Rihi kai: hupa tohutao, pākī me te purini

rihi kai tohutao ki whakaahua kia e ka aroaro i raro, tino maha rite ka he hiahia akiaki ki te pehea e taimaha i te taikaha. Heoi, i ētahi wā e taua tina marama whakamahia mō ngā take hauora. Oia mau, i muri i te kai nui e mea hakari ana te tūtohutia hoki te maha nga ra ki te noho i runga i te kai e tohu.

rihi kai: hupa tunu i rimurimu me te raihi pata

kai e tika ana:

• chives - 40 karamu;
• Pāhiri - he kurupae iti;
• tote - ki te reka o;
• kakara reka - i te ngarahu pai;
• rimurimu maroke - 200 karamu;
• uma heihei ngako-iti, kahore kiri (ki te kai tino, me te kore e taea te tāpiri) - 100 karamu;
• Fig a tawhio noa - 20 karamu;
• ranu hoi - ki te pangia e (mo te ngarahu pai whaiaro).

Ko te tukanga o te whakarite i te hupa

ngako-iti uma heihei, kahore kiri (nui iti) ki te kia horoia, tapahia ki mongamonga, hoatu ki te kohua, tāpiri wai, me te kohua mo te hawhe haora. I muri i taua, ko te kai e hiahia ana koe ki te tāpiri tote tepu, raihi totokore, aniana matomato, kakara, te pāhiri me kale moana maroke. Kohuatia te hupa mo tetahi 15 meneti, he mea e tika ana ki te tango i te umu, ringihia ki peihana me te wa ki te ranu hoi, ki te hiahiatia.

Kai kai: tunu tīhi pahī me te paukena tiu

kai e tika ana:

• pata pai nonfat - 450 karamu;
• paukena hou - 200 karamu;
• maha riri te - 5 7 ranei nga wahi;
• hua nui - 2 nga wahi;
• huka - 2 koko nui.

Tukanga o te faaineineraa o te tīhi me te tiu paukena

kia tipitipi paukena hou me purapura, ka hoatu ki roto ki te peihana o te Pūhanumi me 2 hua nui, ngako-iti tīhi ki paramu pai-baked, maroke, riri te me te huka iti. I tua atu, hua katoa e hiahiatia ana ki te whiu i te tere tiketike, ringihia ana ki te pokepokea ai silicone atu marae ranei mo te duhovochnogo me te tunu mo te hawhe haora. I muri hiahiatia tenei rihi ki te tiki, rangi matao, a ka tapahia, ka mahi (hoki kotahi taea kai koe kaua e nui ake te kotahi wahi paerewa).

Kai kai: tunu PEC Foot aporo

kai e tika ana:

• aporo kaiota - 3-4 nga wahi;
• honi hou - 2 koko nui;
• currants hou - 100 karamu.

Tukanga o te faaineineraa o te aporo i tunua

kia horoia hua me te tuku i te matua. kia currants hou kia konatunatua ki te honi me te hoatu i roto i te aporo "kapu". Next puru ki te hua e hiahia ana koe ki te tuu i runga i te pepa me te tunu i roto i te oumu mo te duhovochny 7 meneti (taea e koe i roto i te ngaruiti).

kai kai: keke ika tunu

kai e tika ana:

• Pollock tio hou - 1-2 nga wahi;
• tote, te pepa - ngarahu;
• riki - 1 wahi;
• te rürü i - mō te obvalivaniya;
• hua heihei nui - 1 pc.

Ko te tukanga o te whakarite keke ika

kia defrosted Pollock, horoi, wehe i te aho, tapatapahia rawatia i roto i te Pūhanumi, tāpiri i te riki tapatapahi, pepa, te tote me te hua manu. Me i konatunatua Products kia ki te hanga i tetahi pati, hurihia i roto i te rürü i me ka waiho i roto i te tima me te tunu mo te hawhe haora.

Recipes kai kai mō te mate taimaha e kore e mutu i reira. I muri i te katoa, i tenei ra i reira e maha ngā huarahi rerekē ki te tunu i te monamona, mateoha, engari i te wa taua me te tina marama e kore e e tika whai wāhi ki te taumaha mate, engari ano hoki i te whai hua i runga i te hauora tangata.