Recipes Interesting: tunua tawatawa i roto i te oumu

Te nuinga o nga ngaahi uaifi tauhi pai tikanga tunu ohie e kore e e rapua e pūkenga motuhake, me te, nui atu, e kore e tangohia atu te rota o te wā. O te akoranga, e kore e tatou korero e pā ana ki te kai, iti ki te tua o te wai kohua. Ko te tino Kāore tenei! Taua te kai kei kahore whai hua, me tona whakamahinga auau, he mahi wehe ki mate i roto i te mahi o te wahi gastrointestinal, arā hormonal me disorders pūkoro tinana. Na reira, e mea faufaa te haapa'oraa tonu o te kai. I roto i tēnei tuhinga ka kōrero tatou e pā ana ki te pehea, ki te tunu tawatawa, tunua i roto i te oumu, i te tunu e kore nei e rapua e nui te wā me te utu rauemi.

I tahaki, tenei ara o te hangarau tunu kai ko rite tawhito rite te ao, engari he rota o te take ki te tau'a ore i te reira, hiahia ki te kōrori ratou i roto i te hinu. A ehara i te mea i nga wa katoa whai hua. He tino noa Clay paraharaha uku, ngarahu, koko hoki tunu rite rihi ranei a taea ratou e kitea i roto i tata katoa nga whakarerenga iho tunu o te ao. Hei tauira, te ketsi Hōriana. A, no te tunu kai i roto i te kohua, ko te mōrea e taea te kai tahu, he iti, a kore e te tukanga kia ngāwari.

Na tunua tawatawa i roto i te oumu ki huawhenua. Kei tēnei rihi he iti o Calories me he reira tino reka. Ka hiahia tatou tetahi tawatawa tiketike, kotahi tōmato, upoko o te karika kuao, kotahi te mea he kuao zucchini, kotahi riki iti, e toru punetēpu o te hinu oriwa, tetahi atu te hinu huawhenua ranei. Kakara ki te reka o: te pepa whero me te pepa pango, korianara, allspice, orekano, thyme, Pātira, te tote me te rēmana wai.

Whakapaia mo te tīmatanga o te ika: koero, e purea ai e tango i nga whekau, me te kiriata pango. Mai tatou tunua tawatawa i roto i te oumu tino, ka waiho reira tika ki te tango i nga pihapiha, e kore tapahi atu te upoko. Next, uru te kakara i roto i te kumete me te pauna. Na he nui ake kakara ratou. Tauhiuhia te roto o te ika, me te ranunga hua tauhiuhia ki te rēmana wai. Ki te mea i reira he kotakota, ka ara pai. hanga tatou i te torutoru motu i runga i te tihi o te ika ki runga ki te rītaha, mooni kokoti kiri anake. mirimiri hoki nga mea kakara. Clean a ka tapahia aniana Julienne. e kore te Karika whakawāteatia, engari anake ki te tātari cloves takitahi. Whāranu reira ki te riki me te hinu huawhenua.

e kore Zucchini horoi rite pai, ka tapahia tapatapahi ki poro he matotoru o e pā ana ki e rua henimita ranei. Ano, te tote me te pepa, riringi te pata me te pororaru. mahi tatou i te mea ano ki te tōmato. Pottery mō te tunu hinu ki te hinu huawhenua me te horapa i roto i te ara maha o porowhita maha o rēmana, ka e kia whakatakotoria ika. meatia tenei i roto i te tikanga ki te pupuri i te reira i te piripiri, ka tunua tatou tawatawa i roto i te oumu. Ki te meatia tenei te i roto i te kinaki, he reira taea ki te mahi i waho taua tikanga. Huri noa i te ika hanehane huawhenua. Ka takahuri ai ringihia nga toenga o te hinu tawatawa. hoatu matou i roto i te oumu preheated ki e rua rau nga nekehanga. wā tunu āwhiwhi - e wha tekau-rima meneti. Otiia ia matou tunu tawatawa i te oumu, he mea nui ki te whakahaere i te tohu o te hihiko o ngā hua.

Mahi ka taea e te rihi e tika i roto i te kohua i roto i nei tunua reira. titiro reira tawatawa, tunua i roto i te oumu (whakaahua i runga ake), nui noa!