Isotonic - he aha te mea te reira? Nahea ia faaineine isotonic ratou ringa i te kāinga?

Āhua tata, kua meinga te hākinakina ao mākete kai tōtika i te hua hou i huaina isotonic. Tata kaiwhakanao katoa wāhi i roto i te tuku, tapae ai ki te tūranga o tetahi o nga hua faufaa tino hoki kaitäkaro me kaitäkaro e mahi whakaurunga whakangungu huhú. I roto i tenei arotake, ka kōrero tatou e pā ana ki isotonic. He aha te mea te reira?

He aha ka taea e koe te mea e pā ana ki te inu hākinakina?

I raro i tenei momo o te ranunga hua hākinakina ki te kia matau, i roto i nei i reira he electrolytes, te wai, te warowaihā. E katoa o enei wae i konatunatua i roto i te hanganga whakaritea. O nga electrolytes e meinga taua matū rite te konutai, te konurehu me te konupora. ngāwari e taea te tāpiri katoa o enei wae ki o koutou ringa ki isotonic. Eaha te auraa? I roto i te mau parau te tahi atu, ka taea ki te hanga koe i te hua taua i roto i te kāinga i ia kaipara.

I runga anō i te aha rave te kamupene i roto i te hanga o taonga takoto e te hanganga matū. Heoi, ki te he ia tetahi rerekētanga, he iti ratou. E tika ana kia mōhio o te hunga e e miharo: isotonic - he aha te mea te reira?

I te tuatahi, ka mau te whanaketanga o tenei mea wahi i roto i te tikanga ki te utu mo te mate o inu me ngā kohuke, i roto i ētahi wā i faufaa e. Ko te tikanga taua utu tupu i roto i mahi auroa. I tua atu ki te electrolytes honoa ki te waerau o te kūhuka i roto i isotonic. He aha te mea te reira? Ko tenei he taonga e whakarato ana i te pūngao tino tonu ki te tinana i roto i te tikanga ki te whakapiki ake i te wa mo te mahi. kia tangohia tēnei mōhiohio ki pūkete ki te hiahia koe ki te hanga i te hua i te kāinga, i te pupuri moni.

Ko te hua i roto i te roanga o te whakangungu

I roto i te hanga o ngā matū i roto i te tauine ahumahi, i reira ko te tua o te kūhuka. haere ia ki roto ki te hua i roto i te puka o te dextrin maltodextrin ranei. Tenei taea ki tere tareka reira i roto i te whakaruru, hanga ake mo te ngaronga o te glycogen. Te hopu faaineineraa isotonic ki o koutou ringa, me tango e koe ki te pūkete e tenei kūhuka he taupū glycemic tiketike. Reira tonu faarahi te taumata o taiāki huka i roto i te toto, i te tuku i te kaipara atu kaha te mahi whakangungu, me te ngāwari te whakawhiti i te momo o kawenga.

tinana tiaki whānui

Making isotonic ki o koutou ringa, kia tuhia te reira e te faufaa rahi mo te tinana o ia kaipara he wai. Ko te mate o tika te ōrau torutoru o te inu te whakaiti pai. Mea katoa atu, i roto i te take o te sweating taimaha ka waiho hei ururua o te tinana o ngā huānga wahi i roto i te nui nui. Na reira, kia mohio koutou ki te hanga isotonic ki o ratou ringa tika. kia mohio ki te reira i roto i te tirohanga o te meka e kore nga kaipara e te whai wāhi ki te hoko i te hua oti. A kia tuhia te reira e te isotonic ko tetahi o nga tikanga pai, e te mea e taea ki te āwhina puta noa i te tinana i roto i workouts roa, me te huhú.

inu hākinakina taha tōraro

I roto i te tua āhuatanga he maha nui o ngā painga, e whai isotonic, kai tōtika hākinakina me taime tōraro. Tenei hua he auau absorption puhoi. I roto i tenei whakaaro, ka whakakīkī anō mate inu e kore he tino nohopuku. Ko te angamaheni tenei ngoikoretanga noa mo aua hua e kua hanga i te kāinga. Hei tauira, he kuware, te wai ma replenishes fluids ngaro hoki te wā poto o te wā.

Hei aukati i nui te maumauria āhuatanga nui o te tinana i roto i te matatini whakangungu, ka hiahia ki te inu tonu isotonic te kaipara. Sports kai tōtika, ko te anake i roto i tenei take, ka taea e hanga ake mo te parekura. tika anake ki te matau e me tango te wahi te whakamahi o te inu i roto i wā auau.

E tapiritia ētahi ngā kino e tika ana ki te whakama o ngā takitahi. Kei te tuku rātou i te hua iti-utu, he tika te inu e taea te tāpiri atu huka atu ki te whiwhi rauemi kounga teitei. Nä, ko te waka ki te taumata tiketike o te matū huka-kei roto e kore e whai hua te hunga kaitäkaro e hiahia ana ki te ngaro taimaha.

I roto i te tahi mau taua momo takitahi o te kai tōtika hākinakina kia tae matū, flavorings me reka amplifiers o āhuatanga carcinogenic tiketike. Na reira, ka kōwhiri i te inu whakamutunga, te hanga i te reira i te kāinga ranei, e hiahia ana koe ki te whai i nga kupu tohutohu o te iwi whānui.

Te whakaputa isotonic i te kāinga, me tango ano hoki e koe ki te pūkete e reira he āhuatanga matū e taea meinga te takanga o mate pāwera. Ko taea ano hoki te putanga o te puku disorders mahi.

Me kitea Tūtohutanga me hanganga

Ka hoatu Next etahi tohutao e taea e koe te whakamahi i ki kia isotonic. whakaatu Reviews o maha kaitäkaro me ngaio e he tino haumaru hoki te tinana ratou. Ko te āhuatanga matua mō te hanga whakamahi o ngā hua taiao-hoa. Na reira, ko te hua whiwhi i roto i te inu e taea kia tino 100 ōrau. Hei hanga i tenei ahua o te kai tōtika hākinakina he ohie nui. Heoi, i whiwhi i te hua kounga e anake, ki te te hanganga me ngā tūtohutanga.

hokohoko Tefito'i Mo'oni taonga ohie

Na me pehea e taea te hanga e koe i te inu ohie? Ki te mahi i tenei, e hiahia ana koe te hua e whai ake nei:

1. 20 karamu o te honi. Ka taea hoki e koe te whakamahi i te huka rite te taua inenga.
2. 30 ml. wai (karaka, hua hīmoemoe, rēmana).
3. He pūkoro o te tote. e kia te kōwhiringa pai iodized moana ranei te tote, e taea te hokona i roto i tata tetahi hokomaha.
4. 400 ml. wai.

Me te reira ki te tango kore rawa nui te wai mahana ki te tareka te huka me te tote i roto i te reira. Engari o te huka, ko reira pai ki te whakamahi i te huahuka honi ranei. I roto i tenei āhuatanga, ka i roto i tahuri i te hua iti tōtika. Muri, i roto i te inu Me ki te tomo i te wai matao, ata whakaoho te hua hua. I te mutunga kia tāpiri ki te wai. hiahiatia e ia ki te hoatu tetahi reka.

Me pēhea te ki te hanga i te hua matatini ake?

Ko te tauira o te āhua o ki te hanga i te inu ohie. Heoi, ka taea e ia kaipara takitahi hua he isotonic matatini ake. Ka ka te inu kia hanga i te kai e whai ake nei:

1. Mō 25 tīpune o te huka.
2. 3 rita o te wai.
3. 50 karamu o te kūhuka rite te puehu. Ka taea te hokona te reira i te rongoā motuhake, e hua ratou ratou ake taero whakahaunga.
4. 1.5 ml. 25 ōrau pūkawa ngāwha konupora.
5. 10 ml. 4 ōrau pūhaumāota pāhare pāporo.
6. 2 karamu o te konutai. Ka taea te hokona enei hua katoa i pharmacies motuhake.

Ko te nui iti o te wai, ko te tika ki te tareka te kūhuka huka. Ina e, ko te otinga tapiritia ki nga taero tika katoa i roto i te ōwehenga e hiahiatia ana. I muri kua rewa katoa rawa, a ki reira ka kia kia kore waipara kia āta hoatu i roto i te wahi i te inu 3 rita o te wai. kia āta whakaoho te katoa o tenei hua.

mutunga

I roto i tenei arotake i tamata matou ki te korero e te hunga isotonic. I tua atu, i reira nga ngā etahi tohutao, arahina e nei e taea ki te hanga i tenei inu i te kāinga koe. Te ti'aturi nei tatou e, e tauturu i tenei arotake mahino koe te mau parau tumu i roto i te hanga o te kai tōtika o tenei ahua hākinakina.