Me pēhea te ki te whakamahi i te hinu awhekātō? 20 ara

I roto i te tunu kai, ka taea e koe te whakamahi i te momo o hinu, Heoi, i tetahi e kua he reka te marama, me te taonga kakara, he iti o te ngako kukū, me te ake hamanga tahi. E hiahia ana ki te mohio he aha te ahua o te hinu? Kei te hanga te reira i avocados! Ko te hua tino whai hua e taea te huaina rawa pūkenga tenei. He maha ngā huarahi o tona tono. Ki te hiahia koe ki te ako ki te whakamahi i tenei hua, te waia koe ki tenei rārangi.

tunu

Ki te aroha koutou tunu, engari tamata ki te hanga i te reira kia rite ki whaihua rite taea mō te hauora, koe pea e ngana tonu ki te kitea he wāhanga haumaru mō te purini mangai-whakainu. He tino Awhekātō hinu mo koutou - whakakapi ratou pata. E kore e pahua te reira i tetahi reka kakano ranei o te kai. I roto i te meka, kia kitea koutou e ka whiwhi koe atu reka. ka miharo, me te pai ki te hua koe.

kihu

Ki te hiahia koe te tahi mea tote, mahi koe i te kānga - hoko purapura katoa, me te tunu ratou koe. Na ka taea e koe te whakarite haumarutanga tonu o tenei rihi. Tāpiri ki te hinu witi oti, te hinu awhekātō. ka whakakiia tona reka kahotea taonga o kakara te rihi, a ka kore te mea he hōhā. Kati te reira i te moka rawa, na whiwhi koe i te painga i waho te Calories - e pā ana ki te maramara e kore e taea e ara mahara koe!

hanewiti

Ki te hinu awhekātō e taea te whakakapi pata i roto i te taonga i tunua, e kore anake, engari ano hoki i runga i ngā hanewiti - taro ki te pata me te hua ko te parakuihi hauora nui, e taea te rite i roto i meneti. Ki te hiahia koe te tahi mea reka, ngā pata, me te hinamona. He he rota o kōwhiringa, Me anake koe ki te kitea i te huinga e ka karanga ki a koe.

te hinu kokonati

Ka taea e te hinu Coconut e āwhina, engari te hā o te kokonati i roto reira rawa nui, na ko reira kitea i roto i tetahi rihi. I te tahi taime e taea e te reira i te ara pai ki te taui i te tunu, me ētahi wā anake taonga te ranunga rongo. He pai ki te whakamahi hei kē ki te hinu i avocados - na mau tonu koutou hauora ngakau, i waho te huri i te reka o te kai. Whakamātauria reira - a taea hanga e koe i runga i to ratou ake wheako.

hinu oriwa

Ka rite ki te hinu oriwa, he ki tonu i te ngako hauora he hua o te awhekātō me taea te whakamahi tika rite whānui - mo te tunu kai, ranu huamata, ranu me te hanga i ētahi atu rihi.

tauiraa

winika balsamic Ko te tua pai ki huamata. Ki te hiahia koe ki te uru i te reira ki te hinu ki te hanga i te kakahu, te whakamahi i te kōwhiringa he awhekātō. reka ngawari feongoongoi kīnaki te kakara o te winika balsamic, he ranu rawa ngāwari, me te monamona. I tua atu, he pai hoki a reira - etahi painga, me kahore minuses!

mayonnaise

Ka taea e koe te whakamahi i penupenu awhekātō hei utu o mayonnaise - mahi reira nui. Heoi, ka taea e koe te whakamahi i te hinu. e kore e ara hiahia ana koe he Pūhanumi ki te whiwhi i te kakano kahotea o te ranu mā te ranu i hua toene ki te tote, te pua nani, rēmana wai me te hinu awhekātō. Ko te tunu Koinei ohie e e tukua ki a koe te kitea he rerekē pai ki kino, engari toa ranu reka.

te aioli kīnaki

Ko te ranu faahiahia e hāngai ana i runga i kai hou, me te hauora tenei. Whakamahia awhekātō, kāriki, rēmana wai me te Pātira, me te hinu awhekātō, me te tote me te pepa. nga kai katoa, ki te kahore te hinu, e hiahia ana koe ki te uru, a ka āta riringi i roto i, me te ki reira te tiki i te ranu kirīmi. Ki reira ka taea e kai koe tata tetahi mea, haunga te ranu ko o ra rongoa i roto i te pouaka tokorua pai.

pata kinaki

Ka taea e koe te tohe i runga i te momo o ngā hinu huawhenua kakara. Hei tauira, ka taea e koe te whakakotahi i te winika balsamic ki te hinu, maroke otaota Italian, me te pepa pango. Ko te kōwhiringa pai ki te whai i te reira ki te taro ranei ika Rotongaio tenei. Huri i te reira i roto i te tino reka, me te monamona!

whakakapi hua

Ki te na'u parai koe kai, tenei kōwhiringa ka riro koe. Hei tauira, tunu koe te heihei i roto i te rürü i. Engari i te tuku ki roto i te ma hua, te whakamahi i te hinu awhekātō, a ka peia a tawhio noa te heihei i roto i te rürü i me parai i roto i te oumu. Ko te reka, me te tino haumaru mō te hauora te hua. e kore te hinu awhekātō ngaro e wera, na he reira tino mo te grilling, parai tunu ranei. Ahakoa, ki te kore koe e whakamahi i te rürü i, tonu tiki reka.

Wai whakapūkara mō te kai

Ki te tunu koe i kai i runga i te tunutunu, wai - he whakauru matua ki te rihi e kore e whiwhi maroke rawa. Mā te he hinu e he ātete ki te wera, ka taea e koe te kī e ka i roto i tahuri katoa reka, me te flavorful. Noa tāpiri i te hinu i roto i te tua ki mea kakara, me te pūkarakara hoki e pā ana ki te rua nga haora! Ki te kore koe e whai wa, e kore e wehi - ara tekau meneti he rawaka ki he nga korero pānga. Kia kua î kai koe, kōrori koe tika taua mea ki te huawhenua - ka waiho koe fiefia ki te hua!

huawhenua Rotongaio

Meat - e kore te mea anake te hua e riro tastier i muri i parai hinu. Kahore he mea pai atu i te huinga o huawhenua ki te hinu awhekātō!

paraipanatia pororaru

Ko te rihi Chinese, hoki nei te kai, huawhenua kaimoana ranei hohoro parai i roto i te hinu wera tenei. whakamahia nuitia pīnati pata, engari e kore e iti iho i te kōwhiringa pai ki a te hinu awhekātō. Ko tōna reka kahotea maitai kīnaki te rihi me te hanga i tenei hua he rerekē nui ki te pīnati pata.

Ko te tua ki te kai ngāwari

I roto i te marama o te momo te reka o te hinu, na ko reira tino mo enei momo o te pūmua rite heihei ika ma ranei. Kōrori ratou i runga i ngā taha e rua tae noa ki parauri koura - te tiki reka mīharo! I roto i tenei take, e kore e pau koutou ngako te taikaha e he pai mo te hauora me te pai mo te ahua.

Ko te tua ki te pizza

Ka taea e koe te tāpiri hinu i runga i te pizza - engari e kore e matou e korero e pā ana ki taua, e taea te tono ki te tuku. Hanga he pizza koe te whakamahi i te ngako-iti motorera tīhi, huawhenua, me te karika hou. Huri i te reira i roto i rihi reka e hāngai maitai ki te kai hauora, tuku ki a koutou e wareware e pā ana ki hiahia mō te fatty me te tote, kahore tetahi kaha.

huamata hua

Mahalo e miharo koe te whakaaro o te tāpiri hinu ki te hua, Heoi, ko te tino utu he piro. Ko reira reka mīharo! Whakamahia te huinga o reka, me te tote, hei tauira, he merengi me te ngako-iti wheta tīhi me te kōkihi: ka tāpiri i te hinu. Ko te huamata raumati tino tenei, marama, me te whakahauora, a ki tonu i te matūkai me huaora.

hupa

Ki te hanga atu kakara te hupa, ringihia ki runga ki runga o te hinu awhekātō iti. ka whakakiia kakara kahotea te rihi me te hanga tastier reira. e kore noa e hiahia ana koe ki te kīnaki i te hupa nui-pūngoi ki te taro ranei pihikete.

Tiaki kiri i te ra

Ka taea e tetahi hinu māori ngāue rite te kirėmi. Ki te hiahia koe ki te whakamahi i te rongoa tūturu hei utu o poke i te taonga, hoatu ki runga ki to koutou hinu awhekātō kiri. kia whanau te reira i roto i te ngakau e ka iti korerotia atu e o te kirėmi tuku iho te pānga.

Waiho-i roto i te whāhauhau

Ko te tikanga pai o te makawe moisturized tenei. Hoatu he torutoru pata o te hinu i runga i te huruhuru korari horoi ki te kia pīataata, me te ngohengohe mīharo. e kore e rangahau pūtaiao tautoko tenei tikanga, engari ka taea e koe te tamata tonu!

Hoki tumuaki maroke

Ki te hiahia koe ki te hanga i te maimoatanga kaukau tino mo te tumuaki, ka taea e koe te tono i runga i tona hinu awhekātō i roto i te ua. i muri i te whakamahi i te hopi tonu, faaohipa i te reira, waiho hoki i te meneti torutoru, me te horoi ata. He maha hinu hinu hakari, na tenei tikanga he parau tumu rite.