Nga riki mai i te remu - kahore he matekai!

Ko nga remu he kai tino pai, i nga ra tawhito kua pai te kai hei kai i te nohopuku. Ko te whakarite i nga rihi mai i te remu e kore e tino uaua. wā kai tatou kai, pini, soybeans, pī me pi, engari e kore te mea he rārangi oti tenei o te whānau legume (i runga i te 20,000 ngā momo). Ko te nuinga o enei e kore e pai mo te kai, engari mo te whakawhanaketanga whānui he pai ki te mohio, hei tauira, peanuts, alfalfa, acacia, clover, mimosa, vetch, lupine - he reihi ano enei.

Hua o nga Remu

Ko te hunga e kai ana tatou, he maha nga huaora, nga warowaihā, te rino, te konupūmā, te pāhare pāporo, te hika. Ko nga remu e whai hua ana i roto i te anemia, engari he kino ki nga mate o te ngakau me te gallbladder. Kei te tino mohio nga kaihanga kai mehemea kia 10% o taatau kai maatau kai. Ko nga rihi mai i te remu he pai te whakakotahi me te hinu huawhenua, te kati, te kirimiri kawa, nga huawhenua me nga huawhenua tukatuka, engari kaore e taea te aro ki te takiwa o te maaka (witi, rīwai) me te kai paraoa.

Me pehea te tunu pihikete

Ko te huarahi pai ka tunuhia e tatou te pīni. Ko te pai - te pamekaranete, me te pameka - apareka. He mea iti rawa ana te horopori me te nui o nga huaora me etahi atu matūkai. Ano te reka! Ko enei momo pīni, engari, pērā i ētahi atu rīhi legume, ka rite ki te zucchini, te eggplant, te pepa reka, te kāpeti, te kāreti me te tōmato. E rave rahi marinated pīni matomato i roto i te hotoke, ahakoa whakatotoka nuinga e. Ko te faahiahia tenei rihi taha ki te kai , me te ika. Ka taea e ia ano te whakakapi i te kai. I roto i te ahua o te ranu paoa, hei tauira. Ka taea te whakauru ki nga kai o ia ra, mai i te remu, nga tohutao kei raro iho, kei raro nei.

Huamata mai i te pīni matomato

Hoki huamata, e hiahia ana matou:

• pauna o hou ranei pini matomato tio ;
• Te riki whero tapatapahia.

Hoki te ranu:

• Hawhe hawhe hinu hinu;
• He koko tipu;
• Tuhinga o te karika;
• Yolk;
• Kotahi me te hawhe tīpune o te winika waina;
• Te pepa me te tote.

Pehea ki te tunu

Tuatahi me hiahia koe ki te whakarite i tetahi ranu mo te riu reihi. Te pua nani Pūhanumi uta, winika, kāriki, te tote, te pepa, hua manu toene, ki te whakatutuki i homogeneity me te maturuturu riringi te hinu oriwa. Motu-rua nga maata i te tere tere. Na, whakapaia nga pīni: ki te kore he parapara, ka wehea te hononga i waenga i nga rau pango, ka tapahia nga hiku. Kohuatia i roto i te wai kohua mo te hawhe haora, me tapiri te tote. Ka taea te whakamahi i te hupa mo te hupa. Ko nga pīni ka puta i roto i te pounamu, ka horoi ki te wai makariri, ka maroke, ka riringi ki te ranu, ka tauhiuhia ki te otaota me te riki.

Huamata pīni

E ti'a ia tatou ki te pīni huamata:

• 200 go te pīni maroke "flajoulette";
• Te haurua o te karaihe o te oriwa tipu;
• He kāreti nui, he papaha;
• He peka o te tōmato reka, tapahia ki te haurua;
• 3 tbsp. Te hinu punetēpu hinu hinu, 3 tbsp. Te pihi o te winika waina;
• Te tipu o te karika;
• He hawhe kapu o te pahiri tapatapahi rawa, rau rau;
• Te tote me te pepa pango pango.

Pehea ki te tunu

Ko nga pīni kei te makariri i te po i roto i te wai makariri. I muri i te paninga, ka wero, ka horoi pai. Me nui te kohua tunu me te poka i roto i te taupoki, ringihia nga pini i runga ake i te taumata o te meneti ki te rima, me te wai kohua. Ko te tote i roto i te tukanga tunu kaore e tapiritia - he uaua, he pai mo nga meneti meneti kia rite ra ano te riringi. "Peke" - he pini nui, me tunu kia tae noa ki te ngohengohe mo te haora i runga i te wera reo, ka ringihia te wai kohua, ki te hiahiatia. Ahakoa ko te mea matua o te rihi o te pīni ka pakaru, tapahia nga oriwa, te kāreti me ētahi atu otaota me nga huawhenua. Ringihia te winika me te hinu oriwa, whakaohokia. Ko te pīni me te horoi i roto i te wai makariri. Me awhina ki te ranu, ka waiho hei mahi me te mahi.