Ngaro taimaha ki te awhina o te oma: e hia Calories e tahuna i te rere?

Ko te kahore he mea ngaro e te omaoma kaha marama ranei omaoma whakawhanake manawanui, uaua reo me te whakapakari i te tinana. Otiia ki te whakamahi i te oma e hiahia ana koe ki te ngaro taimaha, Me tika koe ki te mohio e hia Calories e tahuna i te rere. Mō Calories he ngāwari ki te ako, ki te whakamahi koe i te aroturuki auau ngakau. Well, ki te kahore koutou e whai i te reira pepa - e kore e mea faufaa te reira. Ka taea te kiia Calories me ia.

O te akoranga, te tere o Calories tahu tei runga i te taimaha, kiko ngako, me te tere rere. Heoi, ngā uara toharite e whai ake: koringa i te tere o te 18 km / h taea wewete 1280 kcal ia haora. oma leisurely i te tere o te 13 km / haora te kaitahu 920 Calories ia haora.

E kore e taea ki te tino ki te 100% tika ki tātai i te maha Calories whakapaua ka rere, no te mea te tinana i rerekē katoa. Kei te mohiotia te reira e te tinana toa he pākia teitei, a konei, tahuna he maha nui o Calories. Ki te tika whakaturia koutou inaianei tatou te whāinga o te omaoma, tīmata ki te toitoi e rima-meneti iti. Ki te whai koe i te Pedometer, ka taea e koe te tuhi i te tawhiti ki te tika tātai pēhea te maha Calories e tahuna i te rere.

I te toharite, pau rere mārie i te tere o te 9 km / h te 6.4 kcal ia 1 kg o taimaha ia haora tinana.

A, no te rere i te tere o te 10.4 km / h pau te 8.4 kcal ia 1 kg o taimaha ia haora tinana.

Rere i te tere o te 12 km / h taea tahu 10.4 kcal ia 1 kg o taimaha ia haora tinana.

I te pae hopea, rere i te tere nohopuku i te tere o te 16 km / h te kaitahu 14.4 kcal ia 1 kg ia haora.

O te akoranga, kia pupuri tonu koutou i roto i te ngakau e rere, me ki pahikara, te kauhoe, takai Skating e pā ana ki te manawa. I roto i te tukanga o te whakanui ake auau koutou ngakau, pēhanga toto poto te putanga mai me kaituku te tinana Adrenaline. Na reira, e kore he reira nui ki te mohio e hia Calories e tahuna i te rere, kia whiriwhiri tonu koutou i te tika rere tere me te tawhiti ki te tātai.

Omaoma kia tū i raro -4º Me ki hohoro C. No ranei, no te mea kia waiho te iwi i runga i te hauora, kaua ki te i runga i te tawhiti! Ko pai ki te tīmata ki te oma 10 meneti te reira, a muri iho i taua wa, whakaritea ki te whakapiki ake i whakaiti ranei. Ia mahi hou - te reira 1 meneti o to koutou wa. He whai ake, ka whanganga i te pini i roto i te whakangungu, te tini o Calories e tahuna i rere, ka āwhina i ngakau auau aroturuki.

-Proven rite te ārai o te mate ngakau haere pai. Kei te whakapono te reira e te tikanga kia kore e puritia te ra iti iho i te 7 kiromita (e pā ana ki 10 000 kaupae). Na te tini o Calories e tahuna ia e haere ana? A, no te ngingihatia te tere o te 4 km / h, me te 70 kg taimaha te pā ana ki 113 kcal / h. I te tere o te 6 km / h - ko 218 kcal, a tahuna ka haere ana nohopuku (8-9 km / hr) auau o 422 kcal.

he tika Hipanga e haere ana, timata mai i te rekereke me ka āta neke i tō taimaha tinana i runga i te koromatua. Whakamātauria ki te pupuri i te kikorangi o te waewae, me te pēhi i raro i te pēhanga tamau, mahi ki o koutou ringa. kei te tohe i koki matau - ana tuke aki ki tona utumu. Me kōpeke ringa i te wa taua tamata ki te hanga i te mangere, engari te hīrere naki ringa, e pupuri atu i te utumu ratou. I roto i te haere ano paku huri te whare. Te reira e tauturu ki te tahu rite maha Calories rite taea. kia puritia Top o te matenga i roto i te ara pērā i te mea i kukume koe i te reira ki te rangi, a ka ki te piki koe i te pukepuke - e kore e ara te kauae, te kore te kawenga katoa i kotahi hinga i runga i te pokohiwi.