Me pēhea te ki te whakahaere i te moe? taea

Ko tētahi o nga mahi whaiaroaro tino nui mo te tangata - te reira i te moe. I tenei wa, heke te mahi kei te rite te nui rite taea, he pāroherohe te tinana, me te kua ha faingamālie ki faahou ratou kaha. Ko tika rite kino rite oversleeping kore o te moe. I roto i te take tuatahi i reira irritability, ngoikore, tau'a. I roto i te rua o reira ko te tūpono ki te noho hiamoe puta noa i te ra, ite ahau tumatatenga. Na reira, ko te mea nui ki te whakaturia te tika aratau hararei me te mataara. E nehenehe te reira i te takitahi. Here he tika ki te mau tana ake tinana reira: he aha te wa e ki a ia kia okioki me te moe e hiahia ana koe.

moe o ngā tamariki

Uaua tatou e whakaaro e pā ana ki te ritenga o te tamarikitanga. I roto i te ora pakeke, kahore he ruma awatea moe. E kore e te manawataki o te ora tukua ki a tatou moe kotahi e rua ranei haora i te tina. reira e pera-ka karanga "wa ata" i roto i te kindergarten. Kei te whakapono te reira e hiahia ngā tamariki ki te moe i roto i te ra i roto i te tikanga ki te kia hihiri, me te koa i roto i te toenga o te ra. I tua atu, i roto i te kindergarten ki te tikanga o te peu o te kai e kore e anake, engari olungá ano hoki. Ki te kore e taea e te pakeke moe i roto i te ahiahi, i te toenga mōrahi me te rohirohi te tauturu rima-meneti whakaaroaro. Me koe ki te ako ki te akaanga. Ki te rangatira koe i tenei tikanga, ka whakakapi te reira i te haora, me te hawhe moe.

whakahaere moe

Moenga tenei pikitia e homai to tatou ta'oto. I te tahi taime i tenei hui, kua ite matou i mua, i ētahi wā wehi e noho hohonu i roto i te roro, i ētahi wā kiriata rangatū, moe. e ētahi iwi e kore mahara ratou moe i te raruraru moe ranei. He maha ngā rautaki ngā e te āwhina ki te kawe i roto i te mana moe. Tuatahi o te katoa, kaimātai hinengaro tohutohu i mua i te haere ki te moe ki te ite e te mea i kite koutou ia matou i te po - ko te hua o to tatou whakaaro iho tenei. e mohio ana he tokomaha te iwi me pehea ki te whakahaere moe ki whakaaro i runga i te pepa. I muri i te tafifi i maranga, te tuhi ratou mea katoa e kite, i tātarihia koutou. Me koe ki te matau, he mea moemoea i roto i, i te mea te reira te kite e kore e tupu i roto i te vairaa mau. He uaua, engari ka taea. Koe a anake e matau ana koutou e founga ki te whakahaere i te moe e tae mai ki a koutou. Ka taea e kia ia ara ui koe te pātai o mehemea kahore i reira he moe. Ki te koe te mahi e maha, i roto i te kotahi kau i katoa e tupu i roto i te parau mau, kitea i roto i moe. Ko tino pai mo te hunga iwi e whai ri'ari'ai, e kore e hoatu okiokinga me te whakangā i te po tenei kōwhiringa. Na, ka taukei te pūtaiao i huaina "Me pēhea te ki te whakahaere i te moe", ka e taea ki te moemoea, he mea moemoea o tetahi kaupapa, huringa o te tikanga, pa me te whenua o te noho, ki te rere me te mea whakamiharo te mahi a koutou. Ka taea hoki e koe te tākaro i te kōwhiringa katoa mo te whanaketanga o te takahanga ka ū mai o te ra. E mohio ana pehea ki te whakahaere moe, hanga ana e ia taea te reira ki te mahi ki te wehi. Ki te he wehi o nakahi koutou, he reira taea ki te faahiti e ko te moemoea noa tenei, e i tenei wa e haumaru tino koe, a taea haere mai me te titiro ki a ratou, ki te tūhura.

uara o moemoea

I te tahi taime whakaaro moe ki a matou e pā ana ki te mea e tupu i roto i te heke mai. He tokomaha te iwi moe mai pono. Ko te nuinga tenei āhuatanga mo te hunga e whai i te pūmanawa tino whakawhanakehia. I runga i te ringa kotahi, he wehi o precursors kino, he mea moemoea i roto i te iwi, te pai, i runga i te tahi atu - i te kaha ki te ārai i te takanga o te āhuatanga taua i roto i te ora tūturu.