Recipes i roto i te pou - reka, me te fakafiemālie kahore kai kai

Nohopuku - Ko te wa tenei ka tino whakakahore te tangata hua mai i te kararehe, ko te kupu pure ratou. Hoki te tahi mau tohutao i roto i te pou - te reira tino i te whai wāhi ki te hanga o ratou kai tōtika me te hauora, etahi i whakaaro nohopuku rite ha faingamālie ki te maka i te torutoru toka anō. Fakakaukau angé ki he torutoru kōwhiringa meatless rihi.

Recipes i roto i te pou

I tenei wa, me riro i te tinana e kore iti huaora me ngā ōpapa atu ki runga ki te kau ina hoatu e koe ki runga ngā hua kararehe. Etahi o koutou rihi rerekē kai e taea te hanga kai e wātea ana, me te tukua.

borsch

Recipes i roto i te pou, ko te tino māmā, me te kai rite e ratou - reka, me te hauora. Ko reira taa'eraa e he ratou rawa tōtika. Na, mo te faaineineraa o te borsch ki te tunu e rua beets, kiri, me te tapahia takirihia atu. I roto i te parai kōrori i te aniana, me te harore ki te pāhiri me te herewi pakiaka, i te mutunga o te tunu kai ki te whakauru o punetēpu o te pani tōmato te tokorua. Motuhaketia Peel te rīwai, tapahia me te kohua i te reira i roto i rua rita o te wai, tāpiri i te tahi atu kai, ka whakaranua ki te wai, paraoa koko. Kuhua te kakara ki te reka o, ka taea e koe te tāpiri i te totokore iti. Tunu noa huawhenua katoa provarivaniya. I mua i te taviniraa, tauhiuhia ki otaota hou whakatotoka ranei.

Rihi mo te pou - huamata o harore Peel me horoi nga kai e whai ake nei: tōmato, riki, 200-300 karamu o harore, he upoko o te kareparāoa (kāpeti ranei), otaota hou. E tapahia hua katoa, me te uru, te wa ki te mea kakara, me te mayonnaise huawhenua, me he pai te hinu huawhenua. rite katoa ki te kia mahi. I te tono o te tāpiri kohuatia pini rētihi me ētahi atu huawhenua hou.

Recipes i roto i te pou - tumuaki Ka taea te whänuitanga tēnei rihi mā te tāpiri pani tōmato, otaota me tetahi huawhenua maoa. kia haurangi te pō te karaihe o pini, me te ka kohuatia tae noa ngawari (ka taea e koe te tango i me te momo ma, me te whero). Orohina ai etahi upoko riki me parai tae noa ki parauri koura i roto i te pata. Rua whiu whakauru Pūhanumi tae noa maheni, wehe hanga he ranunga o te hēhami hono wāhanga e rua, me te whakaranu i ki te hinu oriwa. I roto i te kumete, a te pokepoke i tae noa tote maeneene me te karika, hoatu i roto i te peihana o te Pūhanumi, tāpiri i te wai o te hawhe rēmana. Ki te tika, whakapiri ki te tote, me te tāpiri i te mea kakara. Rokiroki i roto i te ipu whakaata i roto i te pouaka whakamātao.

Recipes i roto i te pou - mītipōro rerekē

Horoi a tapatapahia te harore, kiri, me te tapatapahia rawatia te riki. Kōrori kai e rua tae noa ki tunua ki te mea kakara. Kohuatia te kapu o te Buckwheat ki e rua kapu o te wai, me te waiho i raro i te tauera mō te 15 meneti, i roto i te wā, kōrori Pūhanumi parai i roto i te paraharaha. I roto i te ipu hohonu, uru te raihi maoa me greens tapatapahi. Ki te whiwhi te hau te tahi wai, tāpiri i te semolina iti. Wet ringa pōro āhua me te hurihia ratou i roto i te rürü i ki te paraoa. Kōrori i runga i taha katoa i runga i te skillet wera. Hoatu katoa ki te kohua, uru te pani tōmato, me te wai iti (ka taea te hoatu e koe he spoonful o mayonnaise huawhenua), te pua, me te mea kakara reka. Ringihia te ranunga o ngā mītipōro me korohū mō te 15-20 meneti i runga i te wera iti. Mahi atu ki te huamata whakauru huawhenua î ranei.

mutunga

Recipes i roto i te pou tukua ki a koe te tunu kai ohie e e patu i roto i to ratou taketake me te urutanga. taea hoki te whakamahi taua ngā rerekē waho o e wha tekau kararehe-kore takenga.