Mītipōro o heihei mōrohe ki te ranu: he tohutao

Ka rite ki tahuri reira i roto i, mītipōro o heihei mōrohe ki wairanu - he kai tino o to tatou kuia ki a koutou. I muri i te katoa, i roto i aua ra, ka i mōrohe kai me te heihei anake nga whata, i hua kai taua rawa auau "manuhiri" i runga i nga papa o te mau utuafare Soviet.

Ahakoa he hira ki tenei ra taua hua. E mohio ana koe he aha? No te mea te mītipōro i te heihei mōrohe ki te raihi me te wairanu - he rihi iti-pūngoi. 100 karamu o taua kai kei 150 Calories. Kia mōhio e hanga enei hua ohie, me te ngāwari.

Pōro o heihei ki wairanu

Hei te tunu mītipōro i heihei mōrohe ki te kīnaki o pani tōmato, e hiahia ana koe:

• raihi - 250 karamu;
• aho heihei - 500 g;
• tote;
• Egg - 1 wahi;
• pāhiri;
• kāreti - 130 karamu;
• pepa;
• piko - 100 karamu;
• kirīmi kawa me te pani tōmato, kotahi punetēpu;
• Water - kotahi karaihe.

Ki te hiahia koe i tahuri koutou mītipōro iti-pūngoi, ka whakamahi i te Teflon paraharaha. Ki te kore he reira i roto i te whare i tenei, ka hiahia tonu koe hinu atu mō te parai.

Te faaineineraa o te rihi kai

Ko te wāhanga tuatahi - te whakarite mītipōro i heihei mōrohe ki wairanu

1. Tuatahi, horoi i raro i te wai rere, ka tapahia ki te melenko awhi heihei (ka taea e koe panuku i roto i te mīhini kai).
2. Tangohia hawhe o nga aniana, me te kāreti. Ko te tarai melenko huawhenua tuatahi, me te tuarua - pae kupenga. Na ka unga o koutou aniana, me te kāreti i roto i te ipu hohonu. I roto i te reira e uru tatou hua katoa.
3. I tua atu, i reira he tāpiri i te pāhiri (tapatapahi).
4. I muri huri aho ki hua manu heihei, ki te raihi tukua atu he oko ki nga huawhenua. Tote me te pepa i roto i te peihana o papatipu, ka uru. Tenei kua oti ia matou te hau. Na tawhiti reira ki te taha.
5. Tangohia te toe aniana, me te kāreti, tapatapahia, parai hoki e rima meneti. Na whakaturia te ranunga i peka ki te taha. I muri i taua zazharku tāpiri i te wairanu.
6. Na haere tatou hoki ki te kai, tīmata ki ringa mākū ki te sculpt mītipōro te rahi o te hua o te koitareke.
7. Next, tonoa te mītipōro i te paraharaha, parai i runga i ngā taha e rua o meneti kotahi me te hawhe.
8. I muri i Kuhua te hua i roto i te paraharaha (matotoru-taiepa).

Ko te wāhanga tuarua - te faaineineraa o te wairanu

1. Na tīmata te whakarite wairanu. I roto i zazharku e kua hanga e matou o kāreti me te riki, tāpiri i te punetēpu o pani tōmato, te nui ano o te kirīmi me te wai (kotahi karaihe) kawa.
2. Na ka whakaohokia te ranunga, ringihia ana e ia ki roto ki te paraharaha ki te mītipōro.
3. Kakahuria iho te ahi, kohuatia hoki etahi wa i runga i ngā mītipōro wera reo i heihei mōrohe ki wairanu mō te rua tekau meneti. Ko te rite i te hua katoa. Ka taea te mahi ki ratou rite rīwai penupenu me te Buckwheat pāreti.

Mītipōro ki te raihi ki te kai heihei. Recipe ki te pata ranu

hua kai taua whiwhi he kore kino atu te putanga tuatahi.

Me koe ki te faaineine i mītipōro:

• awhi ranei kai mōrohe (heihei) - 1 kirokaramu;
• hua - kotahi te mea;
• paraoa - he hawhe kapu (e hiahiatia ana mō te breading);
• raihi - he hawhe kapu;
• paura pepa - hawhe tīpune.

No te faaineine i te ranu hiahiatia te:

• kirīmi kawa - kotahi punetēpu, me te nui ano o te pani tōmato;
• piko - rua upoko;
• hinu huawhenua - he hawhe kapu;
• Sugar - kotahi me te hawhe tīpune;
• tote;
• Loumaile;
• greens.

Me pēhea te ki te tunu i te rihi o te heihei?

Ko te wāhanga tuatahi - tunu mītipōro

1. Ki te tangohia e koe te awhi, ka tika i te reira i roto i te mīhini kai, ka tāpiri i te raihi, hua manu, te tote me te pepa. Ata uru te papatipu, matapo reira pirepire, diameter o wha henimita.
2. Ia mītipōro pukapuka i roto i te paraoa me te parai i roto i te parai paraharaha i runga i ngā taha e rua. Na ka tāpiri i te pōro i roto i te kōhua whanui.

Ko te wāhanga tuarua - te hanga ranu kirīmi kawa mō ngā mītipōro

1. Melenko tapatapahia te riki, parai i roto i te paraharaha noa fakamolū.
2. Tāpiri ki te kirīmi (diluted i roto i ½ v. Water), pani tōmato, te tote, te huka, me te rau kokoru. Kohuatia tenei ranunga mō te rua meneti. Ko te reira, he rite te ranu.
3. Na ringihia nga mītipōro kīnaki. kia hipokina te reira i te hua tonu. Korohū i te mītipōro hiahiatia i runga i te wera iti mo te hawhe haora. tauhiuhia pōro Ready ki pi tapatapahi.

Hei whakamutunga, he iti

Na e matau ana koutou e founga ki te tunu mītipōro ki wairanu. Hipanga i te tohutao taahiraa o ngā hua kai tatou i te aroaro ki a koutou. Te ti'aturi nei tatou e taea te mahi e koe i te kāinga i taua pōro. Ngā manaakitanga!