Otaota reka

mamae maha noho o teie mahana o nga pa i te ngoikore ki te moe i te wa e tika ai. whai wāhi ana tēnei ki te rohirohi ma'i , me te tino riaka io. Aha ki te mahi, ki te kahore he taea ki te huri i te ara o te ora, e kore te hiahia ki te tango i rongoā motuhake? I roto i tenei take, ki te otaota reka te āwhina akakoromaki i te raruraru. Heoi, kia mōhio e kua tīpakohia taua tikanga o te rongoā takitahi.

Pea ka waiho koe neke atu i te nui noa ki te inu tea ki te katohia mai o te miniti no reira tino whakakahore. Na te tangata i te tauturu brewed puawai Heather ranei pakiaka valerian. diluted taua tikanga i roto i te hanganga e whai ake nei: kia kotahi tīpune ia kapu o te wai. I mua i te whakamahi, tūtohutia te inu e ki hī tona kakara i re re. I muri tamarū otaota wero he kakara reka mīharo!

e kore kia pau inu taua tipu i roto i te ata, ki te e waiho e koe he ra pukumahi, no te mea e kore koe e hiahia ki te hinga moe i roto i te hui nui? Ka taea e motherwort anake inu i tenei wa o te ra, no te mea kahore ratou e ahu ki te moe i runga i te reira. relieves te reira i te manukanuka, me te fakamahino'i te hinengaro.

E mea pinepine, i roto i te tikanga ki te hinga moe, kahore tetahi raruraru, he mea e tika ana e kore anake ki te inu i otaota tamarû te raru, engari ano hoki whakaiti i te pēhanga (ki te he iu pēhanga toto). Ko te tikanga tino rongonui mō tenei whakaaro ngā o te kai e whai ake nei:

- e rima tīpune Heather;

- e toru tīpune horsetail;

- e rua tīpune Sivtsev;

- e rua tīpune soté;

- e rua tīpune rōpere;

- e toru tīpune clover whero ;

- kotahi tīpune marou o St John;

- e rua tīpune toadflax;

- kotahi tīpune yarrow, bearberry me meadowsweet.

kia konatunatua nga wāhanga i runga, me te silica e rua punetēpu whakanohoia i roto i te rita o te wai. He tika te hua hua ki te tohe i roto i te hawhe haora. Ko reira pai ki te tango i nga tikanga, tae atu i te otaota reka te ahiahi. Otiia e kore e i mua i te haere ki te moe, no te mea i muri i tona whakamahi i reira ko te iti pānga diuretic o tea.

Otaota, ka marie ai te pūnaha io, e tino paingia ana e tika ana ki tona mahi ngawari. I roto i tenei ara pai ki te hunga o te hua ahumahi ho'oraa ratou.

A, no te E akiakitia ana hoki kārangirangi nui, me te excitability ki te tono i enei otaota reka rite thyme, orekano, clover reka, rēmana pama.

I roto i te tikanga ki te whakatutuki i te rangimarie o te ngakau e kore he tikanga i ki te whakamahi i ngā momo rerekē o te tipu (toning olungá ranei) i ngā wā rerekē o te ra. Me kï reira e nga otaota katoa i tetahi ranei te tahi atu āhuatanga rongoa, i roto ia ratou: choleretic, diuretic, expectorant, diaphoretic, wāhine, antimicrobial. Ko reira reira tika ki te hoatu hiahia ki kore kaha tea pango me te otaota.

Ki te te whakaaro o te whakarite i te inu tūturu te anake koa ki ona reka, kia mahi e whai ake nei: kia kotahi tīpune (teaspoonful) o te hua ringihia 200 ml o te wai kohua, me te ki te pana i te iti rawa e rua tekau meneti. He tika te papatipu hua ki te tātari i roto i te tatari pai.

Ki te whakamahere koe ki te whakamahi i te tea mō ngā take whakaora, e tūtohu ana ki te tunu tenei ara: kotahi koko (punetēpu tīpune ranei) Ringihia ki te ipu i tohu ki te wai kohua, a hoatu ana e ia i roto i te kohua o te wai kohua kē. Ko te kupu, he tikanga mō te teuteu pera-ka karanga pati wai. Ki te whakahaere e kore e waiho atu atu i te hauwhā o te haora tenei tukanga.

Ki te kahore e rāhuitia koutou te whakamahi o te huka, honi tāmi ranei, e taea te tāpiri katoa o enei hua ki te inu hua ki te whakapai ake i tona reka. Ko ngā tika i roto i te wā i reira te māhī otaota kawa tenei. I roto i te āhuatanga i reira nga huka i runga e kore koutou e taea e te tono kei te wehea te nui rā tūtohutia ki wha rite te wahi, me te tono i roto i te ra.