Waikuruwhatu kareti pūmua, tuku mana

I roto i te īngoa, kei te mahi inarā uaua, hua i roto i te kiko microtrauma kitea. Ko te aha tūtohutia whakangungu taimaha te kore atu maha atu i te kotahi i roto i rua ra. Me te wā ki te ora uaua. E āwhina ana tēnei ki a ratou tino pūmua.

Pūmua - he rauemi hanga

Ko te wa tino pai ki te kapi pūmua o te tinana haamata 20 meneti i muri i te whakangungu. I roto i tenei wā i huaina ai "matapihi pūmua-warowaihā". depletes whakangungu kaha rāhui faufaa waikawa amino, a reira ko te hiahia ki te whakaki i aua. Ko tino assimilates katoa te tinana nga matūkai. whakahaua te pūmua te ki te ora o nga uaua.

Hoki Me kaitäkaro mō te pūmua tatau te rite ki te ōwehenga e whai ake nei: 2 karamu o te pūmua ia 1 kg taimaha tinana. Hei tauira, ki te te taimaha o te kaipara - 65 kirokaramu, e hiahia reira he ra ki te ngongoa 130 karamu o te pūmua. I roto i te kotahi hua pūmua parakore o 3 karamu. Ko te ra e hiahia ana koe ki te kai neke atu i 40 hua. I para tuatahi, he mahi e taea i roto i te ao o te hākinakina whakatau waikuruwhatu pūmua kareti.

He aha te mea te reira?

Uaua kikokiko Absorbs hohoro a pai pūmua waikuruwhatu. rite te kareti e tukatuka te serum, i te mea he byproduct o te hanga o te pata, me te tiihi. I mua i tenei inu puwhero tika ringihia. I teie mahana, patu ki te hangarau tiketike, i te serum he tāpiri kai whai hua mō ngā kaitäkaro. Kei roto i te pūmua waikawa amino faufaa - leucine, valine me isoleucine. Ki te to ratou awhina whakatere kōtuitanga pūmua, me tīmata te tupu uaua kaha.

Production o waikuruwhatu pūmua me ona momo

He rāpoi Pūmua te nui rawa he mea whakarite ki te ngako, me te warowaihā. Na reira, hanga ururua kua haere o te tīhi i roto i te tatari, ai te pūmua waikuruwhatu puritia. Aro i roto i te puka o te paura ma whiwhi te i muri i te tukatuka tiketike pāmahana. E kore e te ihirangi pūmua i roto i te hua nui 70-80%.

I tua atu i te kareti, i reira e rua ngā momo o te waikuruwhatu pūmua. whiwhi te tutaki e te tikanga ake tū mātanga - utu katote. I roto i tenei take, i roto i te pūmua i roto i te rauemi tīmata i roto i te nui o 95%. Te hydrolyzate hua i roto i te tauhohenga paparetanga. Ko reira māmā me tere riro e te tinana, engari ano hoki te utu tino o te katoa momo pūmua e toru. Ko te wātea tino i roto i ngā pūtea, ko te, o te akoranga, waikuruwhatu pūmua kareti. He iti o ngā momo katoa kanohi i roto i te mākete pūmua Ko tōna utu. rerekē te reira i roto i te whānui i 320 ki te 3000 moni ia mōkihi.

painga

Hoki te hunga e hiahia ana ki te mau tonu to ratou hauora pai kareti waikuruwhatu pūmua. Whakautu e pā ana ki a ia he tino pai tākuta. pūmua waikuruwhatu he pānga pai i runga i te kore anake tupu uaua, engari ano hoki i runga i te tinana katoa. Pūmua Ko te rauemi hanga mo nga pūtau o te kiri, te makawe, me whao, me te whakarite i te mahi noa o te pūnaha taiki. hua undoubted o waikuruwhatu pūmua, me mo te rapu ki te ngaro taimaha. Oia mau, nui haere te tipu o pāngia e uaua tahunga ngako.

No te mea te paturopi o te pūnaha ārai mate - Ko te pūhui pūmua e te mea whai hua hoki te kaha pūmua waikuruwhatu ārai. I ako te kareti i pūtaiao. Kua kitea Studies e waikuruwhatu pūmua ko te hua mo te ārai me te maimoatanga o te mate pukupuku.

Ko te hunga e kore e nei pau ngā hua kararehe e noho mōrearea o te hē pūmua i roto i te tinana. kareti waikuruwhatu hei tāpiri ki te raa - puna pūmua pai mō kaihuawhenua.

Contraindications me ngā pānga taha

Tino contraindicated pūmua waikuruwhatu te i roto i te hunga ki te mate pāwera ki te waiu pūmua. Anake i muri i te whakawhiti whakaaro ki tō tākuta kia tāpiri ki te tahua, pota nui o te pūmua ki te hunga e te hunga i mōrearea o te mate tākihi.

Ki te tangohia e koe te kareti i roto i pota tohua i roto i te tohutohu, ka kia heke te tupono o ngā pānga taha ki whakaritea kore. I roto i te tuwhena rawa hūhi taea puku, cramps, whakapairuaki, te rohirohi, ānini.

Me pēhea te a ka ki te whakamahi i waikuruwhatu pūmua?

Ki te karo i ngā raruraru ki te pūnaha kūnatu, e kore te mea e tika ana ki te whakamahi i neke atu i te 30 karamu o kareti ia ra. dosing tika atu o te pūmua i runga i te tākai. Kia rerekē ratou i runga i te ihirangi ōrau o te pūmua i roto i te kareti rānei.

wā tino pai ki te whakakōpeka koutou tinana ki te pūmua tika ki reira - i muri i te tūmomo. Ko e taea ki te tautoko i te uaua i mua, me te i roto i te reira. Me te tinana hoki waikawa amino me muri tonu oho ake, ki te hanga ake mo ratou kore o haora moe pô. Ki te i roto i te mea te ra kahore wa mo te paramanawa, te pūmua waikuruwhatu tino. kia anake kia diluted te kareti ki te wai te waiu ranei, a inu rite.

tohutao

Ki te awhina o waikuruwhatu pūmua e taea etahi me haafaufaa i te tahua. Tenei ko te torutoru tohutao e te hunga e wātea ana, me te whai hua mō te katoa. E hāngai wāhanga katoa ki te tinana me te kai i te tino wa taua ki te tinei i tō hiahia ki te kai te tahi mea reka.

parakuihi hauora

Whāranu te hawhe kapu o te waiu, he kapu hauwhā o te miraka. Tāpiri panana penupenu, te honi, me te tango o te pūmua.

cocktail kākano

ranunga Polstakana kākano (hou tio ranei) i konatunatua ki te miraka pē hauwhā kapu. Tāpiri i te hawhe kapu o te wai, me te spoonful o te pūmua.

cocktail tiakarete

E rua punetēpu o te pīnati pata i konatunatua ki te panana. Tāpiri i te hawhe kapu o te waiu, me te spoonful o te pūmua. Ka taea te diluted ki te wai, ki te hiahiatia.

Kurumetometo tupu uaua, me te hauora pai - waikuruwhatu pūmua kareti. Moscow me ētahi atu pa Russian whakahere he whānui o te hua ngā. Ko tēhea o te kōwhiringa ki te hoko, te whiriwhiri koe.