Puhia upoko: Tohu me te rongoā

Pea mohio katoa pehea matekiri, ka whakatangihia upoko. Tohu e whai ake nei i te tau'a ki te whakaaro ki tenei wahi nui o te tinana, ko te tino mamae, urutomo me te kaha pokanoa ki te mahi, wātea ako ranei. I tua atu, i te mau hopearaa o taua he "tamâraa" taea e tino hōhā me te arahi ki te mate kino e taea te hanga he tangata monokia, a tae noa arahi ki te mate. Na, ki te kore e waiho to koutou mahunga puhia tohumate. Kia tino ki te tautuhi i te raruraru, me te tīmata tonu maimoatanga.

i taea whakatangi te reira i to koutou upoko? Ko te tohu meinga e te matao noa

He tokomaha fa'oo tirohia ki te whakamāramatanga motu o "puhia iho". Tohu, e mea ratou, whakaaro te aroaro o te mate, i kua tino he ingoa pūtaiao. Ano, kei te tukinotia etahi o enei ingoa, me nga raruraru katoa hauora i roto i to ratou ake ara. Ko te tika. Otiia mārama tohu iwi whakaaro nui, a ka i roto i tona kiripuaki o te ohipa tona take. Te nuinga o maremare, rawa i roto i te wera raumati, kua meinga ai e tauira. āhuatanga Risk ngā:

1. ngā Air conditioning te i roto i te mōrahi. Ngā kino hoki te hunga e e tata ki a ia.
2. Whakatūwhera te matapihi tatau i runga i te ritenga atu taha o te ruma.
3. Free o matenga mākū waho i roto i te hau kaha.
4. Private "aureretanga", whakaritea i roto i te waka tūmatanui, ie kohuki upoko i roto o te matapihi o te pahi, i roto i te tikanga ki te whakamatao.
5. Te whakatuwheratanga i roto i tona motokā nga matapihi katoa. I tenei wāhi ka whiwhi koe i te hainga tonu o nga mea katoa o te maremare. Ki te mohio tetahi, a hauora mātau ki raro i te karaihe i tetahi taha anake, me kaua e neke atu i te hawhe.

A, ki te tāpiri koe ki enei tikanga inu rawa makariri i roto i ngā rahinga nui, a tae noa te ice cream ranei kai toka, fakapapau'i okiokinga e hohoro ka rokohanga koutou raruraru hauora.

He aha ki te titiro hoki

Ki te mea kua whakatangihia e koe tou matenga, e kore e nga tohu iti ki te mamae i roto i taua tinana, ahakoa i waho, o te akoranga, e kore e nui. Heoi, tāpiri hoki ratou:

1. Hūpeke i roto i te pēhanga toto. Hoki tūroro hypertensive ko te take, ka taea e tatou te mea, ia rā, Heoi, a kia utu ratou whakarongo ki te "faahiahia" ara. Iwi kahore e mate ana nei i takawhita, kia tonu mataara.
2. Whanoke, a tae noa te incoordination iti.
3. Chills, haere tahi e te ara i roto i te pāmahana.
4. Te hum ata i roto i ona taringa. He ongo rite ki te rongo koe i te toto e rere i roto i toku mahunga.
5. Pinepine te mea te reira e kino ia nga pakiaka makawe (ahakoa mea ratou ki kia mate kore e taea e).

Ko reira mārama e he marama nga tohu, me taea uru he maha nui o mate e ara ake ina he upoko puhia. Tohu e kīa nei, me te kia anake kia he tātaritanga tika he tākuta, na e kore e kia atu "mo muri mai" ki te haere ki a ia.

Hea mamae reira

He mea nui ki te whakatau i rite te wahi i puhia e te upoko o te tangata. Tohu i roto i ngā pakeke me ngā tamariki e pā ana ki rite, engari he aha ki titau i te tamaiti, ara, ki te kore e taea ki te akatainuia rite te wahi he reira fiemālie matua keke anō ki te mātauranga teitei? Ko hoki tātaritanga ko te tino nui!

1. mamae frontal. I roto i te nuinga o te wā - i runga i tona tukemata, me te tika. Ko te faaiteraa mārama o te pānga o tauira tenei.
2. Chamber i roto i te temepara. maha rawa i te taha ki matau, a te nuinga o ka pa. Tenei te kore mārama "puhia iho" reira - te tohu mārama tohu he raruraru atu nui.
3. Maru mamae i roto i te temepara, maranga tihi me taka atu koi. Āhuatanga o te mate kōpae degenerative o te tuaiwi waha. e kore te Temperature tahi.
4. "Wana" i roto i te karauna. pera-ka karanga tenei tuku mamae. E ko, mamae reira koutou te tahi mea atu, engari kia rite ki aau. Me ai e koe ki te whakaoti i te rangahau, me te mātotoru.
5. Chamber i roto i te hoki o tona matenga. Ko tētahi atu tohu i puhia e koe tou upoko. Ranei, ki te mea he i roto i te ata me te i roto i te ngaro o tauira, ia moe koe, uaua koe tahuri a ko tona matenga i roto i te tūranga pai fiemālie.
6. Whakatipu me te hinga mamae, hë i roto i te tūranga te maungārongo, ka taea e te kōrero e pā ana ki te nui niho.
7. Ahi i roto i te taringa me te i te taha ano o te taha matenga mamae - tino pea, pāpāho otitis. Ia, rawa i huaina, ko te "tamâraa" a taea hoatu te rohe katoa o te rae me te kaki.

Ki te taea te whakaahua koe ïa ratou mau mana'o (te iti rawa hoki ahau), a ka ratou mohio ki ta ki te mahi i tae noa ka e ia ki te whare hauora, me te tākuta tika atu me te tere tātaritanga.

Puhia upoko: Tohu me te rongoā

Ki te pera te reira tupu ai te taote e kore koe e patua (maha tohu puta i roto i te ahiahi ranei i te wiki), me tohu i te tohu e whakaaro ai e tatou ki te māuiuitanga, he mea e tika ana ki te taea ki te āwhina i koe tae noa ki tae koe i te hōhipera. Ki te timata, tangohia ahipirini me te inu tea - te kaha, me te honi. I roto i te aroaro o te mamae i roto i tona korokoro broths waiopeope paari, oki calendula ranei (taputapu koko maroke i runga i te karaihe o te wai kohua). Auau tahi noa myositis upoko matao (mamae uaua i roto i te kaki) whakahaerehia o te te manawanui whakahinuhinu wahi hinu antiinflammatory aru e trituration. I te po, kia mohio ki te upoko mātao - ara te pōtae. Ka taea e koe te marama rama kakara.

Ki te mamae taringa ko te kōpeke, engari e kore e ki runga ki te totohu iho, a tawhio noa te reira. Ki te mahi i tenei i roto i te paparanga mātotoru o kōrā whāriki rua, ae makuku te papanga e ki vodka ka hoatu ki runga ki te tinana mauiui to. Runga ake polyethylene raka katoa, i muri i - huruhuru, a ka whakaritea ki te takai i te kameta ranei. E rua haora i muri, ka iti te mamae. Ko CHIME - rere ki te tākuta: Ka taea e otitis hoatu pōauautanga nui, ki runga ki te mate o rongo me te mumura o te roro.

Mahi upoko zastuzhena?

e kore e taea te karohia, ki te upoko whakatangihia e koe I roto i tetahi take, he haerenga ki te tākuta. Ka taea e Tohu whakaatu e pā ana ki te matao e kore anake. Pāhoahoa, kirika, e tupekepeke ana pēhanga me te hiko meinga e mate rawa nui:

1. whēwhē roro hopuhopu. Ki te mamae te matenga atu fefeka he hawhe ra - ko te tohu rawa ohorere tenei. Na, anake tenei raruraru e taea te whakakorea e te pokanga.
2. Ua kakā. Tae atu ki ngā waea, me tauira, rawa, ki te e haere ana koe i roto i te hau ki te matenga mākū. Otiia i taea e te reira ma'i pee. Ko te tino kino, wehe ki te mate nunu'a mate.

Kua kua korero matou e pā ana ki osteochondrosis. Pāhoahoa me migraines meinga. Heoi, he ma'i e rua o enei mate. Kei te te mamae e i a ratou, e mohio ana te iwi he aha ki te mahi i roto i te take o whakaeke.

Prevention - tonu!

Ehara i ki te riro i te manuhiri auau ki ngā hōhipera, nui ki te mahi i ture ohie o te haumaru whaiaro: e kore e noho i te matapihi, mau he pōtae i runga i nga ra hau, ki te mohio he aha tohumate, ki te whakatangihia tona matenga, a ki te kitea e ratou ki te tono ki te tākuta, ki kore ringa te inu i painkillers. Kaua e whiwhi mate!