Ngā huarahi ki te ata noho

Kaore tetahi e puta mai i te raruraru i to tatou ao. Nga raruraru rerekē, nga pakanga, nga raruraru - he tino raruraru tenei katoa i te hauora. Na, me mohio koe me pehea koe e maru ai koe. I te nuinga o nga wa katoa ka whai waahi nga ahuatanga kua pa ki a ia te "kakau", a, ko nga mea kino katoa e tata ana ki te hunga e karapoti ana ia ia. I te wa ano, ka mohio tatou na te tuku i o tatou hinengaro, ka taea e tatou te whakatutuki i nga paanga kino, tae atu ki te pahua i nga whakaaro a etahi atu mo a tatou ano. I etahi wa, ka taea e koe te inu i nga raau whakahirahira, engari he pai ki te tahuri ki etahi atu tikanga.

Pupuhi

Ko te huarahi tino pai ki te ata ki te tatau ki te tekau me te hohonu Pupuhi. Heoi, ko te nuinga o nga wa e mahara ana tatou ki tenei tikanga i te wa e pa ana. Na, me ako koe ki te whakamahi i te waahanga aunoa. Ma tenei ara e taea ai e koe te marino i roto i te 30 hēkona. Kia pai ake ai, he mea tika kia whai i te tukanga o te hau me te whakahua hinengaro i nga waahanga katoa. Kia penei te ahua o tenei: "E mau ana ahau i te manawa. Ka rere te hau ki roto i te ihu. Ka uru atu ki roto i te huarahi ... "Ma te arotahi atu ki tenei, ka maru koe i te raruraru hinengaro hinengaro.

Tikanga Whakaatu

Mena he nui rawa te ahuareka, a, ka whakaaro koe kei te timata te ngakau ki te patu tere, Ka wiri nga ringa, ka hiahia koe ki te patuki i te tohu "awhina tuatahi". Me pehea te ata ki a koe ki tenei tikanga? Patohia te wahi kei raro i te ihu me runga ake i te rohe o te ngutu o runga. I te wa ano, me kaha koe ki te pana kaha me te pupuri i te toru hēkona. Ko tenei tikanga kaore e pai ana i nga koiora, engari ka wehe atu i te ahuatanga.

Ngā kaihautū reka

I tua atu i nga taonga taiao, ka taea e koe te inu i te taiao. Hei awhina ki te tiki i nga waipiu huawhenua mai i te karoti, te paukena, te pini. I roto i tenei take, he karaihe o hou wai paukena e kore e he hivá anake pūnaha Nairn, engari te wikitoria hoki ohoroa. Ki te pai ake te huaora A i te wai kāroti, ka taea te tāpiri i te kirīmi, i te hinu huawhenua iti ranei. Ko tomato wai i mua i inu he reira e tika ana ki te tohe i hoki e ono haora. Me pehea te marino koe ano? Ma te awhina o te tihi peony. Engari, ki te mea he raruraru ki te waahanga ira, ka pai ake te korero ki te taote, mai i te peony ka piki ake te waikawa. Ki te disorders tailiili, me awhina whawhai te tincture hanga i wōnati pātaki. Ki te mahi i tenei, tangohia tenei waahanga (mai i te 30 nati) ka ringihia he karaihe o te vodka. Na ka tohe kia rua wiki Ngauhia me te inu i mua i te kai 25 ml.

He hinu nui

Me pehea te ata ki a koe ki te hinu hinu? Ki te mahi i tenei, me tango e koe te pounamu rēmana, mint, lavender. Ka whakairihia nga tipu o te otaota maroke i roto i te ruma, ka hangaia he urunga iti hei whakanoho ki runga ki te papa. Ko etahi ka pai ki te whakamahi hinu hinu i roto i te rama kakara. Heoi, kaore he tipu me te hinu e awhina i te whakaoti i te raruraru ki nga nerves, ki te kore he whakaritenga i roto io ratau ake oranga. I tetahi taha, me tamata koe kia kitea te pai i roto i te ora. I te tahi atu - e kore e whakaatu koe rawa nui ki te ui, no te mea ko te huarahi tika ki te hapai i te ahotea me tenei mate psychosomatic.