Pīkara hiroki. Kai pai i roto i te pou.

Tata ki te katoa tangata tuarua i roto i te nohopuku ao, na ka haere mai ia ki to tatou ora ki a koutou, e i roto i nga wahi ngā o te whakangahau whakahere tahua Lenten. A e kore e anake i roto i te wharekai, engari ara i roto i manureva me i kaipuke, hei whakaako i. I parakuihi maha whakahere huawhenua hou me hua, ki wera - ragout o huawhenua, me te taro hiroki. whakaaro te nohopuku tino tino te Lent. Te tu i te reira tino i raro i kore ko te kaha mo te katoa. I te wa o tenei pou kei te tino i te reira riria ki te kai rerekē momo o ngā hua kai, heihei me te miraka. Hoki ika i reira ko te torutoru okotahi - ra e toru mo te pou katoa: Faaiteraa, Raharuhi Rāhoroi, Palm Rātapu. E whakaaetia katoa wiki i roto i te Lent ki te kai i te hinu huawhenua iti, me te taiao, me kore tāpiritanga, te waina. I roto i te katoa meatless rihi e whakaaetia ki te tāpiri mea kakara, me te rerekē momo o otaota. pīkara kikokore katoa e tika ana kia rite ki te kai mo te tina i roto i Lent. Haunga te meka e te mea, i roto i iho, he rihi tino reka, pera he hoki reira rawa whai hua, kia rite kei peara parei te nui o ngā matūkai, huaora me ngā ōpapa. Kikokore pīkara, te tunu taea te rite o nei whakaaturia te raro nei i roto i ngā rerekētanga. whakahere tatou e rave rahi kōwhiringa mō taua faaineineraa.

tauhira pīkara hiroki

E toru rau karamu o PICKLES;

Peara parei kotahi karaihe;

Kotahi riki;

hinu huawhenua, kotahi punetēpu;

harore White, e rua rau karamu;

Kotahi kāroti;

E rima rīwai.

kukama î tihorea ka tapahia ki takai kikokore, korohū i roto i te paraharaha ki te wai. parei peara me whewhe tae noa ngawari i roto i te huri paraoa Pūhanumi ki puree. I roto i te kōhua, e e haere ana ki te tunu i te hupa, hoatu te hinu huawhenua me horoia, tapahia ki poraka iti o riki. Na ka tuu tatou tihorea te riki, me te tapatapahi rawa harore, kāreti, parai katoa, tāpiri wai, me te tunu tae noa harore tunua. Katahi matou i whakangawari iho tihorea me rīwai tapaono, PICKLES poached me i penupenu pāreti parei. Kohuatia hoki he meneti torutoru. Ki te ko te matotoru te hupa, ka taea e koe te tāpiri i pīkara kūkamo kohuatia. A, no te taviniraa i, tauhiuhia ki te otaota hupa.

pīkara hiroki ki te raihi

Whakahā "Maggie" i nga aniana, me te kāreti;

Wha rīwai;

E whā kūkamo waenganui-tote, tihorea;

Ko tētahi kakau o rīki;

kapu hawhe o te raihi;

He rakau iti o te herewi;

otaota hou me mea kakara.

kawea Kotahi me te hawhe rita o te wai ki te whewhe, a tāpiri i te seasonings. Potatoes pure a tapahia ki poraka iti, herewi miro shinkuem. Tāpiri i te huawhenua tihorea me te tapatapahi i roto i te paraharaha o te wai kohua. Tunu mō te whitu meneti. Tāpiri i te raihi. Tunu hoki tetahi rima meneti. horoi riki wai i roto i ngā rahinga nui, me te tapahia ki mowhiti mowhiti hawhe ranei, tāpiri i te hupa, ka kohuatia mo te maha meneti. tapahia totoma tihorea ki poraka iti, pripuskayut i te nui iti o te tote, me te tāpiri ki te hupa. I te mutunga o te tunu kai, tāpiri i te whakahā "Maggi", otaota hou. Katia te taupoki, me te tohe tekau meneti.

pīkara kikokore - he rihi mahuinga i roto i tetahi tūranga. Ko reira tino ngāwari, reka, he reira taea ki te whai tina kore anake engari ano mo te tina. I roto i tenei take, tatu ki te hoatu i te atu pata iti, arā, raihi parei ranei, a ka waiho nui nui hupa, tata rite te pāreti. I tua atu ki te okioki rassolnik, i roto i te pou ka taea e koe te whakarite i ētahi atu kai o pata me huawhenua, hei tauira, i roto i te Buckwheat pāreti kohua tomlonuyu ki aniana, zucchini me tōmato - huri i te reira i roto i te mea ano hoki te tino makona. Ko te mea matua i tunua hoki tina ranei tina kikokore stavlyalo rihi roa te mana'o o te makona. I tua atu, i roto i taua rihi titau te aroaro kore anake te nui rawaka o Calories engari ngā matūkai hoki.