, atawhai mamae, a anake ka mahi ki nga take, me te whai wāhi i roto i te ārai. Ka taea e whakauaua whakaaro tetahi o te kore o te huaora i roto i te tinana kia rite ki te nui waewae kōpipiri.

Aha ki te mahi ki te whakahauora ake i te mamae? Whakamātauria ki totoro te uaua pāngia. Ki te mahi i tenei, noho iho, tika tou waewae, me te ngana ki te tono i te rekereke tae noa ki whakamua taea, ka piko te koromatua ano. Te reira e tauturu totoro te uaua kuao kau. Tetahi ara: tu anga i te taiepa e wha tekau henimita i a ia, horahanga ona waewae, totoro o koutou ringa i runga i tou matenga, me te āta, i waho tango ona waewae atu te patunga witi, ki te neke atu, tae noa ite koe e haapoto i te uaua totoro. Kaua e tiki ngakau nui rawa, e kore e waiho te mamae nui. E noho me te whakaora i te tūranga e toru tekau hēkona. Te mamae āta haere atu.

A, no te nga kōpipiri waewae e hanga taea, i roto i te tua ki te faaohipa? te tikanga pai o taua mamae he mirimiri. Tīpakohia te tauwāhi i roto i te waenganui o te kuao kau, a ka pēhi i te koromatua, te whakanui ake i te kaha i runga i te reira. I muri i taua, o hēkona te tokorua, pana i te fossa henemita. Whakatūpato! contraindicated tēnei tikanga i roto i nga wahine hapu.

E mea pinepine huri i te reira i roto i taua no te mea o te wai matao i roto i te waewae awa kōpipiri. He aha kia e ahau ki te hanga i te reira e kore tupu ano? Tika whakamahana ake uaua i mua i te whiwhi koutou ki te wai. Haurangi puta tika ana ki te vasoconstriction tika ki te rerekētanga pāmahana nui. whakanui i mahi mahana-ake rere toto, a kahore e te waewae ka pēpēhia. Ki te mea kua kua puta te raruraru, ka taea e koe hukihuki uaua ngira titi ranei. Etahi iwi e hiahia ana ki te kia rite mo tetahi ala hokó, rawa titi titi ki whakawa kaukau - i roto i te kaupapa e ka kawea mai atu i te uta i te waewae.

Ka rite ki kua whakahuatia, ko maha te take o hukihuki te kore o te huaora D, konupūmā, konurehu me te konupora i roto i te tinana. Tatou te tikanga whakaaro kōpipiri noa taua waewae. Aha ki te mahi mo te ārai o cramps uaua? Manakohia taka ranei tāpiringa kai kei roto i enei āhuatanga, me te huaora, e whakatairanga ratou absorption. Whakamahia otaota atu hou, hua, waiu, tīhi, aramona, wōnati, karepe, āperekoti maroke, pini, putirā purapura, Buckwheat me te pīti inu wai kohuke. Ko reira i roto i to tatou ringa.

Otiia ētahi wā te waewae whakaiti tika ki mate pērā i te mate huka, uaua tīponapona, cirrhosis o te ate, thyroid me te hinga ētahi atu. Ki te mamae ranei cramps roto i te ofatiraa o te tohanga auau, e kore e whakaroa - whakapā atu ki tō tākuta.