Mahi mō ngā papa elasticity

Te nuinga o nga wahine whakapono e te papa - ko ratou te nuinga raruraru rohe i roto i te tinana. Ko e taea te whakatika i nga raruraru, e hiahia ana anake koe te rota o te manawanui me te puai. Āwhina mahi koe i tenei mahi mo te elasticity papa.

Mahi - te ara pai ki te ngaro taimaha. Ahakoa etahi whakapono e reira ko pai kore ki te kai i tetahi mea, me te noho i runga i te nanakia kai, e tino kino ki te tinana. Heoi, i reira he mahi mō te rōpū uaua rerekē, a inaianei ka korerotia e ahau ki a koutou e pā ana ki mahi mo te elasticity papa.

Ko te mea matua - i roto i te whakapono pai ki te kawe i roto i ngā mahi e kore e ape, no te mea pānga ki te angitu heke mai. Ka waiho koutou papa he āhua nui, pūtōrino me te rapa. A taea hoki te whai wāhi i roto i wā i te kāinga, ka ko te painga tino nui tenei.

hoki rapa papa mahi - ko tenei te mea e hiahia ana koe ki tata tetahi wahine. Kia tīmata te.

Ko te mahi tuatahi: Tuatahi, takoto i runga i tou taha me te kikokore i runga i tona whatīanga, kia tautoko i to koutou nikau te upoko. Ko te ringa i hoatu i runga i runga na ia i mua, e i pinea te whatīanga ki te patunga witi. Me mahi tenei i roto i te tikanga ki te karo whara taea ki te tari koutou lumbar tuaiwi krestsovgo. Next, kia whakapiko koutou i nga hope me turi i te koki o te iwa tekau nga nekehanga, me te waiho i te tika hoki. Me ki te mau tonu puta noa i te mahi ki te whakapakari i te glutes tenei āhua o te tinana. Kia kua hanga e koe te tūranga tika o te tinana, whakaiti te turi o te waewae mahi, e kore horahanga i te waewae kotahi. A, no te faaohipa koe ngā wā katoa, kia mohio ai ko koutou hoki hāngai ki te mata papa. Ko, neke te papatoiake i roto i tetahi take e kore kia anake mahi te turi. Mahi i te mahi e hiahia ana koe ki te wha tekau nga wa, ka pore ki te atu taha, me te mahi i te mahi noa e wha tekau nga wa.

Ko te mahi tuarua: noho i runga i o koutou rekereke, paku motu turi. kia noho i te hoki tika, te kopu - unu. Whakaarahia tou ringa ki runga, hutiraa ratou paku hoki me uru ringa. Na ka ara nga papatoiake e pā ana ki tekau henimita me hanga huringa iti o nga hope, te papa i te clamping wa taua. Tītaka mahi tekau nga wa i roto i ia aronga. I roto i te hurihanga, i te reira ko kore e tika ki hiki te papatoiake ake me ki raro. I te tahi taime e mea āwhina ki te whakaaro e tou mahunga ko te karaihe o te wai e kore e taea te whakaheke. kia mahi anake papa. No pai mahi mo te elasticity papa.

Ko te toru o mahi: Tuatahi, takoto i runga i tou puku, whiti koutou ringa, a hoatu ana e ia ki runga ki te matenga, kia whai i te kauwae mo te pouaka. Waewae tika tonu a ka waiho i te iti motu. I muri i te whakatamarikitanga o te tūranga tika, whakapiko koutou turi i te tohu koki e iwa tekau me te hono i te waewae. Na ka āta whakaara me te raro i te waewae piko, faahiti i te mahi e pā ana ki tekau ma rima nga wa. I roto i te mahi e kore e tukua o koutou turi piko a mo te patunga witi.

Ko te tuawha mahi: takoto i runga i tou hoki, kua whakapikoa koutou turi, waewae kia pokohiwi whanui motu. Me koe ki ara nga papatoiake, i muri i te mahi koe i tenei, e kore e nga papatoiake pa ki te patunga witi. Kotēhia koutou papa, me te ara ratou ki te taumata i ko te tinana, he rārangi tika, ka raro, kaua hoki e pa ki te patunga witi. A tapiti faahou i te mahi tekau wa.

I muri te raveraa i tetahi mahi ki te to papa noho i runga i koutou rekereke, turi, me waewae pupuri tahi. whakanohoia aaka i runga i ona turi, me tona matenga - i runga i ona ringa takai. Tenei tūranga mō te whakangā. Kia pai!

Na inaianei he torutoru tohutohu mō te mahi:
1) nga nekehanga katoa e hiahia ana koe ki te mahi i te mea tino marino me puhoi, e kore e hiahia ana tetahi nekehanga ohorere;

2) kia manawa tika. Ruwha, exhale; olungá, manawa. Ko te kupu, e taea te whiwhi koe i te tino i roto i o te hāora;

3) kia tīmata ki te kotahi mahi. Mahi reira i nga ra katoa, e pā ana ki te wiki ka taea ki te tāpiri ki reira tetahi, koutou me ka tetahi atu, me tetahi atu;

4) ahakoa te meka e whakahuatia te tuhinga i te timatanga o te kai, e kore e te uta ki runga, kōrero ki te meka e ka fakatonutonu koe mahi. Kaua rawa, i raro i tetahi mau huru, e kore e wareware e pā ana ki te kai tōtika tika.

whakaahuatia tenei tuhinga i te mahi pai mo nga papa. Kia tumanako a e ka tauturu i ratou katoa.