Te kai i te wahine hapu.

E kiia ana ko nga marama e iwa, i roto i te wa e whanau ai te whaea i te tamaiti, ka taea e ia te mahi i tetahi mea e mau ai tona ahuareka me tona koa. e kia pai katoa, ki te kahore i huna i enei ahuareka te mate me te tamaiti mōrea o te materoto. Engari mo nga mea katoa!

Ko te kai wahine he waahi nui i roto i te whakawhanaketanga o te tamaiti. Me maama te mama ki a ia me pehea te hauora, te ngawari, me te whanaketanga o tana tamaiti. Ko te turanga o tenei oranga ko te kai pai o te whaea o mua.

He whakaaro tera kaore e taea te whakakore i nga wahine hapu. Te whakawhanake i tenei moemoea i roto i to whanau me te whakawhitiwhiti korero. Ae, pono, whakapono tākuta e i roto i taua wa, ka rite ki ki he wahine i roto i te tūranga e rongo i te kore ranei whakakorehia runga tetahi mea e haere i runga i te tuku nui o oxytocin, e i roto i te tahuri taea meinga materoto abnormalities o ngā pēpi ranei. Ko te tikanga, ko te mahi a nga whanaunga me te rata tiaki kaore e whakakore i te whakamahinga o tetahi kai, engari ki te whakaahua taipitopito ki te wahine he kino tenei. Ko te tikanga, kaore tenei e ngawari, engari ka taea!

Nutrition o wahine hapu kia matua kouma. Ko te moemoea noa o te wahine e tika ana kia kai mo te rua. A, ki te mea ka toru, ka toru ranei? Kaore, kaore ano hoki nga korero o te kawhetarea o nga rihi hapu me nga mea e kore e hapu e rereke, engari kaore tenei i te tikanga kia kai te tuatahi i nga paraoa e rua o te hupa hei utu mo te kotahi.

Na, ki te whakanui ake i te kawhera o te wahine e tatari ana i te potae, e rite ana ki nga waahanga matua o te hapu. Me tohuhia ko te tuatahi o nga marama e taataihia ana nga whea me nga pūnaha o te potae, kia arotahihia nga ope katoa i tenei wa. He mea tika ki te whakapiki i te nui o te pūmua, te huawhenua me te kararehe, kia pau ake te tiihi me te kai. Engari kia mahara ko te kai i te wahine hapu he tika. Na, ko te mea pai rawa ko te hoko i te steamer me te multivarka mo te tunu kai. Ma te ara, he tino whai hua tenei taputapu o te whare i roto i te waahanga.

He mea tika kia kai atu i nga huawhenua me nga hua. Me whakamahi te wahine i te ture - ehara te paramanawa i te hanewiti, engari he momo hua. Na, ka whiwhi koe i te horopeta o te huaora (3-4 hua rereke i te ra).

Kaua e wareware ki te wai! Ko te kai i te wahine hapū e whai ana ki te whakapakari me te pupuri i te tinana, a ko te wai he kaha whakaora. He pai rawa ki te whakarereke i nga inu karaati mo te wa e whanau ana i te tamaiti, ka pupuhi, kaore he painga mai ia ratou. Nga waina me nga raukahu, e hokona ana i roto i te toa - ehara i te hua pai mo te whaea o muri. He pai ake te kowhiwai hou, me te rite ki nga waahanga rite ki te wai. Na he reka, me te whai hua!

Ko te kai o te wahine hapu he pai ki a ia i te ra. Kaore e taea e koe te akiaki ia ia ki te kai, i te wa e tuwhera ana ona kanohi, ki te wa ano "ka piki katoa nga mea". Kia whakatau whaea expectant e he reira pai ki te kai te kai, engari ano hoki e pai ki te kai i taea katoa - ko tenei te puna mana mo te tamaiti.

Kia mahara ko nga pihikete, nga poroporo me nga tutaki he kai kino, me te nui atu mo te wahine hapu. I etahi wa ka rongo koe: Ki te hiahia koe? Mena kaore e taea te pana, ka pakaru koe, engari he iti noa iho (kaore e tika ana ki te tango i te putea o nga kongakonga i mua o te TV).

Ko te wahine i roto i te waahi ka tiaki ia ia i te kai nui o te paraoa, no te mea kaore he painga o tetahi atu pauna.

Mo te inu waipiro, i konei he ahua rereke nga whakaaro o nga taote. Ko etahi e whakapono ana i te wa e hapu ana me te tawai - kaore he pata o te waipiro. Ko etahi ka tuku i te iti o te waa 1-2 nga wa i te wa katoa o te whanau o te tamaiti. Hei whakaoti anake ki te mama.

I tukuna hoki te kawhe mo nga whaea mohoa mo te wa roa. He pakiwaitara tenei. Mena kaore te wahine e mate ana i te mate pukupuku mate me te manawanui o tenei inu, kaore he kapu o te raau kawa i te ra kaore e kino ki a ia.

Ko te kai i nga wahine hapu ko tetahi o nga mea tino nui e pa ana ki te hauora o nga whaea e rua me nga tamariki. I tenei wa, kua utua te nui o te aro ki tenei take i roto i nga whakawhitinga korero me nga hohipera mate, e tino whakaiti ana i te maha o nga mate kino o te tamaiti.