Sports me Fitness, Hanga uaua
Me pēhea te ki te hanga press kāinga
Manahau me te ataahua kopu - na maha moemoea e pā ana ki. Otiia ki te hanga i te reira na, ko reira e tika ana e kore ana ki te e mangere me te mahi i ia te wā mahi motuhake. I roto i tēnei tuhinga ka kōrero tatou e pā ana ki te pehea, ki te papu ake te press i te kāinga, ki te kahore he wa ki te haere ki te omaoma.
Tuatahi o te katoa, whakaaro e pā ana ki te kakahu whakamarie mo te whakangungu. Best o katoa, ki te he te reira i tetahi o te poraka, kia rite ki hora ia, a e kore e raruraru i roto i te kaupapa. Mahi mahi puku e tika ana i mua i te kai, a tae noa pai i roto i te ata. Ko te pānga o te mea piu koutou te press i te ata i mua i te parakuihi, ka kia nui atu kite. Ki te neke koe i te whakatinanatanga ki mahi puku mo tetahi atu wa, ka neke ki runga ki ki a ia i muri i toru ranei wha haora i muri i te kai.
Kei te whakaaro koe e pā ana ki te pehea, ki te papu ake te press i tika te kāinga i roto i te ngaro atu o te kaiako? Kia tino ki te mahi i mahi i mua i te tīmata i te tūmomo. kia mea ohie omaoma, i roto i nei, rokohanga, kua wera tino rōpū uaua katoa. Ki te kore koe e rere i te mea powhiriwhiri i waho fiemālie rangi ranei (ua, tupuhi, me ētahi atu), ka taea e koe te whai i te torutoru mahi mahana-ake ohie. kia waiho ratou i te kura rere (paraharaha, te honga, etc). Ko te mea matua hoki koutou me ahau - ki totoro me te whakamahana ake matou uaua me hononga ki te faaineine ki te uta, kia kore koe e amuamu e pā ana ki te meka i kumea vahi te tahi mea. Na, i mua i te tīmata koe ki te piu i te press, e hiahia ana koe ki te hanga tika i te tūmomo.
Ko taea e koe i te kura, e kore i mahi mahi ata ranei kore whakamahi i te pokapū tinana, ranei pea e kore i tika utaina koutou mahi tinana. I roto i tenei take, i te pātai "Me pēhea te ki te hanga press kāinga?" Hoki ki a koe kia tino hāngai. Tīmata ki te māmā o nekehanga, kia e kore e ite to koutou tinana popoketanga. Na roto i te rangahau kaha Me ki mai āta. Na, piu te whare press.
Faaohipa i te mea tuatahi. Takoto i runga i te patunga witi, waewae piko i te turi (ka taea te hoatu e koe tetahi mea i raro i nga waewae ki te whakatika i te tūranga o te waewae). tāpiri ringa ake ki runga i tona matenga i roto i te "maukati", te tuke momo ki te taha. timata tatou ki te whakaara i te tinana ki runga. A, no te tamata piko waewae ki te tiki i to koutou pahau turi. Ki te he tika, me te whakaritea nga waewae, tamata kore ki te whakaara i roto i enei nekehanga.
fifili tokomaha iwi pehea ki te papu hohoro pēhi i te kāinga, e mahi ana i te hape nui. E hiahia ana ki te tere ake te tukanga, hua ana o ratou te maha o ngā nekehanga o ia mahi. Otiia i roto i te timatanga i koe nui whakangungu me tekau aua o ia mahi ki toru huarahi. Neke atu i te wa, ka whakanui i āta te maha o aua me huarahi. Kaua e tīmata nohopuku rawa ki te uta ratou uaua rite hiahia ratou ki te kia whakamahia ki te mahi ia rā. Anake i roto i tenei take e kore koe e maka tona ka tiko akoranga.
Faaohipa i te tuarua. Hurihia ia peia tūranga. Nga tuke e, pera i roto i te mahi o mua, i whakarerea, a piko ana waewae. Anake i roto i te koané te ara o te tinana, i te ngana ki te tiki i te whatīanga ki te turi ritenga.
Faaohipa te toru i runga i te puku o raro. Kei te pai mahi te reira ki te awhina o whakaaro motuhake, i roto i te rawaka rahinga e wātea ana i roto i te ruma tinana. Otiia me pehea ki te papu ake te press i te kāinga, ki te kahore he whakaaro pera me simulators? He he he ara - te maturuturunga iho ki te patunga witi, me te whakatika o koutou waewae i raro i te heamana, sofa tetahi atu ranei. kia tika nga waewae, me ringa - takoto haere te kātua. Whakaara i te tinana ki runga ki te koki o 90 °. Tuatahi, ko reira uaua rawa ki te mahi, engari e kore e muri, a hohoro ka angitu koe. I roto i tenei mahi, nui hoki te tūmomo tuatahi o nga huarahi e toru, ia o nei 5-7 anake mahi.
Mahi tuawha a tuarima, mohiotia pai i raro i te ingoa o "kutikuti" me "pahikara". hanga e matou e takoto ana ratou ki runga ki to koutou hoki mo te kotahi meneti, e rua ngā huarahi.
tuaono Mahinga. Te putanga mai i te tūranga i runga i te waewae tika tonu hoki ki te koki o 90 °. Ki te timata nga waewae ki "tami", okioki ratou ki te patunga witi. Ko te he mahi matatini, engari te mea utu reira te rite te pai te mahi i runga i te uaua puku o raro.
I roto e toru ki te rima ra, ka tukua koutou tinana e mohio koutou e ka taea te kawenga mo ia, a ka i whakamahia e ia ki. Mai i tenei wāhi i runga i, ka taea e āta tīmata koe ki te whakapiki ake i te maha o ngā huarahi, me te ki haafifi i te mahi.
Similar articles
Trending Now