Me pēhea te ki te hanga i pēhi kāinga: he torutoru ture me tohutohu.

Ko te pātai o te pehea, ki te papu ake te press i tiaki te kāinga, ko te inaianei te nuinga o nga wahine huri noa te ao. Ahakoa etahi mahara ratou pāpāho anake ki te tīmatanga o te puna me te raumati ra, tika tango tiaki o nga uaua o te puku tau katoa a tawhio noa.

Ae, he tupu e kore e tika kia meatia i te whika i runga i te rā mo te momo o te momo o mahi etahi iwi - to ratou puku, me te pera reka. Heoi, he uaua ki te mea pehea te roa ka tangohia reira taua waimarie. He pai te tiaki ratou ki te inoino ohorere, me te ki te whakarongo ki tenei wahi i ahuareka ai, me te wahine o matou tinana katoa ra.

I roto i te tikanga ki te hanga i nga kaha, piri koutou ki whakapainga o tona tinana, nui atu whai hua i, ka taea e koe e rua ara haere:

1. e kore fakangatangata koe ki te kai, me te mahi i 6-7 ngā wā i te wiki;
2. ū ki te marama kai (kai tika), me te mahi i 2-3 wā i te wiki. Te nuinga pea, kua fifili kua koe e tonu e te ara pai hei te tuarua. e kore he nui, me te hopoi mai te kino anake ki te tinana - mau a'oraa Tangata e pā ana ki te mea ki te mahi i ki te mutu pau kai. Ako nga taketake o te kai tōtika pai, tamata ki wehe kai ranei he tino ngāwari kai.

Kotahi kai iho uaua te āwhina (ara, ki te te tahi mau o te ngako, me te rau - riro flabby me kino te kiri). I runga i te Internet whakairi reira he rota o ataata i runga i te āhua o ki te papu ake te press i te kāinga. Hohoro te tiki whakamahia ki te whakaaro e hohoro papu ake te press i te kāinga - he reira mariko. Ka whai tatou ki te mahi pakeke, engari ko ratou utu te momeniti e manawapa anō ki te noho i runga i hākinakina, kaua ki te noho i runga i te nohoanga i te rorohiko.

E nga mahi whai hua te nuinga i roto i te take o poka tārere okeoke (i runga i te papa tu ranei), ara waewae tika tonu i runga i te patunga witi i roto i te tūranga te maungārongo, me te tinana aranga i te tūranga e pängia ana.

Mahara e ki te pehea e ngako kopu ko tino maha māmā mea atu mahi pēhi embossing, tukua nei te katoa uaua, ia kupiki. Engari kia te tahunga o te ngako te whāinga tuatahi, no te mea katoa o to tatou uaua - he apa o te taumaha kinongia.

Kia tino ki te whakauru i roto i to koutou kai i te momo o ngā huamata huawhenua - he ratou tino pänga, me te makona te kai. Ka rite ki te whakakī, te whakamahi i te hinu ateate roa, ngako-iti kirīmi kawa miraka pē ranei. Kai atu pūmua: tīhi, hua kohuatia (pūmua pai anake), miraka pē. Engari o kai fatty tāpuekina ratou ki te ika koromamao uma heihei. Cook kahore he tote - na wai te taikaha e kore e noho i roto i te tinana. I runga i te pātai o te pehea, ki te papu ake te press i te kāinga, kaha tūtohu tohunga ki te pupuri i warowaihā i roto i to koutou kai: rimurapa, pata, ara panana - he taikaha o tenei e taea e arahi ki te pepepe me.

Kei te hoatu tokomaha iwi inaianei tohutohu e pā ana ki te pehea, ki te papu ake te press i te kāinga, engari e whai hua, me te actionable hoki koutou e kore mahi katoa. Ko inaianei titiro ki o mahi tino whai hua i te tokorua:

1. Kura press. Takoto i runga i te papa ki runga ki to koutou hoki, piko turi, ringa i muri tona matenga, tuke whakarerea. Faahepo i te uaua puku ki ara o koutou pokohiwi, me te runga hoki atu te patunga witi. Na ka hoki ki te tūranga taketake (pōturi). Meatia rite maha haeretia e rite taea e koe - me tae noa he iti moka.

2. katoa o te taiepa puku. Ka Me koe te pae whakapae (e, o te akoranga, e taea hoki te tāuta i te kāinga). Tonu whakairi ki runga ki taua mea, whakapiko koutou turi, me te ara i te waewae rite maha nga wa e taea e koe. Me mōhio, ki te meatia e koutou i tenei mahi i roto i ara e rua, e piu atu me obliques.

3. Raro i te press. Takoto i runga i te papa ki runga ki to koutou hoki, me te āta ara te waewae ki te tūnga poutū. Karaunatia ki te angitu, me te ngana ki te pupuri i te waewae, hei tauira, 40 nekehanga - 10-15 hēkona. Ka ite koe koe pēhea te kukū koutou abs.

Ki te ua koe i kore aroha o mahi hākinakina, ka i mua i te tīmata koe whakangungu, kia kite koe i te torutoru ataata tohutohu i runga i te āhua o ki te papu ake te press i te kāinga. Na ka mohio koe i te whakaaro o ngā mātanga, ako ki te piu tika me i roto i te wa te pēhi ka timata ki te tango i te titiro hou i to koutou tinana.