Soy apareka - pai, hanganga pūngoi

hua Interesting - soy apareka, tona whakamahi o te moni ki te iwi maha ia aroha. He he he kōrero Hainamana e emepera tuatahi Qin Shi Huang Di China o, i kingi i 246 KM, ka ui ana iwi pono whiwhi ia i te elixir whakahou ake i. I muri maha nganatanga kihai i e hua hua, whakaekea te Hiha soy apareka, i huaina "Fu-Zhu", tenei hua ko te kingi i whiriwhiria nga tikanga o roa ai te ora. He tonu te whakaaro i tautohetia, he aha hua soy huaina i roto i te honore o nga otaota i te hapu o te apareka. I roto i te meka, soy apareka - he hua o soybeans, e pai i haurangi, minita triturated me horoi atu te waiu i te puranga tāwekoweko. I roto i te tukanga o kohua te pahuka i waiu puta, e ko te rauemi raw mō tenei rihi reka.

E āwhina soy apareka?

E rave rahi miharo ahakoa soy apareka whai hua, whakawa hoki koe - he taonga i roto i te huaora, rino, pāhare pāporo, konupūmā, me ētahi atu atu i taua hua Soy, he kai, me te ahuareka ki te reka reira, otiia kei te pai riro te reira i te tinana. Miraka hoi e kore reihuka ranei cholesterol, e tika ana mō ngā iwi e mamae i te mate pāwera ki te pūmua, he reira i roto i te waiu o te kau. Hoki kei roto miraka hoi te matatini o waikawa hamanga - te reira pai mō te iwi e pängia ana ki te mate Cardiovascular. Ko te aroaro o te tipu hormones kia whai hua ai mo te ārai o te osteoporosis. Ko te kuware soy apareka hanganga: te wai me te soybeans. Ka maere mōhiohio kai iwi nei e matakitaki ana ratou tau - 100 karamu. hua soy: 45 g pūmua, te warowaihā 20g, ngako 20 g ... Pūngoi 440 kcal ia 100 karamu. Ka taea e ngā hua soy kino te tinana? Ki te ū koe ki te mehua whakamahia, me he kahore hoki te hunga e mamae i mate o te puku, e kore e te kino e.

Soy apareka: te whakamahi e kore e anake

he reka i tahaki apareka soy rite, engari ka taea e tonu te mea hei whakauru e ka tāpiri hā ngā o te huamata atu rihi ranei. Hei tauira, huawhenua, me te hoi apareka - te whakamahi, ka tupu anake reira. No te faaineine i tetahi manokaramu o rētihi, ka hiahia tatou: 150 gr. apareka maroke (Fuji) 200 c. kāreti, 80 ml. raihi winika, he tīpune o te tote, e toru cloves o karika, hinu hēhami - toru punetēpu o whakahā (whero, pepa pango, me ētahi atu) ki te pangia e. Ko iho ngā apareka soy maroke, te whakamahi i te reira e kore te i katoa i ngaro i roto i te "maroke", engari ka whai ki te noho i runga i te reira i te tahi pūngao. Me waiwai te hua maroke wa kia tangohia ake ki te 6 haora, ki te mahi i roto i te te wai matao, a ki runga ki te 2 haora i roto i te wai wera. A, no te apareka razmoknet, hoatu ana e ia i roto i te colander, horoi ki te iti. Te tapahia hua apareka ki mongamonga o 6 cm. I roto i te roa me te horahia ki te paraharaha. E mau ki te kāroti i runga i te grater makaka miria reira, ki te reira ko te pūtukatuka kai, ka taea e koe te whakamahi i te reira. ranunga Kāroti ki raihi winika, me te tote. A, no te uru koe te kāreti, he pana iti i runga taua mea, ka hoatu a reira a reira he reka atu rewa. Me tu rua tekau meneti kāreti ake ki te waiwai. Minita tapatapahia te karika, ka taea e koe te whakamahi i te press. Ringihia te hinu hēhami (hinu hēhami ki te kahore, huawhenua e tika ana) ki te paraharaha, ka mahana i te hinu kei te, tāpiri i te karika me parai mo e pā ana ki toru meneti. I roto i te kōhua tāpiri i te apareka ki te kāreti, seasonings me riringi te wera katoa pata karika. E te pai haurangi katoa, taupoki, me te ruru i te wā torutoru. waiho matou hoki e pā ana ki toru haora me te pārekareka ki te huamata faahiahia.

Ko tētahi atu tunu pai mō te apareka Rotongaio:

Me rewa apareka soy pahuhu (kore te ona whakamahi ngaro) te pai, ka horoi matou i te reira tino a tapahia ki 6 cm. Auhune nga aniana, me te kāreti. Te paraharaha, ringihia te hinu huawhenua me te kōrori mō te rima meneti kāreti me te riki. Tāpiri i te apareka me kakara, te tote ki te reka o, pai uru me te korohū mō te rima meneti i raro i te taupoki. Tāpiri i te karika, te ranu hoi, me otaota hou tapatapahi, ka kati i te taupoki ki te rihi e mātau i roto i te kakara o te otaota, me nga mea kakara. Best o katoa ko te rihi mahi ki te raihi koromamao.